Contents
Loaʻa iā ʻoe kahi puʻupuʻu ma kou ʻōpū ke makaʻu? Hoʻolaha ʻia kēia pilina ma waena o ka ʻike ʻana i ka pōʻino a me ka hopena o kou kino e kāu plexus solar.
Hoʻokumu ka plexus solar i ka loulou ma waena o ka honua waho a me kou ʻano i loko. ʻO ka ʻike pehea e hoʻomaha ai i kēia ʻāpana o kou kino hiki ke lilo i mea nui a lawe mai iā ʻoe i ka hoʻomaha maoli i ka lā a pau.
E ʻike ma kēia ʻatikala he aha ka plexus solar, pehea e hana ai a hoʻomaha.
He aha ka lā plexus?
ʻO ka plexus kahi pūnaewele o nā aʻalolo i hoʻopili ʻia kekahi i kekahi e hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o nā kino i pili ai.
ʻO ka plexus ke alakaʻi maoli i ka hana o nā ʻano ʻano like ʻole i pili ai.
Aia i loko o ka lua o ka ʻōpū, he hui ia o nā aʻalolo e hui ana ma ke ala (1). Kapa ʻia ka plexus solar o kona inoa ʻepekema ʻo celiac plexus (2).
Ke alakaʻi nei kēia plexus i nā neʻe o ke ake, nā puʻupaʻa, ka ʻōpū, ka ʻōpū, ka pancreas.
Aia ia i loko o ka ʻōpū ma waena o ka ʻumikūmālua ʻumikūmālua vertebrae a me ka vertebra lumbar mua. Hōʻike ʻia ma ka melemele e like me ke kiʻi.
E like me ka hoʻomanaʻo, ʻo ka vertebrae lumbar ka poʻe o ke kua lalo. ʻOkoʻa ka plexus solar mai ka plexus o ka ʻōpū hanu.
Aia i mua o ka diaphragm a ma hope o kou ʻōpū, ʻo ka celiac plexus e hoʻomalu a hoʻoponopono i nā hana digestive, absorption nutrient, a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i nā haumia mai ke kino.
ʻO nā puʻupaʻa a me ke ake, ʻo ia nā ʻāpana emunctory o ke kino, ʻo ia hoʻi e hoʻomaʻemaʻe lākou i ke kino i nā metala kaumaha, nā mea ʻona a me nā mea ʻē aʻe a mākou e ʻai ai.
Ma waho aʻe o kēia loulou kino, le Ka plexus lālā pāʻani i ka manaʻo a me ka loaʻa ʻana o ka ʻike nona ka mana.
Loaʻa iā ia ka ʻike intangible i mea e hoʻoili ai i loko o ke kino kino. ʻO ia hoʻi ka ʻīpuka i ka mea ʻole i loko o ke kino.
ʻO nā pilikia pili i ka naʻau a mākou e loaʻa ai, ʻo ka huhū ka hopena o kahi plexus solar i hoʻokele maikaʻi ʻole ʻia.
E heluhelu: ʻO ke alakaʻi piha i nā chakras
Nā plexuse koʻikoʻi ʻē aʻe i loko o kou kino
ʻO ke kino o ke kanaka ka nui o nā plexuses, ʻo ka nui o ia mau:
- Le plexus cervical : he pūnaewele o nā aʻalolo i hoʻokaʻawale ʻia i ʻekolu pūʻulu e like me ko lākou kuleana a me kā lākou huakaʻi.
ʻO ka plexus cervical e pili ana i nā ʻiʻo mua o ka ʻāʻī, kahi hapa o nā poʻohiwi, ka ʻaoʻao mua o ka ʻokiʻoki, ka diaphragm, a me ka ʻili o kahi ʻāpana haʻahaʻa o ke poʻo (1).
- ʻO ka lumbar plexus: pili kēia pūnaewele makaʻu me nā hana o nā lālā haʻahaʻa, nā ʻōpū a me ka paia o ka ʻōpū.
- ʻO ka plexus brachial : Aia kēia plexus ma ke kumu o kou ʻāʻī a ma ka ʻaoʻao hope o kou ʻāʻī. Hiki i ka plexus brachial ke kūʻokoʻa o ka lālā luna.
- Le plexus pudendal : Ua kapa ʻia hoʻi ʻo ka plexus hilahila, ʻo ka pudendal plexus kahi pūʻulu o nā aʻalolo e hoʻomalu i ka wahi o ka perineum, nā ʻano wahine o waho.
I nā kāne, ʻo ka penis a me ka clitoris i nā wahine. ʻO ka pudendal plexus ke kumu o ka anal a me ka mimi.
- ʻO ka plexus sacral: Mālama ia i nā lālā haʻahaʻa a me nā genital.
- ʻO ka plexus coccygeal e hoʻomalu i ka ʻāpana pelvic.
No ke aha he mea nui ka solar plexus?
E like me kā mākou i ʻōlelo ai ma luna, pili ka solar plexus i kou mau manaʻo. ʻO ia ke kikowaena o ka makemake o ke kanaka, ka mana, ke kumu o nā hoʻoholo a mākou e hana ai.
ʻO ia hoʻi kahi noho o ka pau ʻole o ka hilinaʻi iā ia iho, ka huhū, nā mea maikaʻi ʻole.
Inā makaʻu mākou, inā hopohopo mākou, a inā hopohopo mākou, pili ka plexus solar. He kikowaena ikehu ia (3).
I ka lāʻau lapaʻau kuʻuna ʻĀsia, ʻo Ayurveda, ʻōlelo mākou chakra 3. ʻO ia ka mea i hāʻawi mai i ka ikaika, ʻo ia ka mea nāna i hoʻokumu i ko mākou wahi i loko o ke kaiāulu, nāna e hōʻike i ko mākou hiki.
Hoʻopili pū ʻia me ka ikehu, ka luhi, ma ka pōkole i nā manaʻo maikaʻi a maikaʻi ʻole paha. ʻO ia ka chakra o ka lua ma waena o nā koho o loko a me waho, ma waena o nā makemake o loko a me waho.
Hiki mai ke koʻikoʻi ma muli o ke kaulike ʻole o kēia chakra. Ma muli o ka ulu ʻana o ke koʻikoʻi i loko o ka plexus solar, ʻo ia hoʻi kahi e puka mai ai ka maʻi ʻeha, ka ʻōpū ʻōpū.
No laila he mea nui ia (inā loaʻa iā mākou nā ʻike maikaʻi ʻole a mākou e hōʻiliʻili ai - ke kaumaha, ka huhū, ka makaʻu ...), e ulu paha mākou i nā maʻi e pili ana i ke ake, nā puʻupaʻa, ka pancreas, ka ʻōnaehana digestive a me nā ʻāpana pili i ka plexus solar.
ʻO ka mālama pono ʻana i kou mau manaʻo e hiki ai iā ʻoe ke mālama i kou olakino kino.
Eia kekahi, ʻo ka hana kūpono o ka solar plexus e alakaʻi i kahi ʻuhane maikaʻi, hauʻoli, hauʻoli, hilinaʻi ponoʻī, dynamism, constancy. Hoʻoikaika ia i kou ʻōnaehana nerve a hana ia i ka manaʻo ʻole a me ke kuleana i loko ou.
Pehea e hana ai a hoʻomaha i kou plexus solar?
ʻO kēia ka pilina ma waena o kou mau kino, kou solar plexus a me kou mau manaʻo.
- Hoʻopili ʻia ka ʻōpū me ka plexus solar. Ke alakaʻi nei kēia kino iā mākou e ʻae i nā kūlana e hōʻike mai iā mākou. ʻOi aku ka nui o kā mākou ʻae ʻana i nā mea o ke ola, ʻoi aku ka maikaʻi o ko mākou ola ʻana. A i ʻole, ʻoluʻolu ʻole mākou, hauʻoli ʻole.
- Hoʻopili ʻia ke ake me ka huhū a me ka hauʻoli.
- Hoʻopili ʻia ka pancreas me ka palupalu, palupalu.
- Hana ka spleen i ke koko ʻulaʻula. Ke manaʻo ka poʻe i ka paʻa, ke hiki ʻole ke hōʻike iā lākou iho, pili ia i ko lākou ʻōpū.
No ka loaʻa ʻana o ke kaulike maikaʻi o ka plexus solar, pono ʻoe e hana i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaha ai.
ʻO ke kakaka
Pehea e hoʻomaopopo ai?
- E moe i lalo ke alo me kou kino i waho. A laila e kukuli i kou mau kuli, i hāpai ʻia kou manamana wāwae i ka lani.
- E kīkoʻo maikaʻi i kou ʻōpū a hopu i kou kuʻekuʻe wāwae me kou mau lima. E hoomau i ka hanu me ka malie. Ma luna o nā mea a pau, mai hoʻopaʻa i kou kua.
- E hoʻokiʻekiʻe pololei ʻia kou poʻo i mua ou. Pono e hoʻokiʻekiʻe ʻia ka ʻūhā. Inā maikaʻi ke kūlana, hoʻopā wale ka ʻōpū lalo a me nā pūhaka i ka papahele.
E paʻa i kēia kūlana no kahi o 1 minuke.
- ʻO kekahi ʻano ʻē aʻe o kēia hoʻoikaika ʻana, ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou mau wāwae a kākoʻo iā ʻoe iho ma kou mau lima, me kou ʻūhā pololei a pololei kou poʻo i mua. Pono e hoʻolikelike kou mau lima a e kīkoʻo maikaʻi kou manamana wāwae ma ka papahele.
- E hoʻomaha, hohola hou, a i ʻole e hoʻi i ke kūlana o ke keiki.
No ka hoʻomākaukau pono ʻana no ke kū ʻana i ke kakaka, e hana mua i ke kuʻi cobra a i ʻole ka ʻīlio.
Nā pōmaikaʻi no kou kino
Hana ʻia ke ʻano o ka pio ma ke ake, nā puʻupaʻa, ka ʻōpū a me ka ʻōpū. He hana nō hoʻi ia i ka hāʻawi ʻana i ke koko i ka ʻōpū ma ke kīkoʻo ʻana i ka ʻōpū.
Hoʻoikaika kēia kūlana. No laila ua paipai ʻia i ke kakahiaka. He kōkua nō hoʻi ia e haʻalele i nā manaʻo maikaʻi ʻole.
ʻO ia ke kumu e aʻo ʻia ai e noʻonoʻo e pili ana i ke aloha, hauʻoli i ka wā e hana ai i ke kakaka. Ma hope o kahi lā paʻakikī a i ʻole ka pilikia, hopohopo, e hoʻomaʻamaʻa i kēia posture e lawe mai i ke kahe koko hou i ka chakra 3 e ʻae ai i kona hoʻomaha. E hoʻopau kēia i ke kaumaha.
Ke kūlana o ka cobra
Pehea e hoʻokō ai
- E moe i lalo i ka moena me kou kino holoʻokoʻa, e alo i lalo. E hohola i kou mau wāwae a me kou manamana wāwae (4).
E kaomi i lalo i kou mau lima a hāpai i kou umauma. E hoʻokaʻawale iki i kou mau wāwae a paʻa i ka honua. Ke hāpai ʻoe i kou umauma, e kīkoʻo i kou umauma i mua.
Nā pōmaikaʻi no kou kino
ʻO ke kūlana cobra hiki iā ʻoe ke hoʻopololei i kou umauma. Hana ia ma luna o ka solar plexus a me nā ʻano ʻano like ʻole e hilinaʻi nei iā ia.
E heluhelu: Nā mea a pau e pili ana i ka lithotherapy
ʻO ke kūlana o ka waʻa
Pehea e hoʻokō ai
- E noho ma kou moena me kou mau wāwae i hohola i mua ou a pololei kou kua.
- E hoʻihoʻi mai i kou mau wāwae i kulou i kou umauma. E akahele mai hoʻopuni i kou kua, e noʻonoʻo e lawe i kou kaumaha i mua.
- A laila e kau i kou mau lima ma lalo o kou mau kuli kulou, pēlā ma hope o kou ʻūhā. E mālama pono i kou manamana wāwae i mua ou.
- E kīkoʻo i kou umauma i ka lani.
- E hiʻi iki i hope, a hāpai i kou mau wāwae mai ka moena. E hoʻohana mau i kou mau lima e kākoʻo i ke kiʻekiʻe o kou mau wāwae.
Pono e ho'olikelike kou hiku i ka papahele a kokoke kou mau kuli i kou umauma.
E noho ma kēia kūlana a hiki i ka hola 20.
- ʻO kekahi ʻano hoʻololi ʻē aʻe o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana ʻo ka hoʻokuʻu ʻana i kou mau lima a kikoo i mua ma kou manamana wāwae.
No ka hoʻi i kahi hoʻomaha, e hoʻohaʻahaʻa mālie i kou mau wāwae.
ʻO kāna mau pono no ke kino
Hiki iā ʻoe ke hana i nā aʻalolo o ka plexus solar a me nā ʻāpana ma lalo o ke kauoha a kēia plexus.
Ma waho aʻe o ka plexus solar, hiki iā ʻoe ke hana i kou mau wāwae, pūhaka, wāwae a me ke kua.
Hoʻoulu pū ia i ka hana a me ka noʻonoʻo.
Mai hana i kēia hana:
- Inā hāpai ʻoe,
- Inā loaʻa iā ʻoe ka hānō
- A inā ʻaʻole maikaʻi ʻoe (mau manawa)
ʻO ke kūlana o ke koa 1
Pehea e hoʻokō ai
- E kū pololei ma luna o kou moena me he mea lā e hana ana ʻoe i ke kūlana mauna.
- A laila e hana i kahi ākea ākea me kou wāwae ʻākau, e hahai kou mau lima pololei i ka neʻe ʻana o kou mau wāwae (5).
- E wehe i kou wāwae hema i waho i hiki i kou manamana wāwae ke alo i mua o kāu moena yoga.
- E lawe mai i kou wāwae ʻākau (i loko) i 45 degere.
- E huli i mua o kou moena, ka maka a me ka umauma pololei i mua.
- E kūlou i ke kuli hema, e hoʻopaʻa i ka laina me nā manamana wāwae.
- E hoʻokiʻekiʻe i kou mau lima i ka lani, e kū pono ana nā lima i kekahi.
Inhale a exhale ma kēia kūlana.
- E hoʻohaʻahaʻa iho i kou mau lima i ke kūlana pule.
No ka hoʻomaha ʻana mai ke kūlana, e hana nui i mua, hoʻi i ke kūlana mauna.
Aia ke kūlana mauna i uka a i lalo o ke kūlana koa 1.
He aha kāna mau pono no kou kino
Hoʻoikaika kēia hoʻoikaika i ka noʻonoʻo. ʻO ke kūlana o ke koa 1 hiki iā ʻoe ke hana i kāu plexus solar.
ʻO ka hanu a me ka noʻonoʻo
No ka hoʻoponopono hou ʻana i ka plexus solar, e noʻonoʻo i ka hoʻohu ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana i kahi lotus pose. Ke inhale ʻoe, e noʻonoʻo ka waihoʻoluʻu melemele, ʻalani.
Ke hanu ʻoe, e noʻonoʻo i ke kala ʻōmaʻomaʻo.
E hanu i loko a i waho ma o ka plexus. Hana i kēia hana no 3 mau minuke. Hana mau e hoʻokuʻu i ka huhū, ke kaumaha, ka hopohopo.
Hana i nā hana noʻonoʻo mau e hoʻokuʻu i nā manaʻo maikaʻi ʻole.
Nā meaʻai e ʻai ai
Pono ʻoe e ʻai i nā meaʻai ʻulaʻula melemele e kākoʻo i ke kaulike solar plexus. E like me nā hua melemele, loaʻa iā ʻoe:
Pineapple, lemon, mango, hua ʻai, guava, plum, papaya…
ʻO nā mea ʻai ʻulaʻula melemele e like me endives, squash.
ʻO nā aila koʻikoʻi e kākoʻo i kou plexus he rosemary, turmeric, chamomile,
Panina
ʻO ka solar plexus kahi pūnaewele o nā aʻalolo e hoʻopā i nā kino emunctory a me ka ʻōnaehana digestive.
Ma waho aʻe o kēia ʻano kino, ʻo ia ka ʻīpuka, ka loulou ma waena o waho a me kou honua i loko.
ʻO ka nui o nā hopena, ʻaʻole hiki i nā manaʻo maikaʻi ʻole ke hoʻokaʻawale i ka plexus solar, akā alakaʻi pū kekahi i nā maʻi i loko o nā kino i pili iā ia.
No laila ka hoihoi i ka hōʻoia ʻana i kona kaulike maikaʻi no ke olakino maikaʻi a me ke ola kaulike, hoʻokō, hoʻokō.