I kekahi manawa, kamaʻilio mākou a pau i ka hiamoe. Akā no kekahi, ʻike ʻia kēia ʻano maʻamau a pinepine pinepine ʻia ma ke ʻano he maʻi hoʻomau i kēlā me kēia lā. Pono mākou e hopohopo? He hōʻailona paha ka somniloquy i ka pilikia? Nā wehewehe.

Hiki ke kamaʻilio i ka wā e hiamoe ana i kēlā me kēia manawa o ka hiamoe, ʻoi aku ka nui o ka hiamoe hohonu a me ka hiamoe REM, ʻo ia ka manawa maikaʻi loa e moeʻuhane ai. 

Akā e like me nā hopena noiʻi i waiho ʻia e ka neuropsychologist, ʻaʻohe hopena o ka hiamoe i ka hiamoe a i ke olakino, ʻo ia ke kumu i manaʻo ʻole ʻia ai he maʻi. ʻOiaʻiʻo, i ka hapa nui o nā hihia, ʻaʻole hoʻāla ʻia ka mea hiamoe e nā huaʻōlelo a i nā leo āna i hoʻopuka ai. Inā moe ʻoe me kahi mea hiamoe, mai nīnau iā ia i nā nīnau a e ʻae iā ia e kamaʻilio me ke ʻano ʻole i ʻole e hoʻopilikia iā ia. 

Inā noho ʻoe i ke ola i kēlā me kēia lā o kahi kanaka hiamoe a loaʻa paha ʻoe i ka hiamoe, pono paha ʻoe e aʻo e noho me ia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau e hōʻoluʻolu i kēia maʻi hiamoe, ʻo ka pilikia nui ʻo ia ka hoʻāla ʻana i ka poʻe a puni ʻoe ma o ka hoʻoluhi ʻana iā lākou me nā huaʻōlelo ʻoluʻolu a makemake ʻole paha. ʻO ka hoʻonā maʻalahi ke komo ʻana i nā pani pepeiao.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā loaʻa iā ʻoe ka manaʻo he hopena maikaʻi ʻole ka hiamoe i ka maikaʻi o kāu hiamoe, pono ʻoe e nīnau i kahi loea e hiki ke nānā inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa i kahi maʻi hiamoe ʻē aʻe.

ʻO ka hope, ʻo ke kamaʻilio pinepine ʻana i ka wā e hiamoe ana he hōʻike ia o ka hopohopo a i ʻole ke koʻikoʻi e hiki ai i ka lāʻau lapaʻau ke kōkua iā ʻoe e ʻike.

Inā ʻaʻohe lāʻau lapaʻau e hoʻopau a hōʻemi paha i ka somniloquy, hiki iā mākou ke hoʻāʻo e hoʻihoʻi i kahi mele hiamoe maʻamau e manaʻolana ai i ka emi ʻana o kēia mau leo ​​nocturnal.

• E moe i nā manawa paʻa;
• Hōʻalo i nā hana ahiahi; 
• E hoʻokumu i kahi manawa mālie me ka ʻole o ka ʻike a i ʻole ke kani ʻana ma mua o ka moe. 

No ka ʻohana parasomnia ka hiamoe, kēlā mau hanana a me nā ʻano i makemake ʻole ʻia i hiki ʻole ke kāohi ʻia i ka wā hiamoe. ʻO ia ke ʻano o ka haʻi ʻōlelo a i ʻole ke kani ʻana i ka wā e hiamoe ana. 

Wahi a kahi noiʻi Farani i alakaʻi ʻia e ka neuropsychologist Ginevra Uguccioni, ʻoi aku ma mua o 70% o ka heluna kanaka i manaʻo ua ʻōlelo mua lākou i kā lākou hiamoe. Akā ʻo 1,5% wale nō o ka poʻe e loaʻa i ka hiamoe i kēlā me kēia lā. Inā ʻakaʻaka pinepine kēia maʻi hiamoe iā ʻoe, hiki ke lilo ia i maʻi hōʻino, ʻoi aku ka nui o ka hiamoe ʻana me kekahi.

Hiki iā mākou ke noʻonoʻo i ka ʻoiaʻiʻo o ka ʻōlelo ʻana i ka wā e hiamoe ana ke kū nei kekahi i kahi hanana o ke koʻikoʻi a i ʻole kahi loli nui i kona ola i kēlā me kēia lā. He ʻano pili paha ia i ka moeʻuhane o ka mea moe. ʻAʻohe kuhiakau i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema.

Ma muli o ka noiʻi a Ginevra Uguccioni, ʻo 64% o ka poʻe somniloquist e hoʻopuka i ka hāwanawana, ka uē, ka ʻakaʻaka a me ka waimaka a ʻo 36% wale nō o nā leo nocturnal he mau huaʻōlelo maopopo. ʻO nā huaʻōlelo a i ʻole snippets o nā huaʻōlelo i haʻi pinepine ʻia ma kahi leo nīnau a maikaʻi ʻole / huhū me ka nui o ka hana hou ʻana: "He aha kāu e hana nei?", "No ke aha?", "ʻAʻole!". 

ʻO ka hiamoe, ʻaʻole ia he pilikia i ka hele wāwae. ʻO ka mea maʻamau i kēia mau maʻi hiamoe, ua manaʻo ʻia ua loaʻa pinepine ia i ka wā kamaliʻi a me ka wā ʻōpio a laila e emi i ka wā ʻelemakule.