- Pūʻulu mākala: kua lalo
- Nā mākala hou aʻe: Pākuʻi
- ʻAno o ka hoʻoikaika kino: kikoo
- Lako Hana: ʻAʻohe
- Papa o ka paʻakikī: Hoʻomaka
Hoʻolahalaha i ke kūlana supine - nā hana ʻenehana:
- Moe i kou kua a huki i kou mau kuli i kou umauma.
- E kau i kou mau lima i kou mau kuli. Inā loaʻa iā ʻoe ka hōʻoluʻolu, e hopu i ka wāwae ma lalo o ke kuli e hoʻēmi i ke kaomi o nā hono.
- E huki mālie i kou mau kuli i kou poʻohiwi. ʻO kēia hana e ʻae iā ʻoe e hana i nā mākala hohola a me nā mākala.
hoʻolōʻihi i nā hoʻoikaika kino no ka hoʻihoʻi i hope no nā pūʻali kua
- Pūʻulu mākala: kua lalo
- Nā mākala hou aʻe: Pākuʻi
- ʻAno o ka hoʻoikaika kino: kikoo
- Lako Hana: ʻAʻohe
- Papa o ka paʻakikī: Hoʻomaka