Contents
ʻAʻole ia he mea nui inā ʻoe e kaha kiʻi a kākau paha, haku mele a pana wikiō paha - hoʻokuʻu ʻia ka hana hana, hoʻololi maoli i ke ola, ka ʻike o ka honua, nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe. Akā ʻo ka mālama ʻana i kou olakino maikaʻi i kekahi manawa e pono ai ka hoʻoikaika nui. ʻO ka mea kākau ʻo Grant Faulkner, ma kāna puke Start Writing, kamaʻilio e pili ana i ka lanakila ʻana i ka inertia.
1. E hana i ka hana hoʻohālike i hana
He mea maʻalahi ka loaʻa ʻana o kahi mea maikaʻi ma mua o ke kākau ʻana. ʻOi aku ma mua o hoʻokahi manawa aʻu i nānā ai ma waho o ka puka makani ma hope o nā hola lōʻihi o ka hana a noʻonoʻo no ke aha wau i hele ʻole ai i kahi hoʻomoana me nā hoaaloha, a i ʻole hele i kahi kiʻiʻoniʻoni i ke kakahiaka, a i ʻole e noho i lalo e heluhelu i kahi puke hoihoi. No ke aha wau e koi ai iaʻu iho e kākau inā hiki iaʻu ke hana i nā mea leʻaleʻa aʻu e makemake ai e hana?
Akā inā loaʻa i ka hapa nui o nā mea kākau kūleʻa i hoʻokahi ʻano wehewehe, ʻo ia ka mea kākau mau lākou āpau. ʻAʻole pili - i ke aumoe, i ke kakahiaka a i ʻole ma hope o ka ʻaina ahiahi o ʻelua martini. He hana maʻamau kā lākou. "ʻO kahi pahuhopu me ka hoʻolālā ʻole he moeʻuhane wale nō ia," wahi a Antoine de Saint-Exupery. ʻO kahi maʻamau he hoʻolālā. Hoʻolālā hāʻawi ponoʻī. Kōkua ia i ka luku ʻana i nā mea pale e pale ai iā ʻoe mai ka hana ʻana, inā he mea pale noʻonoʻo a i ʻole he kono hoʻowalewale i kahi pāʻina.
Akā ʻaʻole ʻo ia wale nō. Ke kākau ʻoe i kekahi mau manawa o ka lā a ma kahi hoʻonohonoho i manaʻo ʻia no ka noʻonoʻo wale ʻana, e ʻohi ʻoe i nā pono hana. ʻO ka maʻamau he kono i ka noʻonoʻo e komo i nā puka o ka noʻonoʻo a kau pono i ka haku mele.
Hāʻawi ka hana maʻamau i ka noʻonoʻo i kahi wahi palekana a kamaʻāina e holoholo ai, hula
Kū! ʻAʻole anei i manaʻo ʻia he manuahi nā mea pena kiʻi, ʻaʻole i hoʻopaʻa ʻia, makemake e hahai i nā makemake o ka hoʻoikaika ʻana ma mua o nā papa hana koʻikoʻi? ʻAʻole anei e hoʻopau a hoʻopau i ka hana maʻamau? ʻO ka mea kū'ē. Hāʻawi ia i ka noʻonoʻo i kahi wahi palekana a kamaʻāina e kaʻahele, hula, hāʻule a lele mai nā pali.
Ka hana: e hoʻololi pono i ka hana maʻamau i kēlā me kēia lā i hiki iā ʻoe ke hana mau i ka hana noʻonoʻo.
E noʻonoʻo e pili ana i ka manawa hope āu i hoʻololi ai i kou aupuni? Pehea i hoʻopili ai kēia i ka noʻonoʻo: maikaʻi a maikaʻi ʻole paha? He aha kāu e hana ai e kōkua i kāu mau kuleana i kēlā me kēia lā e kōkua i kou noʻonoʻo?
2. E lilo i mea hoʻomaka
Manaʻo pinepine ka poʻe hoʻomaka i ka hemahema a me ka palaka. Makemake mākou e hana maʻalahi nā mea a pau, me ka maikaʻi, i ʻole nā mea keakea ma ke ala. ʻO ka paradox ʻo ia i kekahi manawa ʻoi aku ka leʻaleʻa ke lilo i mea ʻike ʻole i kekahi mea.
I kekahi ahiahi, i ka wā e aʻo ana kaʻu keiki i ka hele wāwae, nānā au iā ia e hoʻāʻo. Manaʻo mākou ʻo ka hāʻule ʻana ke kumu o ka manaʻolana, akā ʻaʻole ʻo Jules i kulu i kona lae a hoʻomaka e uē, e paʻi pinepine i kona poʻo. Kū aʻela ʻo ia i luna me ka luli ʻana mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao, a hana ʻo ia e mālama i kona kaulike, me he mea lā e hui pū ana i nā ʻāpana o ka puzzle. Ma hope o ka nānā ʻana iā ia, kākau wau i nā haʻawina aʻu i aʻo ai mai kāna hana.
- ʻAʻohe ona manaʻo inā nānā kekahi iā ia.
- Hoʻokokoke ʻo ia i kēlā me kēia hoʻāʻo me ka ʻuhane o kahi mākaʻikaʻi.
- ʻAʻole ʻo ia i manaʻo i ka hemahema.
- Ua hauʻoli ʻo ia i kēlā me kēia ʻanuʻu hou.
- ʻAʻole ʻo ia i kope i ka hele ʻana o kekahi, akā ʻimi ʻo ia e ʻimi i kona ala ponoʻī.
Ua hoʻokomo ʻia ʻo ia i ka mokuʻāina o ka "shoshin" a i ʻole ka "manaʻo hoʻomaka." He manaʻo kēia mai ka Zen Buddhism, e hōʻike ana i nā pono o ka wehe ʻana, ka nānā ʻana, a me ka ʻimi i kēlā me kēia hoʻāʻo. "He nui nā mea hiki i ka noʻonoʻo o ka mea hoʻomaka, a he ʻuʻuku loa ka mea akamai," wahi a Zen master Shunryu Suzuki. ʻO ka manaʻo, ʻaʻole i kaupalena ʻia ka mea hoʻomaka e ka ʻāpana haiki i kapa ʻia ʻo "achievements". Ua kaʻawale kona manaʻo mai ka manaʻo, ka manaʻo, ka hoʻoholo a me ka manaʻo.
An hoʻoikaika kino: hoʻi i ka hoʻomaka.
E noʻonoʻo hou i ka hoʻomaka: ʻo ka haʻawina guitar mua, ka mele mua, ka manawa mua āu i hele ai i kahi ʻāina ʻē, ʻo ia hoʻi kāu mea aloha mua. E noʻonoʻo e pili ana i nā manawa āu i ʻike ai, pehea ʻoe i nānā ai i nā mea e hana nei, he aha nā hoʻokolohua āu i hana ai, ʻoiai me ka ʻike ʻole.
3. E ʻae i nā palena
Inā hiki iaʻu ke koho, ʻaʻole au e hele kūʻai a hoʻopiha i ke kaʻa. E noho au ma ke ʻano hoʻomaha, e ala ana i ke kakahiaka a hoʻopau i ka lā holoʻokoʻa e kākau. A laila hiki iaʻu ke hoʻokō maoli i koʻu hiki a kākau i ka moʻolelo o kaʻu mau moeʻuhane.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua kaupalena ʻia koʻu ola hana hoʻomohala. Hana nui au i ka lā a pau, hoʻi i ka home, kahi aʻu i hana ai i ka hale a me kaʻu hana makua. Ua pilikia wau i ka mea aʻu i kapa ai ʻo "ka huhū o ka liʻiliʻi": ʻaʻole lawa ka manawa, ʻaʻole lawa ke kālā.
Akā i ka ʻoiaʻiʻo, ua hoʻomaka wau e ʻike i koʻu laki me kēia mau kapu. I kēia manawa, ʻike wau i nā pōmaikaʻi huna i loko o lākou. ʻAʻole pono e holomua ko mākou noʻonoʻo i ke kūʻokoʻa holoʻokoʻa, kahi e lilo ai ia i mea palaualelo a me ke kumu ʻole. E ulu ana ma lalo o ke kaomi ke kau ʻia nā palena. Kōkua nā kapu i ka hoʻopau ʻana i ka perfectionism, no laila e hoʻomaka ʻoe e hana a hoʻomaka e kākau no ka mea pono ʻoe.
An hoʻoikaika kino: E ʻimi i ka mana hana o nā palena.
E hoʻonoho i ka manawa no 15 a i ʻole 30 mau minuke a hoʻoikaika iā ʻoe iho e hele i ka hana ke loaʻa iā ʻoe ka manawa. Ua like kēia hoʻolālā me ka Pomodoro Technique, kahi ʻano hoʻokele manawa e hoʻokaʻawale ʻia ai ka hana i nā wā me nā wā pōkole. Hiki ke hoʻonui i ka maʻalahi o ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻūhā o ka noʻonoʻo a ukali ʻia e nā hoʻomaha maʻamau.
4. E hoʻoluhi iā ʻoe iho
Nui nā mea nui i make i nā kenekulia ʻelua i hala iho nei, akā ʻo kekahi o nā poho i manaʻo ʻole ʻia ʻo ia ka nele o ka luhi maoli i ko mākou ola. E noʻonoʻo: ʻo ka manawa hea ʻoe i manaʻo ʻole ai a ʻae i kou noʻonoʻo e leʻaleʻa me ka ʻole o kāu kelepona a i ʻole ka mana mamao?
Inā like ʻoe me aʻu, ua maʻa ʻoe i ka leʻaleʻa pūnaewele a mākaukau ʻoe e hana i kekahi kumu e pakele ai i ka noʻonoʻo hohonu i koi ʻia no ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻimi ʻana i kekahi mea-kekahi mea-ma ka pūnaewele. Me he mea lā e hiki i ka Net ke kākau i kahi hiʻohiʻona hou no ʻoe.
Eia kekahi, ua hōʻike nā haʻawina MRI i nā loli like i ka lolo o nā mea hoʻohui pūnaewele a me nā mea hoʻohana lāʻau. Paʻa ka lolo e like me ka wā ma mua, akā ʻo ka noʻonoʻo pāpaʻu. Hoʻopili ʻia e kā mākou mau mea hana, ʻaʻole mākou e nānā i nā koi ʻuhane.
Akā, ʻo ka luuluu he hoaaloha o ka mea nāna i hana, no ka mea, ke kūʻē nei ka lolo i kēlā mau manawa o ka hana ʻole a nānā i nā mea hoʻoulu. Ma mua o ke au o ka pili honua, ʻo ka luhi ka manawa kūpono no ka nānā ʻana, kahi manawa kupua o nā moeʻuhane. He wā ia e hiki ai i kekahi ke hoʻopuka i kahi moʻolelo hou i ka waiu pipi a i ʻole e hoʻā ana i ke ahi.
An hoʻoikaika kino: mahalo i ka luuluu.
I ka manawa aʻe e hōʻoluʻolu ai ʻoe, e noʻonoʻo pono ma mua o kou lawe ʻana i kāu kelepona, hoʻā i ka TV, a wehe paha i kahi makasina. E hāʻawi i ka luuluu, e hoʻohanohano iā ia ma ke ʻano he manawa hana hoʻāno, a hoʻomaka i kahi huakaʻi me kou noʻonoʻo.
5. E hana i ka mea hoʻoponopono kūloko
Loaʻa i nā mea a pau ka hoʻoponopono kūloko. ʻO ka mea maʻamau, he hoa hoʻokūkū kēia, koi koi e ʻike ʻia a hōʻike i kāu hana hewa ʻole. He ʻino a haʻaheo ʻo ia a ʻaʻole hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo. Haʻi ʻo ia i ka moʻolelo o kāna mau mea kākau punahele a hōʻike i kā lākou hana, akā e hoʻohaʻahaʻa wale iā ʻoe. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ia ke ʻano o nā makaʻu a me nā paʻakikī o kāu mea kākau.
ʻO ka pilikia pehea e ʻike ai i ka pae o ka perfectionism e hoʻoikaika iā ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi.
Hoʻomaopopo ka mea hoʻoponopono kūloko me ka ʻole o kāna alakaʻi ʻana a me kāna kūpaʻa i ka maikaʻi, ʻo ka ʻōpala āu i kapa ai ʻo ke kiʻi mua e mau ana ka ʻōpala. Hoʻomaopopo ʻo ia i kou makemake e hoʻopaʻa maikaʻi i nā kaula āpau o ka moʻolelo, e ʻike i ka lokahi kūpono o ka ʻōlelo, ka ʻōlelo pololei, a ʻo ia ka mea e hoʻoikaika ai iā ia. ʻO ka pilikia pehea e ʻike ai i ka pae o ka perfectionism e paipai iā ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka luku ʻana iā ʻoe.
E ho'āʻo e hoʻoholo i ke ʻano o ka mea hoʻoponopono kūloko. Ke hoʻoikaika nei ia iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka pono o ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe iho ("Pehea e hiki ai iaʻu ke ʻoi aku ka maikaʻi?") a i ʻole no ka hopohopo i ka manaʻo o kekahi?
Pono ka mea hoʻoponopono kūloko e hoʻomaopopo ʻo ia kekahi o nā mea hoʻomohala e alualu i nā manaʻo pupule ma nā puʻu a me nā awāwa o ka noʻonoʻo. I kekahi manawa pono e hoʻopau ʻia ka hoʻoponopono ʻana, hoʻoponopono, a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana—a i ʻole ka ʻoki ʻana, ka hahau ʻana, a me ke puhi ʻana.
Pono ka mea hoʻoponopono kūloko e ʻike he pono pinepine ka hana ʻana i kekahi mea ʻino no ka hana ʻana. Pono ʻo ia e noʻonoʻo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu moʻolelo no ka pono o ka moʻolelo ponoʻī, ʻaʻole no ka nānā ʻana o nā poʻe ʻē aʻe.
An hoʻoikaika kino: maikaʻi a maikaʻi ʻole hoʻoponopono kūloko.
E hana i ka papa inoa o nā laʻana ʻelima o ke kōkua ʻana o ka mea hoʻoponopono kūloko maikaʻi iā ʻoe, a me ʻelima mau laʻana o ke ʻano o ka hoʻoponopono kūloko maikaʻi ʻole i ke ala. E hoʻohana i kēia papa inoa e kāhea aku i kāu mea hoʻoponopono kūloko maikaʻi e kōkua iā ʻoe i ka wā e pono ai ʻoe, a e kipaku aku i ka mea ʻino inā e paʻa ana iā ʻoe.
Source: Grant Faulkner's Start Writing. 52 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomohala ʻana i ka noʻonoʻo" (Mann, Ivanov and Ferber, 2018).