Nā Keiki Vegan Ola
"Hiki iā ʻoe ke hānai i nā poʻe olakino ma ka meaʻai vegan. Kūlike ʻole i ka mea a ka poʻe lobbyist ʻiʻo a me ka waiu e hoʻoholo ai i ka mea e ʻai ai mākou e haʻi aku iā ʻoe, hiki i nā keiki ke ulu maikaʻi me ka ʻole o ka ʻiʻo a me ka waiū, "wahi a Bialik i ka wikiō. "ʻO ka mea wale nō i loaʻa ʻole i nā vegans mai ka meaʻai, ʻo ia ka huaora B12, a mākou e lawe ai i mea hoʻohui. Nui nā keiki vegan e lawe i ka B12 a kōkua nui ia.
Nīnau ʻia e pili ana i ka protein, wehewehe ʻo Bialik: "ʻOiaʻiʻo, pono mākou i ka liʻiliʻi o ka protein ma mua o kā mākou ʻāina Komohana. Hoʻopili ʻia ka nui o ka protein me ka piʻi ʻana o ka maʻi kanesa a me nā maʻi ʻē aʻe he nui i nā ʻāina e hoʻohana ana i ka ʻiʻo i kumu nui o ka protein. Ua hoʻohui pū ʻo ia e loaʻa pū ka protein i nā meaʻai ʻē aʻe, me ka berena a me ka quinoa.
E pili ana i ka hoʻonaʻauao
Ma ke kamaʻilio ʻana i nā keiki e pili ana i ke kumu he vegan lākou, ʻōlelo ʻo Bialik, "Ke koho nei mākou e vegan, ʻaʻole koho nā mea a pau e vegan a maikaʻi kēlā." ʻAʻole makemake ka mea hana keaka i kāna mau keiki e hoʻokolokolo a huhū, hoʻomanaʻo pinepine ʻo ia i nā keiki e kākoʻo kā lākou pediatrician i kā lākou ʻai.
"ʻO ka lilo ʻana i vegan he hoʻoholo noʻonoʻo, olakino a me ka ʻuhane a mākou e hana ai i kēlā me kēia lā. Ke haʻi aku nei hoʻi au i kaʻu mau keiki he mea pono ke kaumaha iā ʻoe iho no ka pono nui. Makemake au e hānai i kaʻu mau keiki i poʻe nīnau i nā mea, hana i kā lākou noiʻi ponoʻī, e hoʻoholo i nā ʻoiaʻiʻo a me nā manaʻo o kekahi.
Kūpono no nā makahiki āpau
ʻO ke kūlana o Bialik ma ka meaʻai vegan e pili ana me ka American Academy of Nutrition and Dietetics: "Ke manaʻoʻiʻo nei ka Academy of Nutrition and Dietetics i nā meaʻai meaʻai i hoʻolālā pono ʻia, me ka veganism koʻikoʻi, he olakino, meaʻai, a hiki ke hāʻawi i nā pono olakino, pale, a lapaʻau i kekahi mau maʻi. ʻO kahi meaʻai meaʻai meaʻai i hoʻolālā maikaʻi ʻia he kūpono ia no nā poʻe ma nā pae āpau o ke kaʻina ola, e like me ka hāpai ʻana, ka hānai ʻana, ka ʻōpiopio, ka wā kamaliʻi a me ka wā ʻōpio, a kūpono hoʻi i nā mea pāʻani.