I ka makahiki 2002, ua hoʻokuʻu ka hui i ka papahana BeachBody Slim ma 6, aia nō ia pili a kūpono no ka pohō kaumaha. ʻO nā kaikaina ʻo Debbie nāu no ʻoe ke ala ʻoi loa e kāpae ai i ka nui o ke kaupaona a loaʻa i kahi kiʻi kūpono.
Hōʻike papahana Slim ma 6
ʻO Slim ma 6 kahi papahana kahi e hoʻomaka ai ka nui e hoʻomohala i kahi hoʻoikaika home. Loaʻa kēia i ke kiʻi ʻia o ka paʻakikī ma kekahi lima, a me ka maikaʻi ma kekahi ʻaoʻao. Loaʻa ka papa i 6 mau pule (no laila kona inoa), i ka manawa e hoʻonui iki ai ʻoe i ka ukana i kou kino. Hana ʻia nā hana o nā aerobic alternating a me nā hoʻoikaika ikaika. E kōkua kēia iā ʻoe e kuni i ka momona, hoʻopaʻa i ke kino a kani i nā mākala. Kūpono ka paʻakikī i nā mea hoʻomaka a me ke olakino holomua.
Aia ka papahana i kēia videoframerate:
- Hoʻomaka It Up (25 mau minuke)
- Ramp It Up (45 minuke)
- Puhi Ia (60 mau minuke)
- Bonus: kahi kūlaha e kau nei (14 min)
- Hoʻomaʻamaʻa bonus abs (10 minuke)
Pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ma ka papahana aʻe. ʻO nā pule ʻelua mua ʻoe e hana i kahi wikiō e hoʻomaka iā ia, ʻo ka lua aʻe - ma Ramp It Up i nā pule hope ʻelua ma Burn It Up. Hoʻokahi lā i ka pule e lawe i ka wā hoʻomaha. Hiki i nā wikiō bonus ke hoʻohui i kekahi mau lā hoʻoikaika i kou manaʻo. 6 mau pule o ka hoʻoikaika mau e ʻike ʻoe i ka loli phenomenal o kona kino. A ʻo ka hoʻonui ʻana i ka paʻakikī o ka papahana e kōkua iā ʻoe e maʻa lohi i ka kaomi o ke kino.
21 Hoʻoponopono i kēia lā: e hana i kahi kino lahilahi, ʻelima a me ke kino kinikini
No ka videotronic Ramp It Up a puhi iā ia, pono ʻoe i ka expander. Inā makemake ʻia, hiki iā ʻoe ke pani i ka dumbbell me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi (1-2 kg). Inā he haumāna ʻike ʻoe a laila ʻaʻole pono ʻoe i loko o ʻelua mau pule e hana i ka hoʻomaka ʻana. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka koke e Ramp It Up. Eia nō naʻe, inā ʻoe e hoʻomaka nei e hana i ke olakino, pono e hele i loko ka papa holoʻokoʻa mai ka hoʻomaka a ka hopena.
ʻO ka maikaʻi a me ka maikaʻi ʻole o ka papahana
Pros:
1. Me ka papahana Slim ma 6 hiki iā ʻoe e puhi i nā calories, hoʻemi i ka leo a hoʻoikaika i nā mākala. ʻAe kēia iā ʻoe e hana ma nā wahi pilikia āpau, me ka waiho ʻole i nā waihona momona ma nā ʻaoʻao, ka ʻōpū, nā pūhaka a me nā lima.
2. Hoʻonui ka paʻakikī o nā kau hoʻomaʻamaʻa ʻana, no laila e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolōʻihi i nā papa a holomua mau.
3. Aia i loko o ka papahana ka cardio pono a me nā hoʻoikaika ikaika i ke kumu no nā papa hoʻoikaika kino ʻē aʻe
4. Hoʻonohonoho mua ʻia nā papa no nā lā nui no laila ʻaʻole pono ʻoe e hoʻoholo i ke kauoha āu e pono ai e hana i ka hana.
5. Kūpono ka Slim ma 6 no nā mea hoʻomaka a me ka hana ʻana i ka ʻike. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe i komo i ka hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke haku i ka papa ma ke ʻano holoʻokoʻa.
Con:
1. Hoʻokuʻu ʻia ka pāʻani ma kahi o 13 mau makahiki i hala aku nei, no laila ua hala ka wikiō.
2. Ke kumu o ka hana ʻana i ka hana like no ʻelua pule ʻaʻole kūpono loa e pili ana i ka hopena a me ka hoʻoikaika ʻana.
3. Pono ʻoe i kahi mea hoʻouka. Inā makemake ʻia, hiki iā ʻoe ke pani me nā dumbbells.
Slim ma 6 - polokalamu ākea e e kūpono i nā poʻe āpau e makemake e kiʻi i ke ʻano nui. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona, hoʻoliʻiliʻi i ka leo a hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi o kou kino.
E nānā i ka mana hou o ka papahana: Slim ma 6 Nā hopena wikiwiki.