Nānā ʻia ke ʻano o nā mea hoʻopaʻa haʻawina 3 mau hola ma hope o ka pāʻina a ma hope koke paha o ka pāʻina ʻana ma o ka hōʻike ʻana iā lākou i nā kiʻi o nā meaʻai ma ke kamepiula. ʻO kekahi o nā kiʻi nā momona a i ʻole nā mea momona, a ʻo kekahi mau kiʻi ʻaʻohe pili i ka meaʻai. Ua kaomi ka wahine i ka ʻiole me ka wikiwiki i ka wā e ʻike ʻia ai nā kiʻi. I nā kiʻi o ka meaʻai, ua hoʻolohi kekahi o nā wahine i kā lākou kaomi ʻiole a ʻae lākou i ka pōloli (eia kekahi, me ka nānā ʻole i ka lōʻihi o kā lākou ʻai ʻana). ʻO ka hapa nui o nā kumuhana kaumaha i kēia ala.
Ua hoʻoholo ka poʻe ʻepekema aia kekahi predisposition physiological o kekahi poʻe i ka ʻai nui, kahi e hilinaʻi nui ai i ka meaʻai.
Pehea e hana ai i ka meaʻai meaʻai?
ʻO kahi kumu nui o ka hōʻino ʻana i ka meaʻai ke koʻikoʻi. Hāʻawi nā mea ʻai meaʻai i nā ana i hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia o ka meaʻai.
1. E ʻike i kahi kuʻikahi… Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kūpale i ke koʻikoʻi, ʻai ia me kahi mea olakino a māmā: cauliflower, iʻa iʻa, iʻa, peach, pears, hua citrus, walnuts, meli, maiʻa, kī tī.
2. Hoʻonohonoho i kahi papa ʻaina kikoʻī… Aia he wā hoʻomaha o 2,5-3 mau hola ma waena o nā meaʻai. ʻAi i nā manawa kikoʻī a pale i nā meaʻai māmā ʻole i hoʻolālā ʻole ʻia.
3. Nānā i ka papaʻai i ka hana… Inā ʻoe e ʻai i nā ʻāpana liʻiliʻi a inu i nā aniani he 1,5-2 o ka wai i ke ao, e nalo mālie ka makemake e ʻai i ka pō ma hope o ka hana.
4. Hoʻoponopono i kāu uaki olaola… Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaohi i kāu ala mua i ka pō i loko o ka pahu hau, hoʻāʻo e hiamoe ma hope o 23:00 pm a hiamoe ma kahi o 8 mau hola i ka lā.
5. E aʻo e hoʻomaha me ka kōkua ʻole o ka meaʻai: Ke kōkua ʻana i ka haʻuki a me ka hele wāwae e kōkua mau iā ʻoe e kūpale i ke koʻikoʻi.
E hoʻoholo inā loaʻa ʻoe i ka meaʻai, e lawe i kā mākou hoʻāʻo: "Pehea wau e kolohe ai i ka meaʻai?"