Nā nūhou hōʻeha no ka poʻe lawa ʻole ka hiamoe: hoʻonui nā pilikia hiamoe i ka makaʻu o ka puʻuwai a me ka hahau.
ʻO Valeriy Gafarov, polofesa o ka cardiology ma ka Russian Academy of Medical Science, ma ka hālāwai kūkā o EuroHeartCare 2015 o ka European Society of Cardiology ma Croatia, i kaʻana like i nā hopena āna i hana ai i loko o kahi papa lōʻihi. Hōʻike nā mea i ʻike ʻia e ʻike ʻia ka hiamoe maikaʻi ʻole ma ke ʻano he kumu pilikia no ka maʻi maʻi ʻōpū, me ka puhipaka, ka hana ʻole a me nā papaʻai maikaʻi ʻole.
Research
Hoʻopilikia ka nele o ka hiamoe i ka nui o ka poʻe i kēia lā, a hāʻawi kēia i ka ulu ʻana i nā pilikia olakino like ʻole e like me ka momona, ka maʻi kō, ka maʻi hoʻomanaʻo a me ka maʻi ʻaʻai. A i kēia manawa he hōʻike hou kā mākou no ka olakino puʻuwai me ka makaʻu hoʻi mai ka nele o ka hoʻomaha kūpono.
ʻO kā Gafarov aʻo ʻana, i hoʻomaka ma 1994, i ʻāpana o ka papahana o ka World Health Organization i kapa ʻia ʻo "Multinational Monitoring of Trends and Determinants of the Development of Cardiovascular Diseases." Ua hoʻohana ka noiʻi i kahi hōʻailona o 657 mau kāne ma waena o nā makahiki o 25 a me 64 e nānā i ka pilina ma waena o ka hiamoe maikaʻi ʻole a me ka hopena lōʻihi o ka maʻi ahulau a i ʻole ka puʻuwai puʻuwai.
Ua hoʻohana nā mea noiʻi i ka Scale Moe Jenkins e nānā i ka hiamoe o nā mea komo. ʻO nā waeʻano "maikaʻi loa", "maikaʻi" a me "lawa ʻole" hiamoe i hoʻokaʻawale ʻia i nā kekelē o nā hiamoe hiamoe. Ma nā makahiki 14 e hiki mai ana, ua nānā ʻo Gafarov i kēlā me kēia mea komo a hoʻopaʻa i nā hihia āpau o ka infoccial myocardial i kēlā manawa.
"I kēia manawa, ʻaʻohe hoʻokahi o ka poʻe cohort e ninaninau nei i nā hopena o ka haunaele hiamoe i ka ulu ʻana o ka puʻuwai a i ʻole ka hahau ʻana," haʻi ʻo ia i ka ʻaha kūkā.
Results
I ke aʻo ʻana, ʻaneʻane 63% o nā mea komo i ʻike i ka hōʻeha puʻuwai i hōʻike pū kekahi i kahi maʻi hiamoe. Loaʻa i nā kāne me nā maʻi hiamoe ka 2 a 2,6 manawa kiʻekiʻe aʻe o ka puʻuwai puʻuwai a me kahi 1,5 a 4 mau manawa ke kiʻekiʻe o ka maʻi stroke ma mua o ka poʻe i ʻike ʻole i nā pilikia me ka maikaʻi o ka hoʻomaha mai ka 5th a ka 14th. makahiki o ka nānā ʻana.
Ua ʻōlelo ʻo Gafarov ʻo ia ʻano haunaele o ka hiamoe e pili pinepine ʻia me nā manaʻo o ka hopohopo, kaumaha, ka inaina a me ka luhi.
Ua ʻike pū ka ʻepekema ʻo ka hapa nui o nā kāne me ka hiamoe hiamoe a me ka nui o ka hopena o ka puʻuwai a i ʻole ka hahau ua hoʻokaʻawale ʻia, wahine kāne make, a ʻaʻohe o lākou aʻo kiʻekiʻe. Ma waena o kēia mau ʻāpana o ka heluna kanaka, ua hoʻonui ʻia ka makaʻu o ka maʻi maʻi ʻōpū i ka wā i ʻike ʻia nā pilikia me ka hiamoe.
"ʻAʻole maikaʻi ka hiamoe maikaʻi ma ka ʻōlelo," i ʻōlelo ʻo ia ma ka ʻaha kūkā. - I loko o kā mākou noiʻi ʻana, ua ʻike ʻia e pili ana ka hakahaka me ka lua o ka pilikia o ka puʻuwai a me ka ʻehā o ka maʻi ahulau. Pono e noʻonoʻo ʻia ka hiamoe maikaʻi ʻole i kumu no ka maʻi maʻi maʻi maʻi, a me ka puhihihi ʻana, ka hana ʻole a me kaʻai maikaʻi ʻole. No ka hapanui o ka poʻe, ʻo ka hiamoe maikaʻi he 7 a 8 mau hola o ka hoʻomaha i kēlā me kēia pō. No ka poʻe paʻakikī i ka hiamoe, paipai wau e nīnau i ke kauka. “
ʻAʻole mea nui ka hiamoe no nā pae ikehu olakino, ka mālama ʻana i ke kaumaha, a me ka hana ʻana i loko o ka lā. Mālama kou naʻau i ke olakino ma ke kōkua ʻana iā ʻoe e ola i kahi ola lōʻihi. No ka hiamoe e hoʻokō pono ana, he mea nui e noʻonoʻo e pili ana i kona ʻano. E hoʻāʻo - hāʻawi i ka liʻiliʻi he 30 mau minuke no ka hoʻomākaukau ʻana no kahi moe, e nānā he anuanu ka lumi, pouli, mālie.
Ua kākau wau i nā kikoʻī e pili ana pehea e hiamoe ai a lawa ka hiamoe wikiwiki i nā ʻatikala he nui.
No ke aha ʻo ka hiamoe maikaʻi ka mea helu i ke kūleʻa
8 mau pilikia i ka hiamoe olakino
Hiamoe no ke olakino