Nahele, paka, kahakai - ʻaʻole pili ka ʻāina. ʻO ka noho ʻana i ke ʻano e kōkua mau i ka hoʻopau ʻana i ka "nau" o nā manaʻo ʻeha e hiki ke hoʻonāukiuki i kahi maʻi noʻonoʻo. A he hopena maikaʻi wale nō ia iā mākou. No ke aha mai?
“ʻO ka hele wāwae ʻana, ʻo ia hoʻi ka hele ʻana i nā ululāʻau a me nā kula. ʻO wai lā mākou inā hele mākou ma ka māla a i ʻole ma nā alanui? - i hoʻōho i ka makahiki 1862 i ka moʻolelo kahiko o ʻAmelika ʻo Henry Thoreau. Ua hoʻolaʻa ʻo ia i kahi ʻatikala lōʻihi i kēia kumuhana, oli kamaʻilio me nā holoholona hihiu. Ma hope o kekahi manawa, ua hōʻoia ka pono o ka mea kākau e nā psychologists, nāna i hōʻoia i kēlā ʻo ka noho ʻana ma ke ʻano e hoʻemi i nā pae koʻikoʻi a hoʻoikaika i ka maikaʻi.
Akā, no ke aha kēia hana? Mahalo i ka ea hou a i ʻole ka lā? A i ʻole e pili ana kā mākou evolutionary makemake i nā expanses ʻōmaʻomaʻo iā mākou?
Inā lōʻihi ka lōʻihi o ka hoʻopaʻa ʻana o ke kanaka i nā manaʻo maikaʻi ʻole, hoʻokahi ʻanuʻu ʻo ia mai ke kaumaha.
Ua manaʻo ʻo Gregory Bratman a me kāna mau hoa hana ma ke Keʻena ʻOihana Hoʻonaʻauao o ke Kulanui ʻo Stanford, ʻo ka hopena maikaʻi o ka launa pū ʻana me ke ʻano ma muli o ka hoʻopau ʻana i ka rumination, ke kūlana koʻikoʻi o ka nau ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole. ʻO ka noʻonoʻo pau ʻole i nā ʻōhumu, nā hemahema, nā kūlana ola maikaʻi ʻole a me nā pilikia hiki ʻole iā mākou ke hoʻōki, - he kumu pilikia koʻikoʻi no ka ulu ʻana o ke kaumaha a me nā maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe.
Hoʻoulu ka Rumination i ka cortex prefrontal, nona ke kuleana no ka hoʻoponopono ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole. A inā lōʻihi ka lōʻihi o ka noho ʻana o ke kanaka i ka manaʻo maikaʻi ʻole, hoʻokahi ʻanuʻu ʻo ia mai ke kaumaha.
Akā, hiki anei i ka hele wāwae ke hoʻopau i kēia mau manaʻo hoʻohiwahiwa?
No ka hoʻāʻo ʻana i kā lākou kuhiakau, ua koho nā mea noiʻi i ka poʻe 38 e noho ana ma ke kūlanakauhale (ua ʻike ʻia ua pili nui nā kamaʻāina o ke kūlanakauhale e ka rumination). Ma hope o ka hoʻāʻo mua, ua māhele ʻia lākou i ʻelua pūʻulu. Ua hoʻouna ʻia ka hapalua o ka poʻe i komo no hoʻokahi hola a me ka hapa hele ma waho o ke kūlanakauhalema ke awawa nanime nā hiʻohiʻona maikaʻi o ka mokuʻo Kapalakiko. Ua loaʻa i ka hui ʻelua ka manawa like hele wāwaehoʻokauʻia4-alanui alanui ma Palo Alto.
ʻO ka noho ʻana i ke ʻano e hoʻihoʻi i ka ikaika noʻonoʻo ma mua o ke kamaʻilio ʻana me kahi hoa ʻuhane
E like me ka manaʻo o ka poʻe noiʻi, ua emi nui ke kiʻekiʻe o ka rumination ma waena o ka poʻe i komo i ka hui mua, a ua hōʻoia pū ʻia e nā hopena o ka lolo. ʻAʻohe hoʻololi maikaʻi i loaʻa i ka hui ʻelua.
No ka hoʻopau ʻana i ke kāʻei noʻonoʻo, pono ʻoe e hoʻohuli iā ʻoe iho me nā hana leʻaleʻa, e like me kahi leʻaleʻa. a i ʻole he kamaʻilio puʻuwai me kahi hoaaloha. "He mea kupanaha, ʻo ka noho ʻana i ke ʻano he ala ʻoi aku ka maikaʻi, maʻalahi a wikiwiki hoʻi e hoʻihoʻi i ka ikaika noʻonoʻo a hoʻomaikaʻi i ke ʻano," wahi a Gregory Bratman. ʻO ka ʻāina, ma ke ala, ʻaʻohe mea nui. "Inā ʻaʻohe ala e hele ai i waho o ke kūlanakauhale, kūpono ke hele wāwae i ka paka kokoke loa," ʻōlelo ʻo ia.