Contents
E maʻalahi ai i ka ukana palu a me ke poʻo maopopo, pono ʻoe e ʻai pono.
Ua ʻōlelo wānana nā wānana: ʻoi aku ke anuanu o Iulai ma nā ʻāina he nui ma mua o Iune. Akā, ma ka ʻaoʻao ʻē, e ʻoi aku ka mahana ma mua o ka maʻamau ma kahi kekelē a ʻelua paha. A e emi mai ana ka ua ma mua o ka maʻamau. No laila, hou ke poʻo i ka noe, mea paʻa paʻa a me ka pau ʻole o ka ikaika. ʻO ka mea nui maʻaneʻi ʻaʻole e hoʻonāukiuki i kou kūlana me nā meaʻai kūpono ʻole. Ua hōʻiliʻili mākou i nā meaʻai pono ʻole e ʻai ʻia i ka wela.
Nā meaʻai waiwai protein
ʻO ka mea maʻamau ka poʻe meaʻai meaʻai "no" wale nō nā meaʻai momona. ʻAʻole naʻe i ka wela. He mea paʻakikī loa i ke kino ke hoʻohui i ka protein; i ka wā o kāna hana ʻana, hoʻopuka ke kino i ka wela nui. Kapa ʻia kēia kaʻina hana thermogenesis. A ʻo ka hopena, ʻoi aku ka wela. No laila, ua ʻōlelo ʻia e loaʻa ka ikehu i ka wā wela mai nā ʻakika i waiwai i ka wai: ʻo ia nā mea kanu a me nā huaʻai. Akā naʻe, ʻaʻole kēia manaʻo e haʻalele loa nā huahana protein. E hoʻemi wale i ka nui a ʻai i ka ʻiʻo a i ʻole ka iʻa no ka ʻaina ahiahi ke maʻalili.
Mea inu ʻili a me ka hau kalima
Kupaianaha, ʻoiaʻiʻo: ʻoi aku ka maʻalahi o ka wā e ʻai a inu paha mākou i kahi mea anuanu. A i ka pau ʻana o ka ʻai kalima, ua pau ke kī tī, lilo i mea ʻole hou. A ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO ka mea ʻaʻole hiki i ke kino ke hoʻopili wale i kahi inu anuanu a huahana paha. Pono e mahana mua i ka mahana o ke kino. No laila, wela maoli mākou mai loko mai - ʻaʻole ia e maʻalahi e hoʻomanawanui i ka wela. Hoʻohui, hiki i ka hau kalima wela ke hōʻeha i nā poʻo o ke poʻo ma muli o ka ʻokoʻa o ka mahana. Panina - ʻoi aku ka maikaʻi o ka inu wai ʻana i ke ana wela o ka lumi.
Nā meaʻai e hoʻomaloʻo wai
ʻO ia hoʻi, nā mea no ka hana ʻana e pono ai ke kino e hoʻokaʻawale i ka nui o ka wai makamae. Ka mea i evaporates i loko o pupule huina i ka hoao ana e hooluolu i ke kino. ʻO nā hua Citrus, nā meaʻai waiu, e like me kefir, nā meaʻono, nā meaʻai i hoʻomoʻaʻia, nā meaʻai i hoʻomaʻemaʻeʻia a hoʻoponoponoʻia, "hoʻomaloʻo" iā mākou. ʻO ia hoʻi, ice cream, sweets, donuts, pies, a me ka berena, pasta a me nā cereals i loko o ka papa inoa ʻeleʻele. Eia nō naʻe, ʻōlelo ʻia lākou e hoʻopaʻa iā lākou i nā manawa maʻamau, akā no nā kumu o ka mālama ʻana i ke kaumaha maʻamau.
Nā huahana diuretic
ʻO ia hoʻi, nā huahana diuretic. ʻO kēia mau mea, no ka laʻana, mango, fennel, asparagus, celery, hua, maiʻa a me kekahi mau meaʻai ʻē aʻe. Pono ʻoe e makaʻala iā lākou i ka wela: inā ʻoe e ʻai ana, a laila hoʻopiha i ka nui o ka wai, inu wai maʻemaʻe. ʻOi aku ka wela o ka wai maloʻo a loaʻa paha ka wela.
Ma ke ala, ʻaʻole e hoʻomaloʻo ʻoe i ke kofe i nā nui kūpono. ʻO ka kope he diuretic nāwaliwali maoli ia, akā pono ʻoe e inu ma kahi o ʻelima mau kīʻaha o ka inu e hana ai i kēia ala. A hoʻokahi kīʻaha, inu i ke kakahiaka, ʻaʻole e ʻeha. ʻOiai me ka waiū.
Mea ʻai ʻala
ʻO nā pepa wela ʻulaʻula nā capsaicin, kahi mea e hoʻomehana ai iā mākou no kekahi manawa. Ma muli o kēia waiwai, kōkua ka pepa ʻulaʻula e lilo i ka paona, hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko ke hoʻopili ʻia i waho. Akā i ka wela e wela ʻoe. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoiai, hiki i nā meaʻai nīoi ke hoʻoluhi hou iā ʻoe i ka hou, ʻo ia ka mea e hoʻomaʻalili ai iā ʻoe. Akā i kēia hihia, pono ʻoe e hoʻopihapiha hou i ka pae o ka wai i ke kino. A ʻo ia hoʻi - noho sweaty.