Contents
Hele a puni kaʻiʻo i nā lono a me nā kaʻao he nui. Manaʻoʻiʻo nā mea Vegetarian e hoʻomaka kēia huahana e pala i ko mākou kino a hōʻino i ke olakino. Pēlā ʻiʻo nō? A he aha nā mea e pili ana i kaʻiʻo e ʻike ai mākou?
ʻO kaʻiʻo kahi kumu o ka kolamu.
Kūkākūkā ka poʻe kūʻē i kaʻiʻo i ka hoʻohana ʻana i mea e hoʻonui ai i ka maikaʻi ʻole o ka cholesterol i loko o ke koko.
Hāʻawi ka Cholesterol i kahi hana nui i loko o kā mākou kino. Hoʻopiha ia i ka membrane pūnaewele a hoʻoulu i ka hana hormone. ʻO ke ake - kahi moʻolelo i ke kaʻina hana, akā ke komo ka cholesterol i loko o ko mākou kino me ka meaʻai, hoʻomaka kēia meaola e hana i nā homoni i nā mea liʻiliʻi, no laila ke hāʻawi nei i ke kaulike i makemake ʻia i loko o ke kino.
ʻOiaʻiʻo, me ka ʻiʻo, hele nui mai ka cholesterol; akā naʻe, ʻaʻole pili iki ke kiʻi holoʻokoʻa.
Pala palaʻai i ka ʻōpū
ʻO ke kuhi o ka ʻiʻo ʻaʻole lawe ʻia e ka kino akā he hewa i ka ʻōpū ke hewa. Hoʻomaʻamaʻa ka hopena o ka acid a me nā enzyme i ka ʻōpū; wāwahi ia i nā protein i loko o nā amino acid a me nā momona i loko o ka ʻōpū. A laila ma o ka paia o ka ʻōpū, pau ia i ke kahe o ke koko. A ʻo ke koena i koe wale nō e hoʻolilo i kekahi manawa i loko o ka ʻōpū, a me nā koena ʻai ʻē aʻe.
Hoʻonāuki kaʻiʻo i ka puʻuwai puʻuwai a me ka maʻi diabetes 2.
Ke alakaʻi nei kēia mau maʻi i nā ʻōlelo hoʻopiʻi no ka pōʻino o ka ʻiʻo. Eia naʻe, ua manaʻo ka poʻe ʻepekema nāna i hana i nā haʻawina ma kēia kahua ʻaʻohe pilina ma waena o ka ʻai ʻana i ka ʻiʻo a me ka maʻi puʻuwai a i ʻole ka maʻi diabetes. Eia nō naʻe, hoʻonui maoli nā huahana mai ka ʻiʻo i hana ʻia me ka nui o nā preservatives i ko lākou pilikia a me nā maʻi ʻē aʻe.
ʻO kaʻiʻo ʻulaʻula e alakaʻi i ka maʻi ʻaʻai.
Hoʻoweliweli kēia ʻōlelo i nā poʻe pā steak - ʻiʻo ʻulaʻula e hoʻomaka ai i ka maʻi ʻaʻai kolone. Akā, ʻaʻole wikiwiki nā ʻepekema me nā hopena ʻano like ʻole. ʻO nā ʻiʻo, no ka mea, ʻo ka huahana i hoʻomākaukau pono ʻole ʻia, hiki ke hoʻomaka i ka maʻi. Loaʻa i nā meaʻai overcooked ka nui o nā carcinogens e hōʻino i nā kānaka.
ʻAʻole i hoʻolālā ʻia ke kino o ke kanaka e ʻae i ka ʻiʻo.
Kūʻē ka poʻe kūʻē i ka iʻa i nā kānaka he wīwī. Wahi a ka noiʻi, hoʻomākaukau ke ʻano o kā mākou ʻōnaehana digestive e ʻae i ka meaʻai o nā holoholona. ʻO kahi laʻana, loaʻa i ko mākou ʻōpū ka waikawa hydrochloric e wāwahi i ka protein. A ʻo ka lōʻihi o kā mākou ʻōpū e ʻae i ka manaʻo aia ke kanaka ma kahi ma waena o nā lāʻau ʻona a me ka mea ʻino.