Contents
Ke hoʻohana nei i nā meaʻai a me ka hōʻemi ʻana i ka nui o ke kō i kā mākou meaʻai, haʻalele mākou i nā mea āpau e hiki ke hōʻeha i ke kiʻi. A pāpā hewa loa ʻoe iā ʻoe iho e ʻai i ke kokoleka ʻeleʻele. Akā, liʻiliʻi ke kō, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohālikelike ʻana me nā pōmaikaʻi e loaʻa mai ana. ʻAʻole nui kēia nui.
Kumu o ka puluniu
Nui nā puluniu i ke kokoleka: hiki i kahi pā hoʻokahi ke loaʻa i 11 mau huna o ka puluniu meaʻai. Hoʻoemi lākou i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, hoʻomāʻona i ke kino a ʻaʻole ia e pololi no ka manawa lōʻihi, kōkua i ka hoʻoponopono ʻana o ka digestion.
Hoʻoemi i ke kaomi
ʻO Flavonoids, i loaʻa i ka nui o nā kokoleka, he mau mea kanu antioxidant i hiki ke hoʻēmi i nā kiʻekiʻe o ka cholesterol a me ke kahe o ke koko. Kākoʻo pū nā Antioxidant i ke olakino o nā kīʻaha koko ma o ka hoʻoikaika ʻana i ko lākou mau paia a me ka normalizing o ke kahe o ke koko. ʻO ka hoʻohana ʻana o ka kokoleka pouli i kahi hopena maikaʻi i ka puʻuwai, e hoʻemi ana i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻi maʻi.
Hoʻonui i ka ʻike
Hiki i kahi pahu liʻiliʻi o ka kokoleka pouli ke hoʻomaikaʻi i ka hana inā hana ka naauao kahi kanaka. Hana ka lolo i nā hana me ka maikaʻi loa ma hope o ka hōʻoia ʻana o ka ʻepekema i kahi meaʻai māmā kokoleka.
Pale i ka ʻili
Ma ke ʻano he antioxidant, hoʻoliʻiliʻi nui ka kokoleka i nā hopena ʻino o ka lā i ko mākou ʻili. Ma muli o nā momona o ka mea kanu, hoʻoluʻu hoʻi ia i ka ʻili, hoʻomaʻemaʻe i nā wīwī maikaʻi, a paipai i ka hana collagen.
E hoʻoponopono aku i ka manaʻo
Mahalo i ka tryptophan i loko o ka kokoleka, hua ʻia ka serotonin i ka lolo. E like me ka mea i kapa mau ʻia, ʻo ka hauʻoli hauʻoli, kahi neurotransmitter, e hoʻopili i ko mākou ʻano, e hauʻoli a ʻoi aku ka maikaʻi. Hoʻomaha ka kokoleka i ka haunaele a me ka huhū pōkole i nā lā o nā loli hormonal i nā wahine.
E olakino!