Contents
Aloha e nā hoa heluhelu blog! He mea pohihihi ka manao o ke kane aloha i na wahine he nui. I kekahi manawa paʻakikī ke hoʻomaopopo i ka mea e hana nei iā ia, ʻoiai inā mālama ʻia ʻo ia a laconic. Akā i kēia lā e hāpai mākou i ka pale o ka pohihihi. E haʻi aku wau iā ʻoe e pili ana i nā hōʻailona e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoholo inā hiki iā ʻoe ke lanakila i kona puʻuwai, a i ʻole ʻo ia e ʻoluʻolu iā ʻoe, e hoʻomaʻamaʻa ana i nā mākau koho a pēlā e hoʻonui ai i ka manaʻo ponoʻī. No laila e hoʻomaka kākou.
8 mau ʻike o ke aloha kāne
ʻO ke aloha ka mea e pono ai kēlā me kēia kanaka. A ʻo ka pilina ka hana paʻakikī loa e hoʻoulu ai i nā manaʻo ʻoluʻolu a me ka ʻeha, ka hōʻeha, a me ka pōʻino. ʻAʻole pili i ke kāne o ke kanaka. A ʻoiai ʻo ia e hoʻāʻo e pale i ka ʻeha, me ka ʻole o ka pilina a me ke aloha, ʻaʻole i waiwai a piha kona ola. E nānā kākou i ka hana ʻana o nā ʻelele o ka hapalua kāne o ke kanaka inā hoʻokō kekahi e lanakila i ko lākou puʻuwai.
No laila, ʻo nā hōʻailona maʻamau ka:
ke ahonui,
He ʻokoʻa nā kānaka. I kekahi manawa ua maopopo loa kēia ʻokoʻa o nā huaʻōlelo a me nā makemake, a he mea nui e hiki ke ʻimi i nā kuʻikahi, kūkākūkā a hoʻokuʻu i kekahi i kekahi. ʻO kēia inā he mea nui ka hoa, a aia ka makemake e mālama i kahi pilina me ia. No laila, ma ia mau hihia, lilo mākou i mea hoʻomanawanui. ʻOiai inā ʻaʻole maopopo mākou i nā leʻaleʻa a me nā makemake o kahi mea aloha. No ka laʻana, inā ʻae ke kāne e nānā i kekahi mele mele mele, ʻoiai ʻaʻole ʻo ia e hoʻopau i ka manawa ma lalo o kekahi kumu - makemake wale ʻo ia e ʻoluʻolu iā ʻoe a hoʻokokoke. ʻOiai inā ua huhū a kūʻē paha ʻo ia i ka wā mua, akā noho pū me ʻoe no ka nānā ʻana - he hana kēia e ʻōlelo ai i kou waiwai iā ia.
Ua mākaukau ʻo ia e hoʻomanawanui i kou mau hemahema. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole e haʻalele i ka ʻimi ʻana i kahi mea ʻoi aku ka maikaʻi, akā e noho kokoke a hoʻāʻo e hoʻokumu i ka pilina i mea e hiki ai i ka ʻike like. Akā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻonohonoho i nā tantrums nona i mea e hoʻāʻo ai i ke ahonui a me ka ʻoiaʻiʻo o nā manaʻo. No laila, pilikia ʻoe e nalowale i ka pilina, inā ua hoʻokō ʻo ia, a me kona wahi.
Ke hoʻokumuʻana
Hoʻoulu a hoʻoulu ke aloha. Nui ka ikehu āu e makemake ai e hoʻomaopopo. ʻAʻole wale no ka luku, e like me ka hōʻiliʻili a me ka mālama ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole, akā no ka hana ʻana, ka hana ʻana i ka nani. ʻO ia ke kumu i ʻike ai ka poʻe he nui i nā kālena a me nā mākau hou iā lākou iho. No ka laʻana, hiki i kekahi ke hoʻomaka e kākau i nā mele a i ʻole nā mele, ʻoiai ʻaʻohe hoihoi i kēia mea ma mua. Hoʻokumu kekahi me ko lākou mau lima ponoʻī i nā mea i loko, i kekahi manawa a me nā lako.
No laila, inā ʻoe e ʻike e ʻā ana ka mea i koho ʻia me ka makemake e hana i ka nani, a i ʻole e hele wale i kāna hana me ka hoihoi a hoʻopaʻa maʻalahi iā ia, e ʻike ua hiki iā ʻoe ke lanakila iā ia.
Activity
I ka ʻike ʻana iā ʻoe, "puhi" maoli ʻo ia, ʻālohilohi kona mau maka, a ʻaʻole haʻalele ka ʻakaʻaka i kona maka? ʻO kēia ka hopena o ka hopena i ke kino o nā hormones i hoʻokuʻu ʻia ke hāʻule i ke aloha. Hoʻonui ka Dopamine i ka manaʻo o ka leʻaleʻa, ʻoluʻolu. ʻO ia ke kumu i ʻōlelo ai ka poʻe ma ka noʻonoʻo ʻana i kahi mea i aloha ʻia, me he mea lā iā lākou "i ka lani ʻehiku me ka hauʻoli."
Hoʻonui ʻo Serotonin i ke kani ʻana o ka ʻiʻo, a i kekahi manawa e hoʻoneʻe ʻia nā neʻe. A ʻaʻole ʻike ke kanaka i wahi nona iho i ka wā e kaʻawale ai mai ka mea hoʻomana. Akā naʻe, ʻaʻole ia, pau ka hana ʻana, a laila kū mai ke kaumaha, ka makaʻu o ka nalowale ʻana i kahi mea aloha. He ʻeha loa kēia maʻi a hoʻopau i ke olakino. No ka mea, hoʻohana ʻia ka nui o nā kumuwaiwai e mālama iā ʻoe iho maʻamau a ʻaʻole e hopohopo. Loaʻa paha nā manaʻo obsessive, lili kumu ʻole.
Hoʻonui ka Adrenaline i ka hana, kahi e makemake ai ʻoe e neʻe i nā mauna, a me he mea lā e ulu ana nā ʻēheu ma hope o kou kua. Kōkua nā Endorphins iā ʻoe e ʻike i ka maluhia, ka lokahi a me ka hauʻoli. Hoʻonui lākou iā mākou i ka manaʻo a me ka hilinaʻi iā mākou iho. Ma ke ala, ua hoʻomohala pololei ʻia lākou i ka manawa o ka moekolohe me kahi hoa, a ʻoi aku ka nui o ka hana ʻana, ʻoi aku ka ikaika o kou pilina pili.
Hoʻoikaika ka Oxytocin i ka hoʻokumu ʻana o ka hoʻopili. Hiki paha i kou hoa ke lilo i mea hoʻohaʻahaʻa i kāna mau hōʻike ʻana iā ʻoe, akā ʻaʻole ia he manaʻo ua pau kona aloha. Ua ʻoluʻolu ʻo ia a ua hilinaʻi ʻo ia i ka paʻa o ka pilina, ʻo ia ke kumu e hele mai ai ka palupalu ma kahi o ka hoʻokele a me ka hauʻoli nui. No laila, mai wikiwiki i ka manaʻo e pili ana i ka insincerity a i ʻole insensitivity, malia paha ʻo ia ka hōʻailona e "hanu like ʻole ʻo ia iā ʻoe."
Hōʻike waha ʻole
Aia ka makemake e hoʻopā i ka hoa i ka manawa hiki. A inā ʻaʻole hiki i nā poʻe āpau ke loaʻa i kēlā ʻano waiwai i ka wā mua, ʻo ia hoʻi, i ka wā o ka candy-bouquet, a laila ʻo ka pā ʻana he ʻano "random". Hiki iā ia ke hoʻāʻo e noho kokoke iā ʻoe, ma ka liʻiliʻi loa e hoʻopā i kou mau lima, lauoho, a pēlā aku. Hiki paha iā ia ke ho'āʻo i mua o kou alo a ho'āʻo e noho pololei. E hoʻonui ʻia nā haumāna, a e huli ʻia nā manamana wāwae o nā kāmaʻa a me nā sneakers i kou ala. Hiki iā ʻoe ke aʻo hou aʻe e pili ana i nā hōʻike waha ʻole ma ke kaomi ʻana i kēia loulou.
Hōʻike ʻike ʻole
Mai manaʻoʻiʻo, akā i kekahi manawa, ʻoi aku ka makemake o ke kāne i ka wahine, ʻoi aku ka nui o kāna ʻimi e hoʻoikaika i kona kūʻokoʻa a me kona makemake ʻole iā ia. ʻO ia ka manawa paʻakikī loa e ʻike i kona manaʻo maoli. A pehea e hoʻomaopopo ai ma ʻaneʻi, hoʻomākeʻaka, a ʻaʻole manaʻo maoli paha? Aia hoʻokahi hoʻopaʻapaʻa - e hoʻāʻo ʻo ia e noho ma kāna kahua ʻike i nā manawa āpau. ʻOiai ʻo ia e kū ana me kona kua, ma ka ʻaoʻao a e hoʻohālike i ka hana a ʻaʻole ʻike i kekahi a puni, e nānā mau ʻo ia iā ia me ka ʻike ʻole. ʻO kēia ka makaʻu a me ka kānalua iā ʻoe iho, ka hilahila, a i ʻole ke ala e hoʻohuli ai i ka manaʻo. Pehea e hoʻonāukiuki ai i kahi kaikamahine i makemake ʻo ia e hoʻowalewale iā ia.
ʻO ia ʻano pahele no ka poʻe makemake e ʻoluʻolu i ka wahine ʻē aʻe a hoʻāla i ka mahalo. Eia kekahi, luhi pinepine nā wahine i nā hoʻomaikaʻi banal a hoʻāʻo e ʻike iā lākou. A i mea e hoʻomanaʻo ʻia ai, e kū i waho, pono nā kāne e maalea. Koho lākou i nā ʻano hana like ʻole, a hiki i ka pāʻani ʻaʻole lākou e ʻike i ka nani a me ka nani o ka lede kokoke.
Ka pololei i ka lawelawe ʻana a me ka manaʻo noʻonoʻo
I ka hui ʻana me nā kānaka, he mea maʻamau ka hōʻike ʻana i nā hiʻohiʻona ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻae ʻia e ka lehulehu. A he mea maʻamau kēia. ʻOi aku ka maikaʻi o ka interlocutor a makemake ʻoe e makemake iā ia i mea e hoʻāla ai i ka makemake e hui hou. ʻO ka liʻiliʻi loa. Aia nō, ʻoiaʻiʻo, nā ʻokoʻa inā ʻo ka pololei ka ʻano hiʻohiʻona ʻoi loa. Akā i kēia hihia, e hoʻomaopopo koke ʻia ʻoe i nā manaʻo āu e hoʻāla ai. Inā 'oe e 'ike i ke kanaka e hele maoli ana i kona ala, e ho'āʻo ana e hōʻike i kona mau mea a pau a me kona mau pono, e malama oe i "hooked" ia.
Kūʻokoʻa a me ke koʻikoʻi
ʻO ka wahine i aloha ʻia e ke kāne he mea kūikawā, makemake ʻia. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ia ka mea maoli. He kū hoʻokahi ʻo ia iā ia. Hoʻokahi i loko o ka miliona, ʻoiai ʻo kona nele i ka make-up a i ʻole ke ʻano hiʻohiʻona svelte a me ka ʻili kīnā ʻole. ʻO ke aloha ʻole, ʻo ia hoʻi, ʻaʻohe mea, hiki ke hāʻawi wale ʻia e nā mākua. Akā i nā pilina pili, mahalo nā kānaka i kekahi i kekahi no nā hemahema e hoʻokaʻawale iā lākou mai nā mea ʻē aʻe. No laila, inā mālama ʻo ia iā ʻoe, a ʻoluʻolu ʻoe i mua o kona alo, ʻaʻole makaʻu i ka ʻoiaʻiʻo, a laila ua laki ʻoe.
ka ukupanee
Inā mālama ʻo ia i kou hoʻohana ʻana i kou lā, maikaʻi ia. Akā, i kekahi manawa, hoihoi ka poʻe i ka hana a kekahi ma muli o ka mahalo a i ʻole ma muli o ka hoihoi. Akā inā nīnau ʻo ia iā ʻoe e pili ana i nā hoʻolālā e hiki mai ana, no nā hopena pule, nā lā hoʻomaha, nā hoʻomaha, i ka hopena - he kelepona maikaʻi kēia. Makemake ʻo ia i ka launa pū ʻana, makemake ʻo ia e pili kokoke a hoʻolilo i kona manawa leʻaleʻa me ʻoe. Hoʻokomo ʻo ia iā ʻoe i loko o kona ola, ʻaʻole wale e hoʻāʻo e hoʻokō i ka ʻoluʻolu o ka moekolohe. Ma ke ala, inā ma hope o ka pilina, ʻaʻole ia e nalowale i ka hoihoi iā ʻoe, akā lilo ia, ma ke ʻano, ʻoi aku ka palupalu a me ka hoʻolohe ʻana, a i ʻole ʻaʻole hoʻololi i ka ʻano, he hōʻailona maikaʻi kēia.
Panina
A ʻo ia wale nō i kēia lā, e nā makamaka heluhelu! No ka hoʻomaopopo pono i ka mea e ʻimi nei ka hapalua kāne i ka pilina me ka wahine. A ʻo ia hoʻi, he aha ke ʻano o ka mea i koho ʻia e ka hapa nui o ka poʻe e moeʻuhane ai, makemake wau e heluhelu ʻoe i kēia ʻatikala. I loko o laila ʻoe e ʻike ai i ka ʻike kūpono e kōkua i ka huki ʻana i ka manaʻo o ke kanaka āu e makemake ai. No laila, kūleʻa iā ʻoe, a, ʻoiaʻiʻo hoʻi, ke aloha like a me ke aloha!
Ua hoʻomākaukau ʻia nā mea e kahi psychologist, Gestalt therapist, Zhuravina Alina.