9 ʻO nā ala hoʻomohala pilikino maikaʻi loa e hana i kahi ʻokoʻa i kou ola

Aloha lā, e nā makamaka heluhelu o kaʻu blog! Manaʻo wau ua ʻike mua mākou i ka ʻatikala ma mua: "He aha ka hoʻomohala ʻana iā ʻoe iho a me 5 mau ala kumu e neʻe ai i mua" No laila, ma kēia ʻatikala e ʻike mākou pehea e hana ai i kahi ala i "ʻoi aku ka maikaʻi". kahi e hoʻomaka ai e neʻe a me ka mea e nānā kūikawā ai, e loaʻa ai nā hopena ʻike i ka wā e hiki mai ana. Nui nā mea i kākau ʻia e pili ana i ke komo ʻana i ka hoʻomohala pilikino. E ho'āʻo wau e koho i ka mea nui, mai koʻu manaʻo, a haʻi i kēia mea nui e like me ka hiki.

No laila, e hoʻomaka kākou me ke aʻo ʻana i nā pae a ke kanaka e hele mau ai i kona ulu ʻana. Ma hope o nā mea a pau, ʻo ka ulu pilikino, e like me nā mea āpau o kēia ao, ʻaʻole i hoʻokumu ʻia i ka manawa hoʻokahi, akā hele i nā ʻāpana o kona hoʻomohala ʻana.

Nā pae o ka hoʻomohala ʻana iā ia iho

• ʻikeʻike iā lākou iho. Ma hope o ke kenekulia XNUMX BC, ua hoʻokumu a kākau ʻia ʻehiku mau mea akamai kahiko ma ka luakini o ke akua ʻo Apollo ma Delphi i ka ʻoiaʻiʻo maoli a me ka honua: "E ʻike iā ʻoe iho." Pono ke kanaka noʻonoʻo e hōʻike maopopo i kāna mau mea nui o ke ola, nā manaʻo, nā ʻano maikaʻi e hiki ai iā ia ke neʻe i mua a i luna. Ma ka hāʻawi wale ʻana i ka pane i ka nīnau: "ʻO wai wau i kēia ao?", Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e ʻimi i nā pae ʻāina a me ke kuhikuhi o ka neʻe.
• Hoʻonohonoho pahuhopu. Hiki i nā pahuhopu ke lōʻihi a me ka wā pōkole, akā i kēlā me kēia hihia, pono lākou e maʻalahi a ʻaʻole kūʻē kekahi i kekahi. Eia kekahi, ʻo ka hopena o ka hoʻonohonoho ʻana i ka pahuhopu he hopena kikoʻī a me ke kaʻina hana - nā hoʻomaʻamaʻa ʻōnaehana. ʻO ia iho, ʻo ka pilikia o ka hoʻonohonoho ʻana i nā pahuhopu ola ma ke ʻano o ka hoʻomohala ʻana iā ia iho he kumuhana koʻikoʻi a capacious, a mākou e kūkākūkā ai ma kekahi o kēia mau puke.
• Nā ala e hoʻokō ai i nā pahuhopu. ʻO ka hoʻomohala ʻana iā ia iho he hana hoʻokahi. No laila, ʻaʻole hiki ke loaʻa nā ʻōlelo aʻoaʻo āpau no ka hoʻokō ʻana i nā kiʻekiʻe o ka ulu pilikino. ʻO ka pane i ka nīnau e pili ana i ke ala e hoʻomaikaʻi ai iā ʻoe iho (kino, noʻonoʻo a ʻuhane paha) hiki ke ʻimi ʻia no ka manawa lōʻihi ma nā puke akamai, a i ʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa, e like me kā lākou e ʻōlelo nei, "mai ka lani wale nō." Hoʻokomo ʻia ka moʻolelo o ke kanaka pāʻoihana ʻAmelika a me ka mea piliwaiwai ʻo MC Davis. Ma muli o ke kaʻa kaʻa, ua hele ʻo ia i kahi haʻiʻōlelo a nā keiki e pili ana i ka luku ʻana i nā holoholona hihiu, ua ʻike koke ʻo ia i ke ʻano o kona ola. No iwakālua mau makahiki, ua hoʻopuka ka mea kālepa-philanthropist i kanaiwa miliona kālā i ka papahana Nokuse, i hoʻolālā ʻia no ʻekolu haneli mau makahiki. ʻO ka hopena, ua kanu ʻia ʻewalu miliona mau hua paina swamp ma nā ʻāina i kūʻai ʻia mai nā ʻoihana hana lāʻau.
• hana. ʻO kaʻu ʻōlelo punahele: "E alakaʻi ʻia ke alanui e ka mea hele." Ma hope o nā mea a pau, ma ka hoʻomaka ʻana e hana, i ka hana ʻana i hoʻokahi ʻanuʻu i ka moeʻuhane, hiki i kekahi ke manaʻolana e hoʻokō i kahi hopena.

Aia ka papahana hoʻomohala pilikino i nā wahi like ʻole, me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano, ka hoʻokumu ʻana i nā ʻano manaʻo ikaika, ka ulu ʻana o ka naʻauao, ka ʻuhane, a me ke ʻano kino. Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo ka hoʻomohala ʻana iā ia iho he kumu ikaika i ka kūleʻa ʻoihana a me ka kūleʻa i ke ʻano pilikino o ke ola kanaka.

Nā ala o ka hoʻomohala ʻana iā ia iho

1. E koho i nā mea nui. No ka hele ʻana i luna me ke kū ʻole a me ka ʻauwana ʻole, pono e hoʻomaopopo pono ke kanaka i ke ala o ka neʻe ʻana. ʻO Stephen Covey, he kumu aʻo kaulana a me ke kūkākūkā ʻoihana, ua kālele ʻo ia i ka ʻoiaʻiʻo e koho ka hapa nui i kēia lā i ka wati ma ke ʻano nui o ko lākou ola, ʻoiai e alakaʻi nui ʻia lākou e ke panana. ʻO ka hana nui a ke kanaka ke ʻimi i kona ala ʻoiaʻiʻo. ʻAʻole pono ka manaʻo ma ka wikiwiki, nā hoʻolālā a me nā papa hana, akā ma nā mea nui.
2. ʻIke i ka piha o ke ola. ʻO ka manawa pinepine i ke kahe o ke ola, ʻike ke kanaka i ka honua ma ke ʻano he mea ʻeleʻele hina, a i ʻole he motley chaotic kaleidoscope. No ka ʻike ʻana i ka piha o ka manawa, ka lokahi o ka honua a me kāna versatility, pono ia e hoʻohana i ke kumu o ka "e noho ma aneʻi a i kēia manawa". I kēlā me kēia manawa, hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho i ke kauoha: “Stop. Hoʻomaopopo. Manaʻo.»
3. Hoʻopaʻa ʻana o ka nānā. He moʻolelo ko ka poʻe ʻĪnia, he monkey liʻiliʻi ka lolo kanaka. Piʻi mau ʻo ia i kekahi wahi, ʻāhuʻu, nānā i kekahi mea, nahu, akā hiki ke hoʻokala ʻia. Pono e hana like me ka ʻike. Ke lele ka noʻonoʻo mai ka manaʻo a i ka manaʻo, mai ka manaʻo a i ka manaʻo, e haʻi iā ia, "E hoʻi mai! E nana maanei!» Ma ke ala, makemake wau e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe e hana pono kēia ʻenehana. Ua ho'āʻo wau noʻu iho a hiki i ka hopena me ke kōkua o ka hoʻomalu iāʻoe iho, hiki iāʻoe ke nānā pono i ka hana, e hoʻolei i nā mea a pau. No laila, hōʻiliʻili wau i ka ʻike a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana i nā manawa he nui.
4. Kākau i nā manaʻo.No ka hoʻokumu ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i kekahi manaʻo, ke aʻo aku nei au iā ʻoe e hoʻoponopono i nā manaʻo maikaʻi ʻole a maikaʻi ʻole e puka mai i loko o kou noʻonoʻo e pili ana i kahi pilikia. E hoʻohana i kahi notepad, mea hoʻonohonoho a mea hoʻopaʻa leo leo no kēia. Ma ka hoʻonohonoho ʻana i kou noʻonoʻo subconscious e hoʻopuka i nā manaʻo i kahi kuhikuhi i hāʻawi ʻia, e loaʻa koke iā ʻoe nā ʻōlelo aʻoaʻo he nui a hoʻomaopopo i ka mea a pehea e hana ai. Eia kekahi, i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai i nā lele o ka noʻonoʻo, e hoʻolohe i nā hana repetitive. Ua ʻike ʻia ʻo ka hana i hoʻopanee ʻia ʻekolu manawa ʻaʻole kūpono i ka hoʻoikaika ʻana i kāna hopena.
5. Wā. E mālama pono i kahi waiwai waiwai e like me ka manawa. E hoʻohana i nā ʻenehana hoʻokele manawa. He mea pono ke aʻo ʻana i ka poina ʻole, no ka mea, ua hoʻoponopono ʻia kekahi mau pilikia e lākou iho, a hana i ka hiki ke hoʻopaʻa ʻia a hoʻopaʻa ʻia i nā "mea ʻai manawa": nā kamaʻilio ʻole, kamaʻilio ma nā pūnaewele, absorption a me ka pane ʻana i ka ʻike pono ʻole.
6. 'ia. Kūkākūkā me nā poʻe hiki ke aʻo iā ʻoe i kekahi mea, hoʻoikaika iā ʻoe, alakaʻi iā ʻoe. I ka manawa like, ke aʻo aku nei au iā ʻoe e kaupalena i ka launa pū ʻana me ka poʻe e huki iā ʻoe i lalo, e hoʻouka iā ʻoe me ka ʻōhumu a me nā hoʻopiʻi.
7. Ka neʻe ʻana i ka pahu hopu. Ma ka haku ʻana i ke akamai o nā ʻanuʻu liʻiliʻi, e neʻe mau ʻoe i kāu pahuhopu. ʻO ka neʻe liʻiliʻi ma ke ala i kuhikuhi ʻia ʻo ia ka hopena.
8. Vector nui. ʻO ka hiki ke hoʻokō i nā hopena he nui i ka manawa hoʻokahi. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i nā headphone me nā mele waikawa i loko o kou mau pepeiao, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i kahi puke leo a i ʻole e hana hou i nā huaʻōlelo o ka ʻōlelo haole. ʻO ka koho hea ʻoi aku ka maikaʻi? ʻOiaʻiʻo ka lua! Akā ma ʻaneʻi ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lawe ʻia, inā koʻikoʻi ka hana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo pono ʻana iā ia.
9. Ka pilikia. ʻO Tim Ferriss, ka mea kākau o How to Work the 4-Hour Workweek, aʻo i ke aʻo ʻana pehea e mālama ai i ke kaumaha. Kūlikelike ke kani. ʻAʻole anei? Akā ʻo ia kahi pae o ke koʻikoʻi e hoʻokumu i ka hoʻoikaika pono i loko o ʻoe. Ua hoʻololiʻia aia kahi mea i kapaʻia he "maikaʻi" koʻikoʻi - nā manaʻo hoʻopuka (ʻaʻole i nā manawa a pau me ka hōʻailona hoʻohui) e haʻalele ai i kou wahi hōʻoluʻolu.

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole pau nā ala o ka hoʻomohala ʻana i kēia papa inoa. ʻO kēlā me kēia hana ʻuhane, ʻo kēlā me kēia guru o ka psychology e lawe mai i kou manaʻo i nā ala he nui. ʻO nā mea i wehewehe ʻia ma kēia ʻatikala e like me kaʻu i manaʻo nui loa.

2 ʻenehana ikaika

A ʻo ka hope, makemake wau e hāʻawi aku iā ʻoukou, e nā makamaka heluhelu o kaʻu blog, i makana liʻiliʻi. ʻElua hoʻomaʻamaʻa maikaʻi e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka lokahi o loko a hoʻoikaika iā ʻoe iho e neʻe ikaika i luna.

ʻO kahi ʻano hana kupanaha e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou ola ma kahi ala kupaianaha i wehewehe ʻia i loko o ka puke o kahi alakaʻi ʻuhane Vietnamese a me ka haku Zen. Tit Nat Khana "Peace in every step". Manaʻo ka mea kākau e noʻonoʻo hou i ke ʻano o ka ʻoiaʻiʻo. "E nīnau pinepine mākou iā mākou iho i ka nīnau: He aha ka hewa? A hoʻokumu koke ʻia kahi māla maikaʻi ʻole a puni. He aha inā inā aʻo mākou e nīnau i ke ola: "He aha ia?" I ka manawa like, e ʻike i nā manaʻo i loaʻa i ka pane no ka manawa lōʻihi.

ʻO Power Hour, kahi ʻenehana i hoʻomohala ʻia e Anthony Robbins. Hoʻokumu ʻia ia ma nā koholā ʻekolu: ka hoʻolālā ʻana i ka lā (ʻumi a ʻumikūmālima mau minuke), e kālele ana i ka pahuhopu a me ka ʻōlelo ʻana o nā hoʻonohonoho. E kamaʻilio kākou e pili ana i nā manaʻo, a i ʻole ua kapa ʻia lākou he affirmations. ʻO lākou ka poʻe e hoʻolālā i ka ʻike ma kekahi ʻano. He mea hana ikaika loa kēia e hoʻopiha ai i nā kumuwaiwai ikehu ma kahi ala kupaianaha a hana like me ka magnet e huki ai i nā kumuwaiwai, nā kānaka, a me nā hanana. Eia kekahi mau hoʻonohonoho like (hōʻoia):

•  ʻIke wau i loko oʻu iho i ka ikaika, ka manaʻo paʻa, ka hauʻoli;
•  Ke hilinaʻi nei au i koʻu hiki;
•  Noho au i kēlā me kēia lā me ka ikaika a me ka makemake;
•  ʻO nā mea a pau aʻu i hoʻomaka ai, naʻu nō e lawe i ka hemolele;
•  Ua mālie a hilinaʻi au;
•  Mahalo wau i nā lā a pau aʻu e ola nei;
•  He lokomaikaʻi wau a hauʻoli hoʻi e kaʻana like i kaʻu waiwai.

Hiki iā ʻoe ke heluhelu hou aʻe e pili ana i nā hōʻoia i ka ʻatikala: "Pehea e hoʻolālā ai iā ʻoe iho no ka kūleʻa me ke kōkua o nā hōʻoia"

Panina

Manaʻo wau e hoʻohana pono ʻoe i ka ʻike i loaʻa ma ka ʻatikala. Inā he mea kāu e kaʻana like ai ma hope o ka heluhelu ʻana i ka ʻatikala, e ʻoluʻolu e kākau i nā manaʻo. Makemake au e lohe i kou manaʻo a me kou manaʻo.

Nui nā ʻano hana like ʻole a me nā ʻano o ka hoʻomohala ʻana o ke kanaka. E pili ana i ka maikaʻi o lākou, e haʻi wau ma nā puke e pili ana.

E hoʻopaʻa inoa i nā mea hou i ʻole e poina i ka hoʻokuʻu ʻana i nā nūhou hou e hoihoi iā ʻoe mai ka ʻaoʻao blog.

Pōmaikaʻi e nā hoa i kāu mau hana a pau.