Ua kapa pinepine ʻia ʻo Kundalini ʻo ka yoga aliʻi, he ʻokoʻa a ʻokoʻa loa ia mai nā wahi ʻē aʻe i ka hana ʻana he 16 mau manawa wikiwiki. Malia paha, ma muli o kāna mau mea kupanaha, a hiki i ka waena o ke kenekulia iwakālua, ʻaʻole i laha ʻia ka kundalini yoga a ʻo ia ke kuleana o nā haku India i koho ʻia.
I ka nānā mua ʻana, aia ka kundalini yoga i ka hoʻoikaika kino a me nā asana static, oli mantra a me ka noʻonoʻo. Hoʻolālā ʻia kahi ʻāpana o ke aʻo ʻana e hoʻokuʻu i ka ikehu o kundalini, a ʻo kahi hapa e hoʻāla ai. ʻO ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa o kundalini yoga ʻo kriya, aia kēlā me kēia kriyas i kāna hana ponoʻī, inā he hoʻomaha koʻikoʻi a i ʻole ka normalization o ka hana o kekahi okana. Aia ʻo Kriya i kahi hui o nā hoʻomaʻamaʻa static a me ka ikaika, ka hanu a, ʻoiaʻiʻo, hoʻomaha. He mea pono ke ʻike ʻia ka hopena mua mai nā papa kundalini ma hope o 11 mau minuke! No ke aha kēia hana?
"Ke hana nei mākou me nā ʻiʻo, ʻaʻole me nā ʻiʻo," wahi a Alexei Merkulov, kahi mea hoʻomaʻamaʻa yoga kundalini Lūkini kaulana a me ka mea hoʻokipa o ke kahawai Zhivi-TV. Inā he mau mahina a me nā makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa paʻakikī e hoʻokō i ke ʻano kino maikaʻi, a laila hiki ke hopena i ka ʻōnaehana hormonal kanaka i kahi hopena hikiwawe. ʻAʻole ia he mea huna i ka poʻe e alakaʻi nei i kahi nohona sedentary, e hoʻomaka ana e hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau, paʻakikī i ka hana ʻana i nā asana paʻakikī. I ka hana o kundalini, ua manaoia e hoʻomau i ka hana hoʻoikaika kino noʻonoʻo, ina i ka mua,ʻaʻole hiki ke kino, a me keia e alakai i ka makemake hopena. No laila, ʻo ka poʻe hoʻomaka me ka liʻiliʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana mai nā haʻawina mua loa e loaʻa ka hoʻihoʻi like me kā lākou kumu ʻike.
I ka makahiki o ka wikiwiki a me ka hoʻonui kaumaha, ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke komo piha i ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ia iho, akā pono kēlā me kēia kanaka i kēia manawa i ke kōkua i ka hana ʻana i nā hoʻoholo paʻakikī a me nā ala e hoʻihoʻi ai i ka ikaika. E lilo ʻo Kundalini yoga i hoa hoʻomaopopo i ka ʻoihana a me ka poʻe paʻahana. ʻAʻole pili ia i nā manaʻo hoʻomana, ʻaʻole koi i ka hoʻololi radical i ka nohona a me ka meaʻai. Hiki i ke kanaka ke koho i nā kriyas a me nā noʻonoʻo e kūpono iā ia a hana iā lākou i ka wā e uē ai ke kino iā SOS.
ʻAʻole hiki ke hopu i ka mana piha o kundalini yoga ma kahi ʻatikala pōkole. Akā e pili ana hoʻokahi noʻonoʻo no ka poʻe i kū pinepine i ka pono e hana i nā hoʻoholo koʻikoʻi:
Noho ma ke kūlana lotus (i kapa ʻia ʻo ka pose maʻalahi), e pani i kou mau maka ma 9/10 a nānā i kou hanu. Inhale no 5 helu, paʻa i kou hanu no 5 helu a exhale no ka lōʻihi like. Hoʻopaʻa ʻia ka manaʻo ma ka wahi ma waena o nā kuʻemaka. I ka wā lōʻihi, pono ʻoe e hoʻonui i nā pōʻai, kūpono a hiki i 20 kekona.
ʻO ka poʻe i ʻike i ka hopena wikiwiki mai ka hana kundalini, ma ke ʻano he kānāwai, e hoʻāʻo e ʻike hohonu i kēia aʻo. Akā, pehea ka nui iā ʻoe. Noho mākou!