ʻO Ayurvedic self-massage me ka aila - Abhyanga - kahi hana i ʻōlelo ʻia e ka Indian Vedas ma ke ʻano he ho'ōla a hoʻihoʻi. ʻO ka lomilomi kino piha i kēlā me kēia lā me nā aila kūlohelohe e hānai nui i ka ʻili, hoʻomaha i nā doshas, hāʻawi i ka hoʻomanawanui, hauʻoli a me ka hiamoe maikaʻi, hoʻomaikaʻi i ka ʻili, hāʻawi i ka ʻili; paipai i ka lōʻihi. ʻO ka ʻili ka mea nui loa i loko o ko mākou kino. ʻO ka ʻili kahi e pili ai ke kanaka me ko waho. ʻO ia ke kumu he mea nui ka mālama ʻana i ka ʻili i hoʻomaʻemaʻe ʻia, hānai ʻia me ka lomilomi ʻaila ponoʻī, i hana maʻamau i ke kakahiaka ma mua o ka ʻauʻau ʻana. No laila, ʻae ʻo abhyanga iā ʻoe e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili o nā toxins i hōʻiliʻili ʻia i ka pō. Manaʻo ʻia e lawe i kekahi aila maoli i kumu, no ka laʻana, ka niu, sesame, ʻoliva, ʻalemona. No ke kaʻina hana ponoʻī, pono e hoʻohana i ka ʻaila i hoʻomoʻa ʻia i loko o ka ʻauʻau wai a lomilomi i loko o ka ʻili a puni ke kino me nā neʻe mālie. Ma hope o ka hoʻohanaʻana i kaʻaila, hoʻomaha no 10-15 mau minuke, eʻae i kaʻaila e hana i kāna hana. ʻO ka lōʻihi o ka ʻaila ma ka ʻili, ʻoi aku ka hohonu o ka hoʻomoʻa ʻana. E ʻauʻau mehana hoʻomaha a ʻauʻau paha. Inā ʻaʻole ʻae kāu papa hana a me kou nohona e hana iā Abhyanga i kēlā me kēia lā, e hoʻāʻo e hāʻawi i kēia kaʻina hana ma kahi o ʻekolu a ʻehā mau manawa i ka pule. ʻO nā pōmaikaʻi nui o ka lomilomi maʻamau me ka aila:
2022-11-11