Loaʻa pinepine au i ke poʻo. No kaʻu mea ʻai paha?
ʻAe, hiki nō. ʻO kahi laʻana maʻamau ka monosodium glutamate, kahi mea hoʻonui ʻono i hoʻohana pinepine ʻia i nā hale ʻaina Kina a me nā meaʻai i hana ʻia. I loko o ka poʻe i maʻalahi i kēia mea, 20 mau minuke ma hope o ke komo ʻana i ke kino, manaʻo ʻia e huki ʻia ko lākou poʻo. ʻAʻole like me ka ʻeha ʻeha, ʻike mau ʻia kēia ʻeha ma ka lae a ma lalo paha o nā maka. ʻO ka pinepine o ia ʻeha ke kumu ʻia e nā allergies o ka hale, akā i kekahi manawa ʻike ʻia nā meaʻai maikaʻi ʻole, e like me ka palaoa, nā hua citrus, nā huahana waiū a i ʻole nā hua, hiki ke hewa.
ʻO ka mea maʻamau ka maʻi poʻo ma muli o ka mea i kapa ʻia ʻo ka caffeine withdrawal. He ʻeha ʻeha mau kēia e nalowale i ka wā e loaʻa ai i ke kino ka nui o ka caffeine i kēlā me kēia lā. Hiki iā ʻoe ke hoʻopau mau i kēia mau poʻo ma ka hoʻopau mālie ʻana i ka caffeine mai kāu ʻai.
ʻO Migraine kekahi o nā maʻi poʻo hoʻonāukiuki loa. ʻO ka migraine ʻaʻole ia he poʻo poʻo nui; ʻo ka maʻamau ka ʻeha ʻeha, ʻike pinepine ʻia ma kekahi ʻaoʻao o ke poʻo, ʻaʻole maʻalahi ke hoʻopau ʻia. Hiki ke lōʻihi no nā hola a i kekahi mau lā. Me ka ʻeha, i kekahi manawa aia ka nausea ma ka ʻōpū a me ka luaʻi ʻana. ʻO kekahi manawa ma mua o ka migraine kahi aura, kahi hui o nā hōʻailona ʻike e like me nā kukui uila a i ʻole nā mea manaʻo ʻē aʻe. Hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻoulu i kēia maʻi poʻo, e like me ke koʻikoʻi, nele i ka hiamoe, pōloli, ke kokoke mai o ka menstrual, a i ʻole nā loli i ka lewa.
He aha nā meaʻai e hoʻoulu ai i ka migraines?
He nui ka poʻe i ʻike i ka waina ʻulaʻula, ke kokoleka a me nā huluhulu kahiko hiki ke alakaʻi i ka migraines. Akā, ma ke kuhikuhi ʻana i nā meaʻai koʻikoʻi i ka poʻe maʻi migraine a laila hoʻohui mālie i nā meaʻai i ka meaʻai, ua hiki i nā mea noiʻi ke ʻike i nā meaʻai maʻamau ʻoi aku ka maʻamau: ʻāpala, maiʻa, hua citrus, kulina, waiu, hua manu, ʻiʻo, nati, aniani, ʻōmato. , a me ka palaoa.
Pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻohe mea ʻino i loko o ka ʻāpala, ka maiʻa, a i ʻole kekahi o nā mea hoʻoulu migraine maʻamau. Akā ma ke ala like i koi ʻia ai kekahi poʻe e pale i nā strawberries ma muli o kahi allergy iā lākou, no ka laʻana, pono ke pale ʻana i nā meaʻai e hoʻoulu ai i ka migraines inā loaʻa pinepine ʻoe iā lākou.
Ma waena o nā mea inu, ʻaʻole wale ka waina ʻulaʻula i ʻōlelo ʻia ma mua, akā ʻo ka ʻona o kēlā me kēia ʻano, nā mea inu caffeinated, a me nā mea inu me nā mea ʻono a me nā mea ʻono. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo kekahi mau meaʻai ʻaʻole loa e hoʻoulu i ka migraines: ka laiki ʻulaʻula, nā mea kanu i hoʻolapalapa ʻia, a me nā huaʻai i hoʻolapalapa ʻia a maloʻo paha.
Pehea e hiki ai iaʻu ke haʻi i nā meaʻai e hoʻomaka ai koʻu migraine?
No ka ʻike ʻana i ka naʻau o kou kino i kekahi mau meaʻai, e hoʻopau i nā mea hiki ke hoʻomaka no 10 mau lā a i ʻole. Ke hoʻopau ʻoe i ka migraine, e hoʻihoʻi i hoʻokahi huahana i kāu meaʻai i kēlā me kēia lā ʻelua. E ʻai hou aku i kēlā me kēia meaʻai e ʻike inā he maʻi poʻo. Inā loaʻa iā ʻoe kahi meaʻai trigger, e hoʻopau wale ia mai kāu ʻai.
Inā ʻaʻole kōkua kēlā ʻano meaʻai iā ʻoe i ka hakakā ʻana me ka migraines, e hoʻāʻo e lawe i ka butterbur a i ʻole feverfew tinctures. Kūʻai ʻia kēia mau mea kanu lāʻau ma nā hale kūʻai meaʻai olakino a hoʻohana ʻia ma ke ʻano he pale ma mua o ka lāʻau. Ma ke aʻo ʻana i nā waiwai o kēia mau mea kanu, ua ʻike ʻia ua hoʻomaka ka poʻe i komo i ka liʻiliʻi o ka migraines, a ua emi ka ʻeha o ka migraine me ka ʻole o nā hopena koʻikoʻi.
Hiki i kekahi mea ʻē aʻe ke hoʻoulu i ke poʻo?
ʻO ka maʻi poʻo pinepine ma muli o ke kaumaha. ʻO kēia mau ʻeha ka maʻamau a hoʻomau ʻia (ʻaʻole ke kani ʻana) a ʻike ʻia ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke poʻo. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa i ia mau hihia he hoʻomaha. E hoʻomaha i kou hanu a ho'āʻo e hoʻomaha i nāʻiʻo ma kou poʻo a me kou'ā'ī. Me kēlā me kēia hanu, e noʻonoʻo i ka haʻalele ʻana i kou mau ʻiʻo. Inā loaʻa pinepine ʻoe i nā poʻo koʻikoʻi, e ʻoluʻolu e hoʻomaha nui a hoʻoikaika kino.
Hoʻokahi memo hope loa: I kekahi manawa hiki ke hōʻike ʻia ke poʻo i kekahi hewa i kou kino. Inā loaʻa iā ʻoe kahi maʻi poʻo koʻikoʻi a hoʻomau paha, e ʻoluʻolu e nānā me kāu kauka. He mea koʻikoʻi kēia inā loaʻa ʻoe i ke kuni, ka ʻāʻī a i ʻole ka ʻeha hope, a i ʻole kekahi hōʻailona neurological a psychiatric.