Acupressure moena - pehea e hoʻohana ai? Nā pōmaikaʻi, nā hōʻailona, ​​​​contraindications a me nā hopena ʻaoʻao

Maikaʻi i hōʻoia ʻia

Hoʻolālā ʻia nā moena Acupressure e hāʻawi i nā hopena like me ka lomilomi acupressure. ʻO kā lākou hana, e like me ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina, ua hoʻokumu ʻia ma ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻāpana o ke kino e kokoke ana i nā meridian, a i ʻole nā ​​​​ala ikaika e hele ai ka ikaika nui o "chi". ʻO kāna hoʻokuʻu ʻana e hōʻemi a hoʻopau loa i ka ʻeha. Nui ka poʻe e hoʻohana i nā moena acupressure e hoʻopau i ka ʻeha hope a me ke poʻo.

Acupressure moena - he aha ka acupressure?

Hoʻokumu ʻia ka Acupressure, e like me ka acupuncture, i ka lāʻau lapaʻau Kuʻuna Kina. ʻO ke kumumanaʻo ke kāohi ʻia ko mākou ikaika - a i ʻole chi (qi) - pono mākou e kū i ka maʻi a i ʻole ka ʻeha. Ma ke kau ʻana i ke kaomi i nā wahi like ʻole o ke kino, hiki iā mākou ke hoʻihoʻi i ke kahe o ka ikehu a pēlā e hoʻihoʻi ai i ke kaulike. Hoʻohana ʻo Acupressure i ke kaomi nui (hoʻohana ʻana i ka lima a i ʻole ka moena) a he ʻokoʻa ia mai ka acupuncture, e hoʻohana ana i nā nila maikaʻi loa e hoʻoulu i nā ala ala ikehu i loko o ke kino.

Hiki i ka Acupressure ke lilo i mea maikaʻi no ka poʻe hopohopo e pili ana i nā nila acupuncture, a he mea maʻalahi nō hoʻi no ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ʻoe iho ma ka home. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole manaʻo nā kānaka a pau i kēia mau ʻōnaehana ikehu. He nui ka poʻe loea e nīnau i kēia manaʻo akā ʻike nō naʻe hiki i ka acupressure ke loaʻa i nā pono he nui ma hope o nā mea āpau. Hiki i kēia mau pōmaikaʻi ke pili i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha a i ʻole ka ʻiʻo o ka ʻiʻo a me ka hoʻoulu ʻana i ka hoʻomaha hoʻomaha.

1. No nā hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā, e kauoha i ka moena hoʻoponopono AIREX Corona.

E nānā i kekahi: ʻO ka lāʻau holistic - he aha ia?

ʻO ka moena Acupressure - nā pono o ka hoʻohana

ʻO ka pōmaikaʻi nui loa o nā moena acupressure ʻo ia ka hiki i kekahi ke hoʻohana iā lākou. ʻAʻole like me ka acupressure therapy maʻamau, ʻaʻole koi ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ke akamai no ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi. Ma muli o ka nui o nā moena acupressure he mea kūʻai aku, he koho ʻoi aku ka liʻiliʻi e hiki ai i ka poʻe ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia lā me ka uku ʻole ʻana i kahi loea no nā kipa pinepine. Hiki ke hoʻohana wale ʻia kēia mau moena a i ʻole ma ke ʻano he mea hoʻohui i ka acupressure a i ʻole ka lāʻau acupuncture.

ʻIke ka poʻe e hoʻohana ana i nā moena acupressure i nā tona o nā pono olakino kupaianaha. Ke hoʻomaha ka moena i nā ʻiʻo, hoʻomaha ia i ke kino holoʻokoʻa. Ma ka hoʻokuʻu ʻana i kēia haʻalulu, hiki i kahi moena acupressure ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ka ʻiʻo a me ka hoʻomaha ʻana i ka ʻehaʻeha. Nui ka poʻe i loaʻa ka hōʻoluʻolu mai ka ʻeha hope a me ka ʻāʻī ma hope o ka hoʻohana ʻana i nā moena acupressure, akā hiki iā lākou ke kōkua pū me nā ʻeha a me nā ʻeha ma nā wahi ʻē aʻe o ke kino.

Inā hoʻohana mākou i ka moena no ka manawa lōʻihi, e hoʻomaha ka hoʻoulu ʻana i ke kino holoʻokoʻa. He mea maikaʻi kēia hoʻomaha no ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha a i ʻole ka hopohopo a kōkua i ke kino e hoʻokuʻu i nā koʻikoʻi o ke ola o kēlā me kēia lā, kahi e hiki ai iā mākou ke hiamoe maikaʻi i ka pō. ʻO ke kaomi o ka moena e kōkua pū i ka hoʻokuʻu ʻana i nā endorphins a me ka oxytocin, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka maikaʻi, no laila e hoʻohana ana i ka moena acupressure hiki ke hoʻomaikaʻi i kou ʻano. E like me ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole yoga, ʻike ʻia nā pōmaikaʻi nui loa mai ka hoʻohana mau ʻana i kahi moena acupressure.

ʻO nā pōmaikaʻi holoʻokoʻa o ka hoʻohana ʻana i ka moena acupressure:

1. hoʻomaha i ke kaumaha a me ka hopohopo;
2. hoʻonui i ke kahe koko;
3. hoʻomaikaʻi i ka pae o ka oxygenation;
4. ka ho'ēmiʻana i ke kani o kaʻiʻo;
5. hoʻoulu i ka hana endorphins;
6. e hoemi ana i ka insomnia;
7. ka hoonaukiuki o ke kino.

E nānā i kekahi: Yoga no ka poʻe hoʻomaka - nā kūlana, asanas, nā pono yoga

Acupressure moena - pehea e hoʻohana ai?

He manawa lōʻihi paha e maʻa ai i nā moena acupressure. He ʻoi ka ʻākala a hiki ke hōʻeha a ʻeha paha no kekahi mau minuke ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kino. No nā hualoaʻa kiʻekiʻe loa, ʻōlelo ʻia e hoʻohana i ka moena no 10 a 20 mau minuke i kēlā me kēia lāʻoiai e hoʻomanaʻo ana i ka hanu ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha hoʻomaha o ke kino.

E koho i kahi e waiho pono ai i ka moena. Hoʻohana pinepine ka poʻe hoʻomaka i kahi moena acupressure i hohola ʻia ma luna o kahi moena a i ʻole sofa. Hiki i nā mea hoʻohana waena a me ka ʻike ke hoʻololi i kā lākou moena i ka papahele.

E ho'āʻo e noho ma luna. Hiki iā ʻoe ke noho ma luna o ka moena a hilinaʻi paha ma mua o ka kau ʻana iā ia ma luna o kahi noho, i pili pono ai ka ʻāʻī a me ke kua i lalo me ka moena acupressure.

E kau i kekahi mea iā ʻoe iho. ʻO ke komo ʻana i ka pālule māmā a i ʻole ke kau ʻana i ka lole lahilahi ma luna o nā wīwī hiki ke kōkua iā mākou e hoʻomaʻamaʻa i ka pā o ka moena. He nui ka poʻe e hōʻike nei ua loaʻa ka hopena maikaʻi loa i ka wā e pili ai ka moena me ko lākou ʻili ʻeleʻele, akā ʻaʻole pono lākou e wehe koke i ko lākou pālule.

E moe lohi. E moe i lalo me kou kaumaha i puunaue like ma ka moena. E kōkua kēia iā ʻoe e pale i ka ʻeha.

E hoʻololi pono i kou kūlana. Mai wili a neʻe paha ma luna o ka moena no ka mea e maʻalahi kēia i ka hou ʻana a i ʻole ka ʻoki ʻana i ka ʻili.

E hoʻohana mau. Pono ka moena e hoʻomaʻamaʻa, akā e like me ka ʻōlelo a ka poʻe he nui, me he mea lā he hana. Eia naʻe, pono ka manawa e ʻike i nā hopena maikaʻi mua.

Hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā moena acupressure ma Medonet Market. I kēia manawa aia lākou ma nā kumukūʻai hoʻolaha. E hoao mai:

1. Puke Acupressure: moena + uluna,
2. ʻO Lyapko ka mea hoʻohana nui-needle - moena nila nui 7,0mm,
3. ʻO Lyapko ka mea hoʻohana nui-needle - ka moena nila max 6,2mm.

E hoʻohana pū i nā mea hana acupressure no ka maka, kino a wāwae paha. Manaʻo mākou:

1. ʻO kahi mea noi Lyapko multi-needle ma ke ʻano o nā flaps me nā nila 5,0 mm,
2. Lyapko multi-needle applicator - 3,5mm wili maka,
3. ʻO Lyapko ka mea hoʻohana nui-needle - kumu honua 3,5mm,
4. Moena wāwae wāwae me ka acupressure.

Moena Acupressure no ka ʻeha hope

ʻO ka hoʻohana maʻamau o nā moena acupressure e hoʻomaha i ka ʻeha hope. ʻIke nā mea hoʻohana i ka hoʻonui ʻana o ke kahe koko e kōkua i ka hoʻōla ʻana i nā ʻiʻo a ʻae iā lākou e hoʻomaha, a laila e hoʻemi ai i ka ʻeha a me ka ʻeha.

Inā loaʻa ka ʻeha hope, e kau mua i ka moena ma luna o kahi pālahalaha. A laila he mea maikaʻi ke noho ma ke kumu o ka moena a moe mālie ma ke kua a hiki i kou kau ʻana i ka moena. ʻO ka Acupressure ma nā piko e lawe mai i ka mahanahana hoʻōla koke i kou kua i ka piʻi ʻana o ke kahe koko. Inā ʻeha mākou ma ke kua i lalo, hiki iā mākou ke ʻōwili i ke kāwele i luna a waiho i lalo o ka moena, e hana ana i kahi pihi e ʻōwili ai i ka iwi kuamoʻo.

ʻO kahi koho ʻē aʻe, ʻo ke kulou ʻana i kou mau kuli a hoʻomaha paha i kou mau kuli ma luna o ka uluna, a i ʻole he pākeʻe i ʻōwili ʻia e kaomi i kou kua i lalo i ka moena. Inā ʻike mākou i ka ʻeha o ka poʻohiwi, hiki iā mākou ke kau i kahi kāwele i ʻōwili ʻia ma lalo o ke poʻo o ka moena a i ʻole e hoʻohana i kahi cushion acupressure e hoʻonui ai i ke kaomi ma ka ʻāʻī a me nā poʻohiwi.

E moe kāua ma luna o ka moena acupressure no kahi o 20 mau minuke e hoʻomaha, hoʻomaha a hoʻoikaika.

E nānā i kekahi: He aha ka holo ʻole ʻana o ke kahe koko?

Moena Acupressure no ka ʻeha ʻāʻī

Nui ka poʻe me ka ʻeha ʻāʻī mau e hoʻohana i kahi uluna acupressure. Loaʻa nā ʻano like ʻole a me nā hiʻohiʻona, no laila e maʻalahi ka loaʻa ʻana o ka mea kūpono loa i kāu pono. Inā loaʻa iā mākou kahi moena acupressure, hiki iā mākou ke loaʻa ka hōʻoluʻolu ʻeha o ka ʻāʻī ma ka hoʻohana ʻana i kekahi mau props.

Inā makemake ʻoe e hoʻohana i kahi cushion acupressure, e moe i lalo ma kahi pālahalaha a i ʻole e ʻimi i kahi noho a i ʻole kahi moe me ke kua kiʻekiʻe. E kau kāua i kahi uluna ma hope o ko mākou ʻāʻī a hoʻoponopono iā ia a hiki i ko mākou ʻoluʻolu. E hoʻohana i ka uluna no 20 mau minuke a hiki i ka emi ʻana o ka ʻeha.

Inā makemake mākou e hoʻohana i ka uluna ʻāʻī me ka moena acupressure, e kau kāua i ka moena ma kahi pālahalaha. E iho mālie kākou ma luna o ka moena a kau i ka uluna ma lalo o ka ʻāʻī. Inā pono, e hoʻololi i ke kūlana o ko mākou kino a me ka uluna a hiki i ko mākou ʻoluʻolu. E moe ma laila no 20 a 40 mau minuke.

Eia naʻe, inā makemake mākou e hoʻohana i ka moena acupressure, e ʻōwili i ke kāwele a waiho ma lalo o ke poʻo o ka moena. E hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa i ko mākou kua i kau ko mākou ʻāʻī i ka "bulge" i hana ʻia e ke kāwele. Inā pono, e hoʻonohonoho hou i ko mākou kino a me ka moena. E moe ma laila no 20 mau minuke e ʻike i ka ikaika a hiki i 40 mau minuke e hoʻomaha i ke kino.

E nānā i kekahi: Nā hana hoʻomaha no nā mākua

Mata do akupresury na stress

No ka mea, ʻo ka moe ʻana ma luna o ka moena acupressure e hoʻomaha ai ke kino, hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka noʻonoʻo. He nui ka poʻe i ʻike he kōkua ia e hōʻemi i ko lākou hopohopo a me ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha.

Pono e hoʻohana ʻia ka moena acupressure me ka ʻeha hope - makemake mākou e moe i lalo i kahi kūlana ʻoluʻolu. Hiki iā mākou ke hana i kēia ma ko mākou moena a i ʻole ka sofa, no ka mea e ʻoi aku ka palupalu o kēia ʻili ma mua o ka moe pololei ʻana i ka papahele.

I ka wā e moe ai kākou i ka moena a noho mālie, e hanu nui kākou a hoʻomaha. E pani kākou i ko kākou mau maka a nānā i ka hanu. He manawa maikaʻi paha kēia e hoʻolohe ai i kekahi mele hoʻomaha. Pono mākou e moe ma luna o ka moena acupressure no ka liʻiliʻi o 25 mau minuke a hiki i 40 mau minuke e hoʻomaha loa i ke kino a me ka noʻonoʻo. He mea leʻaleʻa loa ka moe ʻana e like me kēia i ka hopena o ka lā, ke hoʻomākaukau nei mākou e moe.

E nānā i kekahi: He aha ka hopohopo a pehea e hana ai me ia?

Moena Acupressure no ka hoʻoulu ʻana

Inā mākou e kaupalena i ka nui o ka manawa a mākou e hoʻohana ai i kahi moena acupressure, hiki iā ia ke hoʻoikaika iā mākou. He ala maikaʻi kēia e hoʻohana ai i ka moena i ke kakahiaka e hoʻomākaukau ai no ka lā, a i ʻole i ke ahiahi ke manaʻo nei mākou ua nāwaliwali mākou i ke awakea.

Manaʻo ʻia e hoʻohana i ka moena ma ka papahele (ma kahi o kahi moena a i ʻole ka sofa e hiamoe ai ʻoe a lethargic paha). Hiki iā ʻoe ke hoʻohana palekana i ka moena acupressure ma luna o kahi moena a i ʻole ka moena yoga inā he papahele lāʻau kāu a i ʻole makemake i kahi cushioning hou. E moe kāua ma luna o ka moena a hoʻonoho i ka manawa no 20 mau minuke. E ʻoluʻolu kāua. Mai hoʻohana i ka moena ma mua o 20 mau minuke, no ka mea e hoʻomaha ai ʻoe ma hope. Ke ala aʻe kākou, e hoʻoikaika ʻia ko kākou kino a me ka noʻonoʻo.

E nānā i kekahi: No ke aha mākou e makemake ai e hiamoe?

Ua pepehi ʻo Akupresury i ka cellulite

ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o kēia i ka ʻoiaʻiʻo, ʻōlelo ka poʻe he nui ka hoʻohana ʻana i kahi moena acupressure i nā wahi kikoʻī o ke kino e kōkua i ka hōʻemi a i ʻole ka hoʻopau ʻana i ka cellulite. ʻO ke kumu, ʻo ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko ma ia wahi e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka cellulite.

ʻO nā wahi o ke kino kahi e hoʻohana ʻia ai ka moena hōʻemi cellulite ʻo nā wāwae, nā ʻūhā, ka ʻāʻī a me ka ʻōpū. Inā mākou e hana maʻamau ma ka pākaukau, hiki iā ʻoe ke kau i ka moena acupressure ma luna o kou noho a noho ma luna o ka wā e hana ai ʻoe a loaʻa ka pōmaikaʻi mai ia mea. Kōkua kēia i ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko ma ke kino haʻahaʻa, kahi maikaʻi no ke olakino a me ka maikaʻi.

ʻO ka hapa nui o ka poʻe i ʻōlelo ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi moena acupressure no 15-30 mau minuke ma kēlā me kēia wahi i ka lā e hoʻemi nui i ka cellulite. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻole mau nā hopena a pono ʻoe e hoʻomau i ka hoʻomaʻamaʻa mau. Eia nō naʻe, pono ʻoe e hōʻoia e hahai ana ʻoe i ka meaʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino e hoʻohui i ka acupressure.

Moena Acupressure no ka hiamoe

Ma muli o ka hoʻohana ʻana i ka moena acupressure e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kino, nui ka poʻe i ʻōlelo he mea maikaʻi ia no ka hoʻoulu ʻana i ka hiamoe a me ka mālama ʻana i ka insomnia.

No ka hoʻomaikaʻi ʻana i kā mākou hiamoe, ua lawa paha ka hoʻohana ʻana i kahi moena acupressure i ke awakea a i ke ahiahi paha. Inā mākou e hoʻohana pono i ka acupressure e kōkua me ka insomnia a i ʻole nā ​​​​pilikia hiamoe ʻē aʻe, pono e hoʻohana koke ʻia ma mua o ka moe ʻana. Hoʻohana pololei ʻia ka moena acupressure ma kahi moe, akā makemake kekahi poʻe e hoʻohana ia mea ma ka papahele. E moe i lalo i ka moena a pani i kou mau maka. A laila, pono kākou e noʻonoʻo i ka hanu e hoʻomaha ai ka noʻonoʻo.

E hoʻohana kākou i ka moena acupressure no ka liʻiliʻi he 20 mau minuke a hoʻomaka kākou e hiamoe. Eia naʻe, e wehe i ka moena a ʻaʻole e moe i luna i ka pō a pau. Inā mākou e hoʻohana i ka moena o kā mākou hana maʻamau i ka wā e moe ai, hiki ke maʻalahi ka hiamoe ʻana e hōʻailona ana i ko mākou kino ua hiki i ka manawa e hoʻomaha ai, hoʻokuʻu a hiamoe.

E nānā i kekahi: ʻO ka hiamoe moe a me kona koʻikoʻi no ke olakino. He aha ka pilikia o ka moe?

Acupressure moena - contraindications

Hiki i nā mākia o ka moena acupressure ke hou aku i ka ʻili, ʻoi loa ke hoʻohana hewa ʻia ka moena. No ka pale ʻana i nā ʻeha a i ʻole nā ​​maʻi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻole ʻana i ka moena acupressure inā he ʻili ʻili ʻoe, ka maʻi diabetes, a i ʻole ke kahe ʻana.

ʻAʻole ʻōlelo ka hapa nui o nā mea hana moena acupressure e hoʻohana iā lākou i ka wā hāpai.

Manaʻo ʻia ʻaʻole e hoʻohana nā pēpē a me nā keiki liʻiliʻi i nā moena acupressure. ʻO ka mea ʻē aʻe, pono e kamaʻilio ka poʻe me ke koko kiʻekiʻe a haʻahaʻa paha i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka moena acupressure. Pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia ka moena ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau.

E nānā i kekahi: ʻO nā pilikia o ka ʻeha a me ko lākou mau maʻi

Moena Acupressure - nā hopena ʻaoʻao

ʻOiai he kakaikahi nā hopena ʻaoʻao o ka moena acupressure, aia kekahi mau hopena ʻaoʻao.

ʻO ka maʻi maʻi

Inā mākou e nānā i nā mea i hana ʻia ai nā moena, e ʻike mākou ʻo nā mea o ka hapa nui o nā moena acupressure he mau mea synthetic, allergenic a me nā mea ʻole-ecological. Ma kēia ʻano, ʻo ka manawa o ka maʻi maʻi e lilo mau i mea hoʻoweliweli.

ʻO ka ʻili a me ka ʻulaʻula

I ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻohana ʻana i ka moena acupressure, hiki iā mākou ke ʻike i ka huhū a me ka ʻulaʻula o ka ʻili. Hiki paha kēia inā loaʻa iā mākou ka ʻili maʻi. Inā hoʻohana mau ʻoe i ka moena, nalo maʻamau kēia pilikia.

ʻili ʻili

ʻO ka hoʻohana ʻana i ka moena acupressure ma kekahi mau wahi e hoʻonā ai ka ʻili. ʻO nā wahi me ke kuni, nā maʻi, a i ʻole nā ​​​​ʻili ʻili ʻē aʻe ke kuleana o ka ʻili o ka ʻili. No laila, ʻōlelo ʻia ʻaʻole e hōʻike i kēlā mau wahi ma ke kino i ka wā e hoʻohana ai i ka moena.

Ka ʻeha a me ka noʻonoʻo

Ma hope o ke kau ʻana o ka acupressure, hiki iā ʻoe ke ʻeha a ʻeha paha ma nā wahi paʻakikī i kou kino. Eia kekahi, hiki paha iā ʻoe ke ʻeha no kekahi manawa.

ʻO nā pilikia o ka naʻau a me ke kahe

Hoʻopilikia ka Acupressure i ka ʻōnaehana holo. No laila, hiki i ka moena acupressure ke pilikia no nā poʻe maʻi me ke koko kiʻekiʻe, nā maʻi koko, a me nā pilikia ʻē aʻe. ʻAʻole palekana inā lawe mākou i nā mea koko.