ʻO ka ʻeha hope a i ʻole ka ʻeha hope he maʻi e pili ana a pili paha i ka 80% o ka poʻe Farani. Hiki ke hana ʻia kēia ʻeha hope e nā kumu he nui: nā loli i ko mākou nohona, ke kaumaha a i ʻole ka hana ʻole. Ke ʻike ʻia ka ʻeha hope, pono e noʻonoʻo pono i ka hiki ke pale aku i ka lilo ʻana i ʻeha mau loa.

Akā, pehea e mālama ai i ka ʻeha i ʻole e komo i ka nūpepa o kēlā me kēia lā?

ʻO ka pilikia kuʻuna a i ʻole ka ʻeha mau ... He maʻi holomua e pono e mālama nui ʻia

ʻO ke kia maoli o ko mākou iwi kuamoʻo, ua hoʻāʻo pinepine ʻia ke kua: lawe i kahi haʻahaʻa kaumaha, kūlana maikaʻi ʻole a i ʻole koʻikoʻi nui, ʻike mākou a pau i ka ʻeha hope o ke kua i ka wā mua akā maʻamau ke kū ʻia kēia mau ʻāpana. e hana hou i ka manawa.

Hiki ke ʻike ʻia ka ʻeha hope ma nā ʻano he nui: sciatica, ʻeha hope haʻahaʻa, lumbago a i ʻole scoliosis. ʻAʻole like kēia mau maʻi i ka ʻeha like akā loaʻa iā lākou ke ʻano maʻamau o ka ʻeha loa a me ka ʻoluʻolu ʻole. Hiki ke hoʻololi iki ka ulu ʻana o kēia ʻeha i ko mākou ola i kēlā me kēia lā. ʻO ka lohi, ke ʻano wela, ka ʻiʻo ʻana o ka ʻiʻo, ka paʻa ʻana o ka neʻe ʻana… No laila, pono e noʻonoʻo i nā mea ʻē aʻe e hoʻokele i kēia wahi ʻeha e like me kona pae o ka ikaika.

He aha nā pae o ka evolution?

• ʻEha hope haʻahaʻa nui: lōʻihi ma lalo o 6 pule Hoʻokahi hapakolu o ka poʻe e kū hou ana.
• ʻEha hope haʻahaʻa subacute: ka lōʻihi ma waena o 6 pule a me 3 mahina Ua ʻoi aku ka ikaika o ka ʻeha. Hoʻopuka ia i ka hopohopo a i ʻole kahi kūlana depressive a pale i ka hoʻokō ʻana i kekahi mau hana i kēlā me kēia lā a i ʻole hiki ʻole ke hana.
• ʻEha hope haʻahaʻa mau loa: ʻoi aku ma mua o 3 mau mahina Ua pili ia ma kahi o 5% o ka poʻe i hoʻopilikia ʻia a hiki ke hōʻeha loa.

He aha nā mea lapaʻau e pono e noʻonoʻo ʻia i mua o kēia ʻeha, hiki ke holomua?

Ke episodic ka ʻeha hope, he mea nui ia e alakaʻi i ka hoʻololi ʻana i kāu mau hana i kēlā me kēia lā i ʻole e lilo kēia ʻeha i mea maʻamau a hopena i ka maikaʻi o ke ola. Ma ka manaʻo mua, hiki i kēia ke pale aku i ka mea hiki ke loaʻa hou i kahi lāʻau lapaʻau.

ʻO ka lawe ʻana i ke ʻano ola olakino ka mea mua a ʻoi loa ka ʻōlelo aʻo maikaʻi loa e hāʻawi.

• ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai maikaʻi, ka hoʻomaʻemaʻe mau ʻana a me ka lawa ʻana o ka hiamoe ka mea nui. 

• He mea nui nō hoʻi e hoʻokomo i kahi kūlana kūpono i ʻole e hoʻonui i ko mākou kua. He mea nui ke kū pololei, pale i nā ukana kaumaha a i ʻole ka hoʻonui ʻana i kāu wahi hana i mua o ka pale.

• ʻO ka hoʻoikaika kino maʻamau e hoʻolōʻihi a kani i nā ʻiʻo o ko mākou kua i mea e hoʻoikaika ai.

Inā, ʻoiai kēia mau hana like ʻole i kēlā me kēia lā, ua hoʻokomo ʻia ka ʻeha hope, e alakaʻi pū ana me ia i ka ʻeha mau, a laila pono e loaʻa i ke ala hou i ka lāʻau lapaʻau e hoʻomaha ai. ʻO ka pahuhopu ka hāʻawi ʻana i ka hana i manaʻo ʻia i ka ʻeha akā ma ke kumu pū kekahi. 

• E hana nā mea hoʻomaha i ke kumu
  • ʻO nā mea hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha pololei e hoʻomaha i nāʻiʻo 

• ʻO nā analgesics a me nā lāʻau anti-inflammatory e hana pololei i ka ʻeha e like me kona pae o ka ikaika
  • ʻO nā analgesics e lawe mai i kahi hana hoʻomaha
  • Hāʻawi nā AIS / NSAID i ka hana anti-inflammatory

He mea nui ia e mahalo i nā kau i ʻōlelo ʻia e pale aku i kekahi pilikia o ka overdose.

Hiki ke hoʻokō i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe (acupuncture) a i ʻole nā ​​lomilomi hoʻomaha ke hoʻomaha i ka wahi ʻeha. ʻO ke kāʻei ʻana i ke kāʻei kīkī hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo a pēlā e hoʻomaʻamaʻa i ke kūlana maikaʻi. Mai poina, i ka hala ʻana o ka pilikia, pono e hoʻomaʻamaʻa i kahi hana kino i ʻole e nāwaliwali nā ʻiʻo o kou kua. He mau hoa kōkua nui lākou i ke kōkua ʻana iā ia e mālama pono iā ia iho a kū i ko mākou ola i kēlā me kēia lā.

ʻO ka kime PasseportSante.net