He mea maʻamau a me ke ʻano o ke kanaka: huhū i ka lohi ʻana o kekahi hoa hana, he naʻaupō kāu keiki, he ʻōlelo hoʻonāukiuki mai kāu hoa ... ʻo nā kumu o ka huhū a me ka pau ʻole o ka hoʻomanawanui i kēlā me kēia lā. ʻAʻohe kumu o ka mālama ʻana i nā manaʻo, ʻoiai nā mea maikaʻi ʻole, i loko o ka hohonu. Akā ʻo ka hōʻike ʻana i ka huhū e hele pinepine mai me nā pilikia. ʻIke maoli mākou iā lākou? He aha nā hopena i ko mākou kino o kēia kūlana hopohopo? Pehea e kaupalena ai iā lākou?

Manaʻo pinepine ʻia ka huhū ʻo ia ka manaʻo ʻino loa i hiki iā mākou ke manaʻo, ʻoi aku ka hāʻawi ʻana i nā hopena i ʻike ʻia ma ko mākou kino a me ko mākou lolo. ʻO ka huhū, ka huhū, ka huhū, he mau manaʻo maʻamau, akā i ka wā lōʻihi e loaʻa nā hopena maikaʻi i ko mākou olakino a me ke kino.

ʻO ka huhū mua ke kumu o nā pilikia digestive:

• ʻeha o ka ʻōpū (reflux and heartburn, ulcers);
• pāhoehoe.

Hoʻopilikia pū ia i ka ʻeha o ka ʻiʻo, no ka mea ua kau ʻia ke kino i ke koʻikoʻi a i ʻole ka pōʻino, a laila huna i ka adrenaline, he hormone e pōʻino i ka holo lōʻihi no ko mākou ʻoluʻolu a me ko mākou mālie. Hoʻopaʻa ʻia e ke kino no nā kūlana koʻikoʻi koʻikoʻi a me ka pōʻino, inā ʻoi aku ka nui o ka huna ʻana, piʻi aʻe ka haʻalulu o ka ʻiʻo, ʻoi aku hoʻi ma ke kua, nā poʻohiwi a me ka ʻāʻī, e hoʻoulu ai i ka ʻeha a me nā maʻi.

ʻOhi nō hoʻi ko mākou ʻili i nā hopena ʻino o ka huhū: hiki iā ia ke hoʻoulu i ka maʻi a me ka ʻeha.

ʻO ka hope, loaʻa nā ʻano like me ka ate, gallbladder a me ka puʻuwai i nā hopena ʻona:

• pilikia o ka puʻuwai puʻuwai;
• nā maʻi cardiovascular ;
• arrhythmia;
• Hāneʻe.

He hopena paha kēia no ka puʻuwai, ke huhū pinepine a huhū pinepine.

ʻO ka hoʻohua nui ʻana o ka bile a me ka hoʻoulu ʻana o ke ake i ka wā e huhū ai ʻoe.

Ma waho aʻe o kēia mau mea lapaʻau a pau, hoʻopilikia nui ka huhū i ko mākou kaulike naʻau a me ko mākou psyche, ma o ke koʻikoʻi mau e hoʻoulu ai.

He nui nā hopena:

• e pili ana i ko mākou psyche, hiki i ka huhū ke alakaʻi i ka hopohopo, nā phobias koʻikoʻi a me nā ʻano, ka hoʻihoʻi ʻana iā ia iho a me ke kaumaha;
• e pili ana i ko kakou noonoo, he enemi ia o ka noonoo a me ka hana. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke holomua maikaʻi i kahi papahana a i ʻole kahi hana ma ka hana hou ʻana i kahi huhū a huhū paha. Ma ka lawe ʻana i kou ikaika a pau, pale ia iā ʻoe mai ka piha ʻana i kāu mea e hana nei a makemake paha e hana;
• hoʻopau ia i ka manaʻo ponoʻī, no ka mea, hoʻohuli hou ʻia ka huhū i kekahi manawa i ka mea i manaʻo. Hoʻohewa mau ke kanaka iā ia iho;
• ʻo ia ke kumu o ka haʻihaʻi ʻana me kā mākou pilina (mau hoaaloha, hoa kāne, hoa hana, ʻohana, etc.), a no laila ke alakaʻi nei i ka noho kaʻawale a me ke ʻano kaumaha;
• i ka huhū mau, hoʻohana ke kanaka i nā mea hoʻohui nui loa, e like me ka paka a me ka waiʻona.

Ua ʻōlelo ʻo Aristotle "Pono ka huhū: ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻoikaika i kekahi pilikia me ka ʻole o ka hoʻopiha ʻana i ko mākou ʻuhane a hoʻomehana i ko mākou hoihoi. ʻAʻole pono e lawe ʻia ʻo ia ma ke ʻano he kāpena, akā he koa. “

Manaʻo ʻoe ua ʻoi aku kou mana ma ka manaʻo a me ka hoʻokuʻu ʻana i kou huhū, akā ʻo ka hoʻomalu ʻana a me ka ʻike hiki ke lilo ia i waiwai. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e ʻae i ka huhū, ʻaʻole e hana me he mea lā ʻaʻole. Ma mua o ka hāʻawi ʻana i ka hoʻowalewale e ʻuā, uhaʻi i nā mea, a i ʻole e huhū i nā poʻe ʻē aʻe, e hoʻāʻo e kākau i nā kumu o kou huhū a huhū paha.

ʻO ke aʻo ʻana i ka hanu, ma o ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole yoga, he ala maikaʻi loa ia e hoʻoponopono ai i kou mau manaʻo a aʻo e hoʻokele iā lākou.

I mea e mālama ai i nā pilina, ma hope o ka haʻalulu ʻana, pono e ʻae i ka nui o nā manaʻo a e kala aku, e nānā ana i ka mea i lawe ʻia ai mākou, e pale aku i ka hana hou ʻana.

"ʻOi aku ka hoʻomanawanui a me ka lōʻihi o ka manawa ma mua o ka ikaika a me ka huhū" hoʻomanaʻo naʻauao iā Jean de la Fontaine.

I mea e hoʻoikaika ai iā mākou e haʻalele i ka huhū no kona hoʻomanawanui ʻana, hiki iā mākou ke lawe i ka hoihoi i nā pōmaikaʻi o kēia hope ma ko mākou noʻonoʻo a me ko mākou kino.

ʻO ka poʻe i hoʻomanawanui maʻamau, ʻaʻole hiki ke kaumaha a me ka hopohopo. ʻOi aku ka ʻike i kēia manawa, hoʻomaʻamaʻa pinepine lākou i ka mahalo no nā mea i loaʻa iā lākou, a maʻalahi hoʻi e launa pū me nā poʻe ʻē aʻe ma o ka manaʻo ʻana.

ʻOi aku ka manaʻo maikaʻi a ʻoi aku ka ʻoluʻolu me ko lākou ola, ke kū nei nā poʻe maʻi i nā pilikia me ka ʻoi aku ka hoʻoikaika ʻana, me ka ʻole o ka manaʻolana a haʻalele. Kōkua pū ka hoʻomanawanui e hoʻokō i nā papahana a me nā pahuhopu.

Hiki i nā kānaka hoʻomanawanui ke hoʻomaʻamaʻa no lākou iho a no nā poʻe ʻē aʻe i ke ʻano o ka lokomaikaʻi a me ke aloha e hiki ai iā lākou ke hoʻopau i nā pilikia liʻiliʻi o kēlā me kēia lā.

No ka hoʻomohala ʻana i kēia pono pono, pono e nānā i ke kūlana i manaʻo ai kekahi i ka piʻi ʻana o ka huhū me kekahi maka. He mea nui anei ia?

A laila, e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo, e nānā i nā manaʻo maikaʻi ʻole e piʻi mai me ka ʻole o ka hoʻokolokolo ʻana iā lākou. ʻO ka hope, e mahalo i kēlā me kēia lā no kāu mea i kēia lā.