Hiki i nā pilikia moe ke hoʻonui i kou kūlana o ka maʻi? ʻAe, hiki i ka nele o ka hiamoe ke hoʻopilikia i kāu ʻōnaehana pale. Hōʻike ka noiʻi ʻana i ka poʻe ʻaʻole lawa ka hiamoe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻike ʻana i kahi maʻi maʻi, e like me ke anu. Hiki i ka nele o ka hiamoe ke hoʻololi i ka wikiwiki o kou ola ʻana inā maʻi ʻoe.
I ka wā hiamoe, hoʻokuʻu kāu ʻōnaehana immune i nā protein i kapa ʻia nā cytokines. Pono kēia mau mea no ka hakakā ʻana i ka maʻi maʻi, ʻāʻā a me ke kaumaha. Hoʻonui ʻia nā cytokines i ka wā hiamoe hohonu. Eia kekahi, hoʻopau ʻia nā kumuwaiwai pale ʻē aʻe o ke kino i ka wā o ka hiamoe. No laila pono kou kino i ka hiamoe no ke kaua ʻana i nā maʻi lele.
ʻEhia mau hola o ka hiamoe e pono ai ʻoe e kākoʻo i kāu ʻōnaehana pale? ʻO ka nui o ka hiamoe maikaʻi no ka hapa nui o nā mākua he ʻehiku a ʻewalu mau hola i ka pō. Pono nā keiki kula a me nā ʻōpio i ʻeiwa a ʻoi aku paha mau hola hiamoe i ka pō.
Akā e makaʻala, ʻaʻole maikaʻi ka hiamoe nui. No ka poʻe mākua e hiamoe ana ma mua o ʻeiwa a ʻumi paha, piha kēia i ka piʻi paona, pilikia o ka naʻau, ka hahau ʻana, ka pilikia hiamoe, ke kaumaha a me nā pilikia olakino ʻē aʻe.