ʻO ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻole wale kahi ala ʻepekema i hōʻoia ʻia e kū ai i ke koʻikoʻi e hōʻino ai i kou olakino a me nā pilina me nā poʻe ʻē aʻe. He manawa kūpono ia e ola piha i kēlā me kēia manawa o kou ola. Ua hoʻāʻo wau (a hoʻomau i ka hoʻāʻo ʻana) i nā hana noʻonoʻo like ʻole, mai kēia ʻano hana hoʻokahi minuke maʻalahi i ka noʻonoʻo transcendental. Eia kekahi mau loina noʻonoʻo nani hou aʻe i kūpono i kēlā me kēia kanaka, keu hoʻi no nā mea hoʻomaka. Ua lawa ʻelima mau minuke e hoʻomaka ai.
ʻO Candle
ʻO kahi hana maikaʻi e hoʻomaha a nānā. E hoʻohana i ka tī a i ʻole ka ihoiho me kahi wick lōʻihi loa. E ʻike i kahi wahi mālie a kau i ka ihoiho ma ka pākaukau i ka pae maka. E hoʻomālamalama iā ia a nānā i ka lapalapa, e hoʻomaha mālie ana. Noho i ʻelima mau minuke e nānā mālie ana i ka lapalapa: pehea e hulahula ai, he aha nā kala āu e ʻike ai. Inā hele mai kekahi mau manaʻo i kou manaʻo, e ʻae wale iā lākou e nānā a kau i kou mau maka i ka ihoiho. Ke mākaukau ʻoe e hoʻopau i kou noʻonoʻo ʻana, pani i kou mau maka no kekahi mau minuke a ʻike i kēia lapalapa. Mālama i kēia kiʻi. A laila hanu nui, hanu a wehe i kou mau maka. I ka lā, inā pono ʻoe i kahi manawa hoʻomaha, e hoʻopili mau i kou mau maka a noʻonoʻo hou i kahi lapalapa kukui.
Flower
E ʻike i kahi pua e kūpono i kou mau lima. Noho ʻoluʻolu a nānā iā ia. E nānā i nā kala, ke ʻano a me ka ʻono. E hoʻāʻo e nānā iā ia me ke aloha. E noʻonoʻo ʻo kāu pua kāu pua a i ʻole kekahi mea āu e ʻike ai. E minoʻaka i ka pua a nānā iā ia, i ka manawa like ʻole e nānā ʻole ana mai nā mea e hana nei a puni. E mālama i kahi ʻano maikaʻi: pono i kou mau maka ke ʻike i kēia pua e hoʻomālamalama i ke aloha, hoʻōla a me ka ikehu maikaʻi e kahe ana i nā maka i kou kino. E mahalo i kahi pua kupaianaha a lilo i mau minuke me kēia manaʻo, a laila pani i kou mau maka. E mālama i ke kiʻi o ka pua i kou manaʻo. Ke mākaukau ʻoe e hoʻopau i kou noʻonoʻo ʻana, e lawe i kekahi mau hanu hohonu a laila e noʻonoʻo i kou kino. E wehe pono i kou mau maka a nānā piha i ka sensations o ke kino.
Heluhelu i nā manaʻo
E aʻo kēia ʻenehana maikaʻi iā ʻoe e kia a e makaʻala iā ʻoe iho. He hapa like ia me ka nui o ka poʻe e helu i nā hipa kuhihewa e kōkua iā lākou e hiamoe wikiwiki. Pono ʻoe e noho ʻoluʻolu i kahi wahi mālie ma ka papahele e kūʻē i ka paia me kou mau wāwae i hoʻolōʻihi ʻia a i ʻole ke keʻa, a i ʻole moe i lalo. Pani i kou mau maka, hanu i ka hohonu, a i kou wā e hāpai ai, e hoʻomaka i ka huli ʻana a me ka helu ʻana i kou mau manaʻo. E nānā i nā mea āu e noʻonoʻo ai i kēia wā, a ma hope o ʻelima mau minuke e wehe i kou mau maka. E ʻōlelo i ka helu i hopena ʻia me ka leo nui, a mai hoʻokuʻu iā ia e hoʻāla i kekahi ʻano i loko ou. E ʻike he mea ʻole ka helu ponoʻī, ʻo ka pahuhopu i kēia manawa.
Hele wāwae ʻaʻano
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kaʻawale a hāʻawi i kekahi mau minuke i ka noʻonoʻo ʻana, e hoʻāʻo i kahi ʻenehana ʻē aʻe - e hele wāwae. Hele wāwae i ka pāka, ma ke ala wāwae, ma ke kahakai, a i ʻole hoʻolilo i kekahi manawa i ke kūlohelohe. I ka manawa like, e hele me ka noʻonoʻo: e ana i nā ana, lohi a hoʻolohe maoli i nā mea āpau e hoʻopuni iā ʻoe. E hanu i keʻala o nā pua, e nānā i nā lau, hele wāwae wāwae inā hiki. Ke hele nei ʻoe, e nānā i kou neʻe ʻana i kou kino, kou mau manaʻo, kou mau manaʻo a hoʻāʻo e noho i kēia manawa. E hoʻomaka paha ʻoe e humu i kahi kani me ka ʻike ʻole. ʻO nā mea āpau a puni, mai nānā nui iā ia a mai hoʻokolokolo. Inā ʻoe i luhi, moe i ka mauʻu a nānā i nā ao i ka lani. A i ʻole kū i ka mauʻu no kekahi mau minuke, kaomi ʻana i kou mau wāwae a me nā manamana wāwae i loko o ka lepo, me he mea lā e ulu ana mai ka lepo. ʻO kēia kahi ala maikaʻi loa e huki i ka ikehu o ke kūlohelohe. Ma hope o kekahi mau minuke, ʻike ʻoe i ka hoʻomaha hou a me ka ʻoluʻolu.
E hoʻomanaʻo, ʻo ka mea e hana ʻia iā ʻoe ke noʻonoʻo ʻoe he maikaʻi. Maliʻa paha kou mau noʻonoʻo, nalowale ka nānā ʻana, ʻaʻole hiki ke hoʻomaha, a hiamoe paha - ʻaʻole ia he mea. E nānā wale iā ia a hoʻi. ʻIke kou kino i ka mea e hana nei, no laila hilinaʻi iā ia i ke kaʻina.