ʻOiai ʻo ka lāʻau lapaʻau ʻoi loa ka hopena. A ʻoi aku ka maikaʻi inā ʻoe e noʻonoʻo i nā pilikia i ka papaʻai, ke hilinaʻi hoʻi i ka manaʻo o haʻi. He ʻokoʻa nā kānaka āpau, a ʻokoʻa paha kahi huahana e hoʻopili iā mākou.
Eia nā hopena 8 o nā huahana pono āu i ʻike ʻole ai.
Pākē
Kūpono nā ʻōmato i ka papaʻai o nā cores ke hoʻoikaika nei i nā mākala a me nā kīʻaha koko. Hiki i ka ʻai ʻana i nā tumato ke hōʻoluʻolu i ka hoʻāhu a normalize i nā hormona.
Akā no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi kōpaʻa, nā maʻi ʻōpū, ua hōʻole ʻia nā ʻōmato. ʻO ka ʻoiaʻiʻo o ka hua pala i hoʻohuli i ka wai paʻakai wai i loko o ke kino. Eia kekahi, manaʻo ʻia nā ʻōmato he huahana choleretic, a inā he mau gallstones kāu, holo ʻoe i ka pilikia o ka pilikia i ka hoʻohana ʻana iā lākou.
Asparagus
Kūpono kekahi huahana hou aʻe no nā ʻola. Eia kekahi, hana ka asparagus i ka digestion a hōʻeleu i ka metabolism, kōkua i ke kaua koʻikoʻi, a hāʻawi i ka ikaika.
Akā ʻo ka nui o ka waikawa folic, ʻo ia ke kumu o ka asparagus, hiki ke loaʻa nā hopena i makemake ʻole ʻia i ke olakino o ka ʻōnaehana urogenital. I mea e hōʻalo ai i ka pilikia, pono ʻoe e inu i ka wai inā makemake ʻoe i ka ʻai ʻana i ka asparagus.
Carrots
Kāloti - ke kumu o beta-carotene, wikamina A, pono no ka hihiʻo - ke aʻa aʻa pono i kēlā me kēia kanaka. Akā inā hōʻino ʻoe i ka nui o nā kāloti ʻai i ʻai ʻia, hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi hue melemele ʻoluʻolu ʻole o ka ʻili, kahi e hiki ke hoʻololi koke i ke ʻano o nā kāloti i kāu papa kuhikuhi.
Celery
He sedative kūlohelohe ka Celery, a wāwahi ia i nā ʻōnaehana. I loko nō naʻe o ka ʻike haʻahaʻa-calorie, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hānai ʻana i ka celery akā ʻo ia ka huahana o nā papaʻai makemake nui ʻia. Hoʻomaopopo pū ia i ka hemo ʻana o ka nui o ka wai mai ke kino.
Akā no ka poʻe i loaʻa ka moʻaukala o nā pōhaku hakuʻala, cont conticated ka celery. ʻAʻole makemake ʻia e ʻai a me nā mea e ʻeha ana i nā veins varicose. Eia kekahi, pono mākou e hoʻolei i nā wahine hāpai a me nā wahine hānai, ʻoiai ka mea e hoʻonāukiuki ai i nā wahine hāpai a me nā colic i nā pēpē.
Grapefruit
ʻO ka hua hua waina kahi hua punahele no nā mea ʻai, ʻoiai kēia hua citrus e hoʻonui ai i ka metabolism a paipai i ka haki ʻana o ka momona. ʻOi aku ka maikaʻi o ka huaʻulu i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana paleʻea a me ka hopohopo; paipai ia i ka hiamoe maikaʻi.
ʻO kahi hemahema nui o kēia citrus nā hopena i kekahi mau lāʻau. ʻAʻole ʻae kēia hua i ka haʻihaʻi ʻia o ka lāʻau, a hoʻonui ʻia hoʻi ko lākou kūmole i ke koko, e hopena ana i nā hopena ʻaoʻao. No laila, ma mua o ka hoʻohana ʻana o ka huaʻulu, e nīnau i kāu kauka.
Red waina
Manaʻo ʻia ka waina ʻulaʻula he antioxidant a me ke ʻano e hoʻomaha ai i ka ʻōnaehana hopohopo. I ka manawa like, e like me nā waiʻona, hoʻopau ka waina i nā neurona o ka lolo o ke kino holoʻokoʻa a me nā mea o loko. Hiki i ka waina ke hopena ʻē aʻe - e hoʻonui i ka ʻōnaehana a hoʻonāukiuki i ka hiamoe.
Spirulina
ʻO ke limu ke kumu o nā meaola he nui. Hoʻohui ʻia ʻo Spirulina i ka meaʻai a me nā mea inu e like me "super" waiwai, e kōkua ana e lilo i ka paona, normalize i ka metabolism, a hoʻomaikaʻi i ka digestion.
Akā hiki i ka hōʻino ʻana o spirulina ke ʻike i nā hopena ʻē aʻe e like me ka ʻeha o ka ʻōpū, nausea, spasms muscle. No laila ʻaʻohe pono e hoʻohana mau.
'Alaona
He kumu ke kinamona o nā micronutrients a me nā antioxidant he nui. Hoʻoemi kēia meaʻala i ka hoʻowahāwahā a hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka kolesterol i loko o ke koko.
E like me nā Superfood ikaika, pono e hoʻopau ʻia ke kinamona me ke akahele a me nā mea liʻiliʻi, no ka mea he ʻona ʻona kona. No nā mea maʻi Allergy a me nā wahine hāpai, makemake ʻole ʻia ke kinamona.