Pono kaʻiʻo i ka mālama wela. Akā ʻo ka mea ʻoi aku ka maikaʻi - kālailai, hoʻolapalapa a kōpala paha?
Ua ʻike nā mea noiʻi ma ke Kulanui o Ilinoi he ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo i hoʻolapalapa ʻia ma mua o nā mea i palai. ʻIke ʻia ke ʻano o ka hoʻomākaukau ʻana i ka meaʻai e pili ana i kāna mau pono.
Ma ke ala, ma ke ʻano o ka palai, a i ke ʻano o ka stewing a i ʻole ka paila ʻana i ka ʻiʻo, mālama ʻia nā huaora a me nā meaʻai. Akā ʻo ka ʻiʻo palai i kekahi mau hihia hiki ke hoʻoulu i ka maʻi cardiovascular.
ʻO ka mea i ka wā e ʻai ai i ka ʻiʻo, hoʻokumu ʻia nā huahana glycosylation, i waiho ʻia ma nā paia o nā kīʻaha koko a hāʻawi i kā lākou luku.
Akā i ka wā kuke ʻana a i ʻole ka hoʻomoʻa ʻana, ʻaʻole hana ʻia kēia mau mea ʻino.
Hoʻomanaʻo i ka mea ma mua ua kamaʻilio mākou e pili ana i ka ʻiʻo e pono ke ʻai, a ʻo nā mea makemake ʻole ʻia.
E olakino!