Contents
E kau iā ia no kekahi mau minuke i ka lā, e hana i nā mea āpau, a ma hope o kekahi manawa lilo i puʻupuʻu a lahilahi - ʻo kēia ka huaʻōlelo nui o ka hoʻolaha ʻana e pili ana i ke kāʻei lilo. Akā ma mua o kou hoʻomaopopo ʻana i kāna mau pono, pono ʻoe e wehewehe i kāna ʻano āpau.
He aha nā kāʻei hoʻoliʻiliʻi?
ʻO ka thermo-belt me kahi hopena sauna ka mea mua loa a no laila he kāʻei hoʻoliʻiliʻi kūpono ʻole. ʻO nā mea hana e hōʻoia i kēia. ʻO ka mea nui o kēlā kāʻei he neoprene, a ʻo kāna kumumanaʻo o ka hana e hoʻokumu ʻia i ka insulated thermal. Aia kekahi mau kāʻei no ka pohō kaumaha me nā massager haʻalulu a i ʻole nā mea hoʻomehana. ʻO ka nui o nā hana, ʻoi aku ka pipiʻi o ke kāʻei.
E like me ka hoʻolaha ʻana, hoʻomehana ke kāʻei i ke kino, puhi ʻia nā momona, no laila - lilo ke kanaka i ke kaupaona i mua o kā mākou mau maka; paipai ke kāʻei haʻalulu i ke kahe o ke kahe maikaʻi.
Ua heluhelu mākou i nā loiloi he nui e pili ana i kēia "hana mana hana mana", a makemake mākou e hoʻomaopopo he nui nā manawa maikaʻi ʻole i loko o ia ma mua o nā huaʻōlelo mahalo (calorizer). Kākau lākou i ke kāʻei lilo he mea make ʻole o ke kālā, ʻaʻohe pōmaikaʻi a pōʻino paha. Kūkākūkā maoli kekahi mau mea kūʻai e pili ana i kahi hōʻemi kaumaha ma hope o ke kaʻina hana, akā a laila hoʻi mai nā kilokilo nalowale me ka ikaika nui aʻe. Eia kekahi hōʻoia ʻē aʻe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lilo i ke kaupaona ma ka noho wale ʻana i ka moena a me ka ʻai ʻana i kāu mau mea ʻono. Hiki i ke kāʻei ke kōkua inā hoʻohui ʻoe iā ia me ka meaʻai kūpono - kaʻai a me ka hoʻoikaika kino ʻana i ke ʻano o nā ʻano hoʻoikaika kino, akā ma aneʻi e lilo ana ʻoe i kaupaona ʻaʻole ma muli o ke kāʻei, akā no ka mea e hana ana ʻoe i ka deficit calorie ma o ka meaʻai a me ka hoʻoikaika kino. .
Pehea e puhi ʻia ai ka momona?
Akā pehea e hana ai ka puhi momona? ʻO ka waiho ʻana o ka momona kahi kumu mālama o ka ikehu a me ka ikaika no ke kino. Hana ʻia kēia ke loaʻa ka nui o ka ikehu (mai ka meaʻai), a liʻiliʻi loa e hoʻopau ʻia (e ka neʻe). A laila mālama ke kino iā ia i kahi mālama. I loko o ka manawa holoʻokoʻa, hōʻiliʻili mālie ke kino i nā calories, a, inā pono, hoʻohana ia. Akā inā ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana ia mea, laila hoʻonui ka mānoanoa o ka momona momona. I mea e hoʻopau ai i kēia waihona maikaʻi ʻole i ka wā e hiki mai ana, pono ʻoe e kaohi i ka hoʻohana ikehu, hoʻololi i kāu papaʻai i mea e hōʻoluʻolu ʻole ai, e hoʻomaka i ka neʻe hou ʻana a komo i ka hana kino i ka home a i ʻole ka hale hoʻoikaika kino.
ʻAʻole hiki ke hoʻoluliluli i ka momona me ke kāʻei, ʻaʻole hiki ke uhaʻi ʻia me kahi pāpale, ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia i ka sauna. Kōkua ka lomilomi a me ka sauna i ka lilo ʻole o ke kaupaona, akā no ka hemo ʻana i ka nui o ka wai e hoʻi mai inā ʻaʻole ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kāu papaʻai a me ka lawe ʻana i ka wai, ʻoiaʻiʻo, inā na kēia ka pehu ʻana, ʻaʻole na nā maʻi puʻupaʻa a thyroid paha.
Pehea e hana ai i kahi kāʻei hoʻoliʻiliʻi?
ʻO ke kumumanaʻo holoʻokoʻa o ke kāʻei hoʻoliʻiliʻi ka hoʻomehana ʻana o kēia hāmeʻa i kekahi ʻāpana o ko mākou kino a me he mea lā e hoʻoheheʻe ana ka momona i mua o kā mākou maka. Kuhi hewa kēia manaʻo. ʻO ke kāʻei haʻalulu, e like me ka ʻōlelo a nā mea hana, normalize ke kahe o ke koko. Akā hāmau lākou i ka hele ʻana i ke ea hou ka ʻoi aku o ka maikaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe o ke koko a e uku manuahi ʻole ʻia ʻoe.
Inā ʻoe e nānā i kahi kaumaha o ke kaupaona, a laila no ka nalowale wale ʻana o ka wai i ke kino. Ma hope o nā mea āpau, hoʻomehana ke kāʻei i ko mākou kino a hoʻonui i ka sweating. Akā i ka wā e hiki mai ana, e hoʻi mai ka wai i hoʻoheheʻe ʻia. Hoʻokomo kekahi poʻe i nā kāʻei hoʻoliʻiliʻi kaumaha i ka hoʻoikaika kino, he mea ʻole ia i ka mua no ka mea ʻaʻole i puka ka momona me ka hou. Me ka hou, puka mai ka wai, i hoʻopiha hou ʻia ma hope o ka pāʻina mua. ʻO ka lua, weliweli ia. ʻO ka nalowale o ka wai a me ka hoʻomehana nui i ka wā o ka hoʻoikaika kino hiki ke alakaʻi i ka lualua, maikaʻi ʻole o ka hoʻopili ʻana, nāwaliwali, a me nā puʻuwai puʻuwai ʻole. ʻO ke kolu, hoʻonāukiuki lākou i ka wā hoʻomaʻamaʻa, kahi mea paʻakikī e alakaʻi maikaʻi iā ia.
Kuhikuhi nā Nutristist i kekahi mau hihia, hiki i ke kāʻei ke hōʻeha i ko mākou kino. Hiki i kahi kāʻei paʻa loa ke hoʻopōʻino i ka holo a me ka hana o ka lung. Pono ʻoe e ʻike i ka haʻalulu a me ka hoʻomehana e cont conticated no kēlā poʻe i ʻeha i nā maʻi maʻi.
Inā hoʻoholo ʻoe e hele i ke ala o ka lilo ʻana o ke kaupaona me ka ʻole o ka hoʻopukapuka koʻikoʻi o ka manawa, a laila pono ʻoe, ʻo ka mea mua loa, e ʻimi i nā ʻōlelo aʻo mai kahi mea hānai. E kōkua ʻo ia iā ʻoe e koho i ka papaʻai kūpono nāu - kaʻai, a me ka hoʻoikaika kino (calorizator). A mai manaʻoʻiʻo i nā hoʻolaha, no ka mea ʻo ka pahuhopu nui o ka mea hana ka loaʻa kālā, ʻaʻole ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i kā lākou huahana. I kekahi mau hihia, ʻaʻohe mea ʻole kāu kūʻai ʻana, akā hōʻino nō hoʻi i kou olakino, hoʻomāhuahua i kou noho maikaʻi ʻana. E hoʻomanaʻo i ka ʻoiaʻiʻo maʻalahi - ʻaʻole kahe ka wai ma lalo o kahi pōhaku moe.