Hoʻopilikia ka pilikia i ka hana o ka ʻōnaehana pale, a hiki i ka hopohopo ke hoʻonui i ke ʻano o ka maʻi, ua maopopo nā kauka. Akā e kōkua ka noʻonoʻo maikaʻi i ka hoʻoponopono ʻana i ka coronavirus me ka wikiwiki a ʻoi aku ka maikaʻi? A i ʻole e pale aku i ka maʻi maʻi? Hana mākou me nā poʻe akamai.
Paʻakikī ka poʻe he nui i ka hoʻokō ʻana i ko lākou mau manaʻo ma hope o ka ʻike ʻana ua maʻi lākou me COVID-19. Eia naʻe, ʻo ka hāʻawi ʻana i ka makaʻu i kēia hihia ʻaʻole ia ka koho maikaʻi loa.
"Hōʻike nā haʻawina e hiki i ke koʻikoʻi noʻonoʻo ke hoʻoponopono i ka pane ʻana o ka cellular immune ma o ka hoʻopau ʻana i ka pilina ma waena o nā pūnana nerve, nā ʻāpana endocrine a me nā lymphocytes," wahi a ka psychotherapist a me ka psychiatrist Irina Belousova. - Ma nā ʻōlelo maʻalahi: ʻo ka hana ʻana me kou mau manaʻo ponoʻī e hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. No laila, hiki i ka noʻonoʻo maikaʻi ke hōʻemi maoli i ka maʻalahi o ke kanaka i nā maʻi maʻi.
ʻO ka noʻonoʻo maikaʻi ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻoiaʻiʻo. ʻO ka mea hana e hiki ai iā ʻoe ke hana i kahi lewa kūpono no ka ho'ōla, e nānā i ke kūlana o kēia manawa mai kahi kihi ʻē aʻe a hoʻemi i ka hopohopo.
Pono ʻoe e hoʻomaopopo: ʻaʻole pili ka noʻonoʻo maikaʻi i nā hōʻoia mau a me ka manaʻo hoʻomau o ka euphoria.
"Ma ka mea ʻē aʻe, ʻo ia ka ʻae ʻana i ka mea, ka nele o ka hakakā me ka ʻoiaʻiʻo," wehewehe ʻo Irina Belousova. No laila, he naʻaupō ke noʻonoʻo e pale pono ka mana o ka noʻonoʻo iā ʻoe mai ka coronavirus.
"ʻAʻole mau nā maʻi maʻi maʻi psychosomatics. ʻO nā mea a pau āu e manaʻo ai, inā komo ʻo ia i loko o ka hale paʻahao, e loaʻa paha ʻo ia i ka maʻi maʻi maʻi. A ʻaʻohe mea ʻoliʻoli a maikaʻi hoʻi, inā ʻaʻole ʻo ia e pale iā ia iho i ka wā o ka moekolohe, pilikia ʻo ia i ka loaʻa ʻana o ka maʻi venereal, "e hoʻoikaika ana i ka therapist a me psychiatrist Gurgen Khachaturyan.
"ʻO kekahi mea ʻē aʻe inā e maʻi mau ʻoe, pono ʻoe e ʻae. He ʻoiaʻiʻo ka maʻi, a ʻo mākou iho e hoʻoholo pehea e mālama ai, "hoʻohui ʻo Belousova. "He ʻano ʻē paha ia, ʻike mākou i kāna mau pōmaikaʻi."
Maʻa mākou i ka nānā ʻole ʻana i nā hōʻailona o ko mākou kino. Neʻe liʻiliʻi mākou, hanu pāpaʻu, poina i ka ʻai a me ka hiamoe
Hoʻonohonoho ʻo Coronavirus i kahi mele hou: pono ʻoe e hoʻolohe i kou kino. "E hoʻohui i kēia kaʻawale e hiki mai ana iā ʻoe no ka liʻiliʻi ʻelua pule, a hoʻomākaukau i kahi "cocktail" nani no ka hoʻololi a me ka ulu ʻana. Loaʻa iā ʻoe kahi manawa e noʻonoʻo hou ai i kāu makana, e aʻo e noi i ke kōkua - a i ʻole e hana i kekahi mea, i ka hopena, "i ʻōlelo ai ka loea.
Eia naʻe, inā e hoʻemi ʻia ka manaʻo o ka naʻau, hiki iā mākou ke hālāwai me ke ʻano ʻē: "ʻAʻohe mea e kōkua mai iaʻu." A laila, emi ka maikaʻi o ke ola. ʻAʻohe wahi e lawe ai ka lolo i ka dopamine (ua kapa ʻia ʻo ia ʻo "hormone o ka hauʻoli"), a ma muli o ka hopena, paʻakikī ke ala o ka maʻi.
I kēlā ʻano kūlana, e like me ka ʻōlelo a Irina Belousova, e kōkua kēia mau ala i ka hoʻihoʻi ʻana i ka mana o ke kūlana:
- Ka hoʻonaʻauao. ʻAʻole hiki ke hoʻomalu i ka manaʻo ma ka paʻi lima. Akā inā ʻoe e aʻo wale i ka ʻike ʻana i nā aka o kou mau manaʻo a kapa iā lākou, e ʻae kēia iā ʻoe e hoʻoponopono i kāu mau hopena i ke kaumaha.
- Nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaha. ʻO ka hoʻomaha ʻana i ke kino, i loaʻa i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa, e kōkua i ka hoʻokō ʻana i ke kaumaha noʻonoʻo. Hoʻouna ke kino i kahi hōʻailona: "E hoʻomaha, maikaʻi nā mea a pau." Holo ka makaʻu a me ka hopohopo.
- ʻO ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo-behavioral. E hoʻololi koke kēia ʻano psychotherapy i nā stereotypes o ka noʻonoʻo a me ka ʻano.
- Hoʻomaʻamaʻa Psychodynamic e ʻae iā ʻoe e nānā hohonu i ka pilikia a hoʻonohonoho hou i ka psyche i hiki koke iā ia ke hoʻololi i nā pilikia o ke kaiapuni o waho.
Inā ua maʻi ʻoe a uhi ʻia ka makaʻu i kou poʻo, pono ʻoe e ʻae, e hāʻawi i kahi.
"ʻO ka makaʻu kahi manaʻo e haʻi iā mākou e pili ana i kahi hoʻoweliweli i ʻike ʻia a ʻike paha. ʻO kēia manaʻo ma muli o nā ʻike maikaʻi ʻole i hala. E hoʻopuka pololei: i ko mākou wā liʻiliʻi, ʻaʻole haʻi ʻo mama iā mākou pehea e hana ai i ko mākou manaʻo. Akā, aia i ko mākou mana ke hoʻololi i kēia ʻano manaʻo. Ke kapa ʻia ka makaʻu, pau ka lilo ʻana i "makuahine ma lalo o kahi moe" a lilo i mea ʻano. ʻO kēia ka mea i kou mana e hoʻomalu i ka mea e hana nei, "hoʻomanaʻo ʻo Irina Belousova.
Manaʻo ʻo Gurgen Khachaturyan ʻaʻole pono e hāʻule kekahi no ka ʻike makaʻu a pololei ʻole e make ka coronavirus i ka hapa nui o nā hihia. "ʻAʻole pono mākou e poina he mea hou ka coronavirus, hiki ke ho'ōla ʻia. Akā ʻo ke ʻano maikaʻi ʻole o ka noʻonoʻo hiki ke pale wale iā ʻoe mai ka ʻimi ʻana i ke kōkua olakino i ka manawa. No ka mea e hoʻokumu ʻia kahi kūlana depressive, e emi ana nā mana cognitive, e ʻike ʻia ka maʻi lolo. No laila, inā loaʻa ʻoe i ka maʻi, e nīnau koke i ke kauka.
Ma keʻano laulā, ʻaʻole wau makemake nui i ka ʻōlelo aʻoaʻo "mai makaʻu", no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana i kahi manaʻo noʻonoʻo me kekahi ʻōlelo aʻo. No laila, mai hakakā me ka makaʻu - e ʻae. Kaua i ka maʻi. A laila hiki iā ʻoe ke hana maikaʻi me ia. "