Contents
ʻO Jillian Michaels ʻo ia kekahi o nā mea hana i makemake nui ʻia o videotronik, makemake nui nā poʻe he nui e hoʻomaka i kahi hoʻoikaika kino home me kāna mau papahana. Akā pehea inā kānalua ʻoe i ke koho a ke kumu? E hoʻāʻo e hoʻopau i kou mau kānalua i ka hoʻohālikelike ʻana i nā mea hoʻomohala kaulana loa o nā papa hoʻoikaika kino.
ʻO Jillian Michaels a i ʻole ʻo Denise Austin
Ua hana ʻo Denise Austin i nā hanana kiʻekiʻe kiʻekiʻe loa no ka pohō kaumaha a me ka momona momona. I kāna hoʻomaʻamaʻa e hoʻohana ʻo ia i ka aerobic kahiko a me nā hoʻoikaika ikaika e kōkua iā ʻoe e alakaʻi i ke ʻano maikaʻi loa. ʻAno like nā papahana kaila ʻo Denise lāua ʻo Jillian ʻo ka paʻakikī o ka hoʻomaʻamaʻa Denise ʻoi aku ka haʻahaʻa. Hoʻolālā ʻia kāna hana no ka poʻe paʻakikī a haʻuki ʻole i ka poʻe makemake ʻole e hoʻoikaika i ka ukana.
ʻO ka hapa nui o nā hana Denise Austin hiki ke wehewehe ʻia ma ke ʻano nā papa i loaʻa no kēlā me kēia. Hoʻohui ʻia, nui nā papahana i hoʻokumu ʻia i ka mana yoga a me Pilates. Inā pani ʻoe i kēia ʻaoʻao hoʻoikaika kino ʻelua, nā papa me Denise Austin āu e makemake ai.
No laila, ʻo Denise Austin a ʻo Jillian Michaels paha? E kūpono ʻo Denise Austin i ka poʻe i mākaukau ʻole e hāʻawi i kā lākou hoʻomaʻamaʻa āpau. Puhi ʻoe i nā calories, lilo kaupaona, hoʻopaʻa i nā mākala, akā e hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole e ma ka palena kiʻekiʻe. No ka poʻe makemake e hoʻomaikaʻi i ko lākou ahonui a hiki i kahi pae o ke olakino hou, pono ʻoe e kiʻi iā Jill.
E nānā hoʻi: ʻO ka nānā ākea o nā hana a pau Denise Austin.
ʻO Jillian Michaels a i ʻole Tracy Anderson
ʻO kēia mau mea hoʻomaʻamaʻa ʻelua e hoʻokūkū paʻakikī loa i ke kumu ʻokoʻa o ke aʻo ʻana. Makemake ʻo Jillian i ka paʻakikī, akā i ka ukana kuʻuna o ka hana ʻana i kahi kino ikaika a keleawe. A hāʻawi ʻo Tracy Anderson i mau papa kikoʻī loa ma muli o ka hoʻohui o ka ballet, Pilates a me ka hulahula. ʻAʻole ʻoe e hana me nā kaupaona ma mua o 1.5 kg, no ka mea, ʻo kahi pahuhopu kahi kino lahilahi maikaʻi me ka ʻike ʻole ʻia.
ʻO nā papa mua me Tracy Anderson paha ʻoe kāhāhā e nā neʻe ʻē a me nā hana kumu. Akā ma hope o kekahi manawa hiki iā ʻoe ke hōʻoia i nā kiʻina hana kūpono kiʻekiʻe o kahi kaʻi. ʻO nā mea āpau āpau e pili ana i ka hoʻolauleʻa ʻana i nā hopena maikaʻi a me nā loli i ʻike ʻia i nā papahana Tracy.
No laila, Tracy Anderson a i ʻole Jillian Michaels? No ka mea hoʻohana lākou i kahi ʻano ʻokoʻa i ke olakino, ma kahi lōʻihi, e hoʻohālikelike i ko lākou pae o ka paʻakikī hiki ʻole. Nō, ʻoi aku ka momona o ka papahana Jill. No ka loiloi ʻana i nā kau me Tracy Anderson, ua lawa ia e hoʻāʻo i kekahi o kāna mau papa, e laʻa me: Workout Mat. E kōkua kēia i ka hoʻomaopopo ʻana i ke kūpono o kona kaila.
ʻO Jillian Michaels a i ʻole Janet Jenkins (mea hoʻomaʻamaʻa Hollywood)
Hiki ke kau ʻia ka papahana ʻo Janet Jenkins ma ke kaʻina kaulike i ka paʻakikī iā Gillian. Hoʻohana pū ia i ke kumumanaʻo o ka hui pū ʻana o ka cardio a me nā kaumaha, hana he hoʻomaʻamaʻa pono ia no ka pohō kaumaha. Akā aia mau nō nā ʻokoʻa. Hana nui ʻo Janet Jenkins i nā papa hoʻokahi i maʻalahi e hoʻohui i kahi hoʻolālā hoʻoikaika kino i hoʻomākaukau ʻia a i hui pū ʻia paha me kekahi. ʻO kahi papahana ākea a hoʻolālā paha me ka paʻakikī holomua ua hele ʻoi aku ʻo ia.
A hoʻokaʻawale kēia i ka papahana Jillian Michaels. ʻAneʻane pili kāna mau papa hoʻoikaika kino mau pae o ka paʻakikī. Loaʻa iā ia i loko o ka Arsenal a me nā papa wikiō ākea, i hoʻolālā ʻia no kekahi mau mahina o ke aʻo ʻana: no ka laʻana, Body Revolution.
No laila, ʻo Janet Jenkins a i ʻole ʻo Jillian Michaels? ʻO nā papa hana kūpono kiʻekiʻe ʻo Janet, akā ʻo lākou wale nō. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻohui iā lākou me kekahi, no ka mea, luhi ka hana ʻana i ka hana like.
E nānā pū: Ke nānā ākea o nā hoʻomaʻamaʻa āpau ʻO Janet Jenkins.
ʻO Jillian Michaels a i ʻole ʻo Shaun T
ʻO nā wikiō āpau o Shaun T kahi hoʻonohonoho o nā hoʻolālā i hoʻolālā ʻia no 1-3 mau mahina. Ma ke ʻano he kānāwai, hele i Shawn ma hope o ʻeono mau mahina o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me Jillian a koho i kāna papahana kaulana loa ʻo Insanity. No ka hoʻomaka ʻana e hoʻomaʻamaʻa iā ia mai ka wili ʻaʻole koi ʻia. Nui loa ka paʻakikī, koi i ka hoʻomanawanui cardio koʻikoʻi. Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i ko lākou mākaukau no ka pupule, e hoʻāʻo e hana i ka papahana ʻo Jill: "e hoʻolalelale i kāu metabolism." Inā mālama ʻia me ka ʻole o ka pilikia - no laila mākaukau loa ʻoe i ka ikaika.
Akā ʻo Sean, ʻoi aku nā hana akahai e like me Hip Hop ʻApela a Kino Rockin. Hiki iā lākou ke mālama i kahi mea hoʻomaka. Eia naʻe, kūkulu ʻia lākou i ke kaila hulahula, no laila ʻaʻole makemake nā kānaka āpau.
No laila, ʻo Shaun T a ʻo Jillian Michaels paha? ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻomaka me Gillian, hoʻomākaukau mālie iā ia iho i nā papahana ʻo Sean. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo i nā haʻawina ma hip-hop, hiki iā ʻoe ke koho e hoʻomaka me Hip Hop Abs, no ka laʻana.
E nānā hoʻi: ʻO ka nānā ākea o nā papahana a Shaun T.
ʻO Jillian Michaels a i ʻole ʻO Bob Harper
ʻOi aku ka paʻakikī o kēia polokalamu ʻo Bob Harper, no laila paʻakikī ka poʻe hou e komo pū me Bob. E like me ka hihia me Shaun T, pono ʻoe e hoʻomohala i ko lākou ikaika a me ka ikaika muscle Gillian, a laila wale nō e neʻe ai i kahi kaumaha i ʻoi aku ka koʻikoʻi mai iā Bob Harper. Me ke kānalua ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka koke me nā hoʻoikaika paʻakikī, malia paha ma ka manawa ke hoʻololi ke kino. Akā i kēia hihia aia kahi makaʻu o ka nalo koke ʻana i ka hoʻonāukiuki a i ʻole ka overtraining ma muli o nā kaumaha nui.
No laila, ʻo Bob Harper a ʻo Jillian Michaels paha? E hoʻomaka me Gillian, hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino a hele i nā papa me Bob i 5-6 mau mahina. Inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe no ka manawa lōʻihi, no laila e hoʻokau ʻo Bob Harper iā ʻoe ma ka poʻohiwi.
E nānā hoʻi: ʻO ka nānā ākea o nā hana a pau Bob Harper.
Ke kānalua i hea e hoʻomaka ai? Hāʻawi mākou iā ʻoe i ka hopena: ka hoʻolālā hoʻoikaika kino no ka makahiki no nā papahana Jillian Michaels.