Ke kāohi nei i ke koʻikoʻi

ʻO ka hoʻopaʻi ʻana i ka hana, ka ʻāʻī ʻana i nā kaʻa lehulehu, nā kuhi hewa ʻole me ka mea aloha a me nā ʻohana ... Ua lawa nā kumu e hele pupule ai i ko mākou ola. Akā ʻo ka mea e pepehi ʻole iā mākou e hoʻoikaika iā mākou, wahi a ke akeakamai nui ʻo Nietzsche. ʻOiaʻiʻo, e loaʻa kekahi i ka puʻuwai puʻuwai mai ke kaumaha, aʻo nā mea ʻē aʻe e hoʻonāukiuki wale i ko lākou ʻano. A ʻo kā mākou pahuhopu ke ʻimi i kahi ala e hui pū ai me ka hope.

E haʻalele i ke kaumaha

ʻO ka mea nui e hoʻomaopopo i ke ʻano o ke kaumaha. No ka laʻana, e hoʻomaopopo ʻaʻole ʻo nā hanana a puni mākou e luku nei, akā pehea mākou e hana ai iā lākou. He ʻepekema holoʻokoʻa ka unuhi pololei ʻana i ka mea i hana ʻia a hoʻolei i nā ʻike pono ʻole i ka manawa. Akā hiki ke aʻo ʻia.

ʻO ke kūlana pōʻino loa ka huhū. I kēlā manawa, "hoʻolapalapa" ko mākou lolo, a hoʻomaka mākou e hana i nā mea lapuwale: hoʻolei mākou iā mākou iho me nā huaʻōlelo a i ʻole nā ​​​​papa (a mākou e mihi ai ma hope), e kākau i nā noi no ka hoʻokuʻu ʻana (ʻo ia, ʻoiaʻiʻo, mākou. mihi hoʻi), e kipaku i kā mākou mea aloha (a laila e uē mākou no nā pule). Pehea e pale aku ai i nā hana wikiwiki?

Ua ʻōlelo ʻo Kauka Rao i kekahi manawa: "Inā manaʻo ʻoe ua huhū ʻoe, e holo!" Ma ke ano maoli. Ua aʻo ke kauka i ka piko o ka hakakā, no ka laʻana, e peʻe i loko o ka lumi ʻauʻau a i ʻole ma ka lāʻau. ʻAʻole pili i kahi, ʻo ka mea nui ke neʻe aku mai ka hoʻoulu ʻana. A e kāhāhā ka mea aloha a i ʻole nā ​​hoa hana i kēlā hoʻouka kaua, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka manaʻo ʻana i ka mana piha o kou huhū. I ka loaʻa ʻana o kou hanu, e hoʻihoʻi koke ʻoe i ka pilina me ka ʻoiaʻiʻo a ʻaʻole paha ʻoe e hana i nā hana wikiwiki.

Eia naʻe, ʻo ke ʻano o ke koʻikoʻi e hiki ai i ke kanaka ke noho i loko o ia mea no ka manawa lōʻihi, hoʻoluhi iā ia iho me nā manaʻo, hoʻopau i kona kino, a hoʻohaʻahaʻa i kona olakino. He aha e hana ai i kēia hihia?

ʻO ka mea mua, e hoʻonoho i kahi pahuhopu e hakakā i ke kaumaha. Nui nā ala e hana ai i kēia. Eia nā mea kaulana a maikaʻi loa.

1. E hoʻololi i kou lauoho lauoho. He ʻenehana punahele kēia i nā wahine a pau. ʻO ka hapa maikaʻi loa ka hana! Hoʻopaʻapaʻa nā psychologists he nui nā radically e hoʻololi i ko lākou kiʻi ma mua o ka hoʻololi nui ʻana i ko lākou ola, ʻo ia hoʻi, hana lākou me ka ʻike ʻole. ʻAe, inā ua hiki mai nā loli a ʻaʻole lākou e hōʻoluʻolu, hele i ka salona e lilo i ʻano psychotherapy. ʻO ka hoʻopā ʻana o ka haku i ke poʻo a me ka lauoho e hoʻomaha i ka ʻōnaehana nerve, kahi kamaʻilio unpretentious e hoʻohuli i nā pilikia, a ʻo ka hopena e hoʻomaka i ka hoʻomaka ʻana o kahi ola hou!

2. E hele kūʻai. ʻO kekahi ala e hoʻohuli iā ʻoe iho a maikaʻi. He ala wahine loa kēia e hoʻomaha ai i nā aʻalolo. I loko o ka lumi kūpono, hiki iā ʻoe ke manaʻo e like me ke aliʻi wahine maoli. ʻAʻole ia he mea nui inā kūʻai ʻoe i kahi lole a ʻaʻole paha, i ka wā kūʻai ʻana i ka lāʻau lapaʻau, mai kānalua, e hele i nā hale kūʻai kūʻai nui loa a hoʻāʻo i nā lole nani loa. ʻOiaʻiʻo, ʻoi aku ka paʻakikī o kēia ala inā ʻaʻohe ala e kūʻai ai i nā mea pipiʻi. Akā inā ʻaʻole ʻoe he shopaholic, e hele i mua!

3. E hoʻonohonoho i kahi hoʻomaʻemaʻe maʻamau. Hoʻopuka pinepine ko mākou mau makuahine a me ko mākou mau kupuna wahine i kēlā ... e kōkua ka lole i ke kipaku ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole! ʻO ka holoi ʻana i ka papahele e hoʻoluhi nui iā ʻoe a ʻaʻohe ikaika i koe no ka noʻonoʻo, a ʻaʻohe makemake. A i ka ʻike ʻana i kahi hale hoʻomaʻemaʻe nani, makemake wale ʻoe e noʻonoʻo i ka maikaʻi.

4. Pāʻani i nā haʻuki. ʻO ia paha ke ala maikaʻi loa e hoʻopau ai i ke kaumaha. ʻO ka mea mua, ʻoiai e hoʻoikaika ana i ka simulator, ʻauʻau i loko o ka loko wai a i ʻole jogging ma luna o kahi treadmill, e hoʻihoʻi ʻia nā manaʻo depressive i ka hoʻolālā kanakolukumamākolu, a ʻo ka lua, ma hope o kekahi manawa e ʻike ʻoe i nā hopena ʻike e ʻoluʻolu. ʻAe, pehea ʻoe e ʻoluʻolu ʻole ai i ke kino lohi, pūhaka wasp, nā umauma nani a me nā wāwae me ka cellulite?

5. E moe kolohe. I ka wā o ke aloha, hūnā ke kino i ka hormone oxytocin, e kōkua ana i ka hakakā ʻana i ke kaumaha. A inā ua laki ʻoe e hāʻule i ke aloha, e hoʻopau loa ʻoe i nā pilikia āpau i ka manawa hoʻokahi.

6. Uwe. ʻAe, hiki ke kōkua pū kekahi. Ua hōʻoia ʻia ka waimaka e hoʻomaha. ʻO ka mea nui loa, ʻaʻole e lawe ʻia, no ka mea, ʻaʻole e hoʻonani nā lihilihi a me ka ʻulaʻula ma kou mau papalina iā ʻoe. No laila, ʻoi aku ka maikaʻi o ka uē ʻana i hoʻokahi manawa, akā ʻoi aku ka maikaʻi, a ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ka noʻonoʻo, e hoʻomaopopo pono ʻoe i ka mea e hana ai a hoʻomaha.

7. E ʻike i kāu mau kālena. He kumu maikaʻi loa ke koʻikoʻi e ʻimi ai i nā ʻaoʻao hou: kau inoa no nā papa pena kiʻi, haku tango a me ka ipu lepo ʻo Argentina, aʻo hope i ka ʻōlelo Pelekania, hele i kahi huakaʻi a puni ka honua a lanakila paha iā Hollywood. Mai ho'ōki iāʻoe iho i kāu mau makemake, e hāʻawi i ka manaʻoʻole i ka noʻonoʻo a i kekahi lā e'ōlelo akuʻoe i ka mahalo i ka hopena ua hana pololei nā mea a pau ma kēiaʻano,ʻaʻole ma kahi'ē aʻe.

ʻO ka meaʻaʻole e hana

• E hoʻopiʻi e pili ana i ke ola. ʻAʻole i hoʻowalewale ʻo Whiners i kekahi, hiki i nā hoaaloha ke luhi i kāu hoʻopiʻi mau. ʻOiaʻiʻo, e kākoʻo mau nā hoaaloha maikaʻi iā ʻoe. Akā inā makemake ʻoe e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia, ʻoi aku ka maikaʻi o ke nīnau ʻana i kahi lāʻau lapaʻau mākaukau.

• Hopu kaumaha. Ma ka noho ʻana ma kahi kokoke i ka friji, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou kaumaha. ʻAʻole e hoʻohui ʻo Gluttony i kou ikaika, akā paona hou - maʻalahi.

• Puhi alahaka. ʻAʻole no nā manawa a pau kēia ʻōlelo aʻo, akā ma mua o kou hoʻokaʻawale mau ʻana i nā pilina me ke kanaka, e noʻonoʻo inā pono paha ʻoe e kipa i ke ao kanaka i kēia mua aku. Ma kekahi wahi, i loko o ka pule, i ka wā e emi ai nā kuko i loko o kou poʻo.