ʻAʻole maopopo ka nui o ka poʻe i ke koʻikoʻi o ka inu ʻana i ka wai a me ka hopena o ke olakino a me ke kaumaha. Wahi a ka poʻe loea, ʻo 2 mau aniani wai ma mua o ka ʻai ʻana e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha i 3 kg i kēlā me kēia makahiki. Eia kekahi, ʻo ka ʻai kūpono o ka wai i kēlā me kēia lā e wikiwiki i ka metabolism a pale i ka ʻai nui i ka wā e huikau ai ke kino i ka pōloli a me ka makewai. No laila ehia ka nui o ka wai e inu ai? E noʻonoʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke helu i kāu haʻawina i kēlā me kēia lā. Ke kaupaona: ʻO kahi mea nui i ka hoʻoholo ʻana i ka nui o ka wai ʻo ia ka nui o kou kaumaha. He ʻokoʻa ka nui o ka wai i inu ʻia i kēlā me kēia lā ma muli o ke kaumaha o kekahi kanaka. Pono ke kāne he 90 kg a me ka wahine he 50 ka nui o ka wai. E hoonui me 2/3: Ke hoʻoholo ʻoe i kou kaumaha, e hoʻololi iā ia i paona (1 paona = 0,45 kg). E hoonui i ka helu like me 2/3. ʻO ka waiwai e loaʻa ai he ʻōlelo paipai no ka hoʻohana ʻana i ka wai i kēlā me kēia lā, ma nā auneke. No ka laʻana, inā he 175 paona kou kaumaha, a laila ʻo 117 auneke kāu inu wai i kēlā me kēia lā. Degere o ka hana kino: ʻO ka hope, pono e noʻonoʻo i ke kumu o ka hoʻoikaika kino āu e hāʻawi ai i kou kino, no ka mea, nalowale mākou i ka nui o ka wai ma ka hou. Manaʻo ʻia e hoʻopiha i kēlā me kēia 30 mau minuke o ke aʻo ʻana me 12 ml o ka wai. No laila, inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i 45 mau minuke i ka lā, hoʻohui + 18 ml i ka maʻamau i wehewehe ʻia ma luna. No kou ʻoluʻolu, aia ma lalo kahi papaʻaina (hema - paona, ʻākau - auneke) e hoʻoholo ai i ka nui o ka inu wai.
2022-11-11