Meaʻai no pomelo, 7 lā, -4 kg

ʻO ka lilo ʻana o ke kaupaona a 4 kg i 7 mau lā.

ʻO ka awelika o ka helu calorie o kēlā me kēia lā ʻo 1070 Kcal.

ʻO Pomelo ka mea hoʻopaʻa moʻolelo i waena o nā hua citrus. ʻO ke anawaena o kāna mau hua i 30 cm, a ʻo ke kaumaha he 10 kg. ʻO Pomelo kahi huahana papaʻai kupaianaha. ʻO ka pulp momona a momona hoʻi o kēia huaʻai ʻaʻole ʻono wale nō, akā olakino pū kekahi. Manaʻo nā kamaʻāina o nā ʻāina ʻAsia i ka pomelo he hōʻailona o ka pōmaikaʻi a me ke ola maikaʻi. ʻO ka mākaukau kūikawā o kēia mau huaʻai e wāwahi i ka momona a me ka protein, saturate pono, hoʻolako i ke kino me nā huaora a me nā mea pono e pono ai, ʻaʻole hiki ke nalo nā meaola.

Loaʻa i ka 100 g pomelo 8,6 g o nā haʻalaki, 0,04 g momona, 0,8 g protein, 1 g puluniu, 0,5 g lehu, 88,5 g o ka wai. ʻO ka waiwai ikehu - 38 calories ma 100 g huahana.

ʻOiai, ua noʻonoʻo nā meaola i nā waiwai āpau o ka pomelo ke hoʻomohala i kahi papaʻai e pili ana i kēia mau hua citrus. No hoʻokahi pule-hebedoma no ka pomelo, hōʻemi ka paona kaumaha i 4-5 kilogram.

Nā koina ʻai no pomelo

ʻO ka enzyme lipolytic i loko o ka pomelo stimulate i ka haki ʻana o nā momona a me nā protein i ke kino. Kōkua pū ʻo Fiber iā ia, e loaʻa ana ka hopena maikaʻi ma ka ʻōpū a me nā ʻōpū. ʻO ia ke kumu i makemake nui ʻia ai ka pomelo i nā dietetics. Hoʻohui ʻia, ʻoluʻolu loa kēia hua. Hoʻohana ka hoʻohana iā ʻoe e hoʻopoina e pili ana i ka makemake e loaʻa i kahi meaʻai māmā, ma ka liʻiliʻi no ʻelua mau hola.

Ma ka papaʻai he ʻehiku lā, pono ʻoe e ʻai i ka pomelo, kaʻiʻo momona, ka iʻa wī ʻole, ka tī a me ka tī liʻiliʻi, nā hua like ʻole a me nā mea kanu (ka nui o nā ʻano non-starchy). Pono e haʻalele i ka paʻakai a me nā lole like ʻole no ka pono o ka pohō kaumaha. ʻO ka mea koe ka aila mea kanu, hiki ke hoʻohui ʻia i kekahi mau kīʻaha. Hiki iā ʻoe ke inu i ke kī a me ke kofe, akā me ka hoʻohui ʻole ʻana i nā meaʻono. He mea nui ia e hoʻolako i ke kino me kahi wai kūpono o ka wai maʻemaʻe, e inu ana ma kahi o 1,5-2 liters o ka wai hāʻawi ola i kēlā me kēia lā.

ʻOiai e pili ana i ka papaʻai pomelo, pono ia e ʻai i nā manawa ʻehā i ka lā ma kahi o nā manawa like. I kēia hihia, pono ʻoe e poina e pili ana i nā ʻaina ahiahi. ʻAʻole ia ma hope o 18-19 pm. Inā hele ʻoe e hiamoe lohi, mai ʻai ʻoe ma mua o ka hiamoe no ka liʻiliʻi o 3 mau hola e hiki mai ana.

ʻO ke ala pololei mai ka papaʻai e hoʻopili ana i ka pāpā ʻana i nā meaʻai i pāpā ʻia ma luna ona no 7-10 mau lā. A laila hiki iā ʻoe ke hoʻolauna iā lākou me ka mālie a me ke kaulike. He mea nui ka puka ʻana ke hoʻi i ka papa kuhikuhi paʻakai. E hoʻāʻo ʻaʻole e hoʻonui i ka meaʻai a hāʻawi i ka paʻakai i ka meaʻai ma mua o ka ʻai ʻana, ma mua o ka kuke ʻana.

ʻOiai, ʻaʻole pono e poina e pili ana i ke alo o ka papaʻai i ka nui o nā lau a me nā huaʻai, me kā mākou punahele punahele - pomelo. Mai haʻalele i ka manawa kūpono e pani hou i kahi pōʻino kiʻekiʻe-kalori me kēia hua momona a inu paha i kahi kīʻaha o ka wai momona hou mai ia mea.

Inā makemake ʻoe e hoʻoponopono pono i kāu kiʻi a mai alualu ma hope o nā hopena wikiwiki, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i kahi papaʻai piha, akā hoʻolauna wale i ka pomelo i kāu papaʻai. E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻaina kakahiaka me kēia hua, a laila ala pono i ke kino i ke kakahiaka a hoʻomaka i nā hana metabolic wikiwiki. Wahi a ka poʻe i hoʻāʻo i kēia hana ma o lākou iho, ma hope o hoʻokahi mahina a ʻelua paha, hoʻololi nui ʻia ke kiʻi me ka hoʻohana ʻole ʻia o nā hana paʻakikī.

Hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono maʻalahi i ke kiʻi ma ka hoʻolilo ʻana i nā lā hoʻokēʻai ma ka pomelo. Hoʻonui pū kēia hana i nā manawa o ka mālama ʻana i ka hopena ma hope o ka lilo ʻana o ka kaumaha. No ka hoʻoiho ʻana, pono ʻoe i 2-3 pomelo nui a 500 ml o kefir maoli. Ke pōloli ʻoe, e ʻai māmā wale i kēia meaʻai. E hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i kāu meaʻai i ka lā holoʻokoʻa ma ka ʻai ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi a pinepine hoʻi. I ka lā hoʻokē ʻai, a me ka papaʻai holoʻokoʻa, hiki iā ʻoe ke inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo hakahaka a he mea nui ia e inu i ka wai maʻemaʻe he nui.

No ka papaʻai ʻaʻole wale e kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kaupaona, akā no ka pono hoʻi o ke kino, he mea nui e koho i ka pomelo kūpono. Pono ka hua e laumania a paʻa. Inā ʻike ʻia nā nīnū, nā pohō, nā ulu ʻana ma ka ihi pomelo, a laila ʻaʻole pono ʻoe e kūʻai. Pono e kaulike ke kala i ka ʻili, i kekahi manawa me nā ʻulaʻula a ʻalani. I loko o kahi pomelo pala, me ka kaomi māmā ma ka ʻāiwi, ʻike ʻia ka elasticity, akā ʻaʻole palupalu a paʻakikī paha. A e ʻike ʻoe i ka ʻaʻala ʻoluʻolu o kahi hua maikaʻi ma o ka ihi. ʻO ke kū ʻana o nā kiko maroon a me nā kiko, kahi ʻōniʻoniʻo o nā peel e hōʻike ana i hoʻohana ʻia nā kemika i ka mahi ʻana o nā hua. A inā pili ka ʻili o ka pomelo a ʻālohilohi nui paha, he hōʻailona paha kēia i hana ʻia ka hua me nā mea kūikawā e hāʻawi i kahi hōʻike a hoʻolōʻihi i ka mea hou i waho. Mai kūʻai i kahi pomelo inā hoʻopuka ia i kahi ʻala maikaʻi ʻole (puna, ʻūlū, ʻawaʻawa, mauʻu). E ʻonoʻono kona ʻiʻo a honi like. Hiki i nā hua ke hōʻeha koʻikoʻi i kou olakino.

Papa kuhikuhi papaʻai Pomelo

ʻO ka papaʻai o ka papaʻai hebedoma no pomelo

Hoʻohālikelike i ka papaʻai pomelo

• Pāpā ʻia ka ʻai ʻana me ka hoʻohana nui o pomelo no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi peptic ulcer, nephritis, colitis i ke kahua huehue, gastritis me ka acidity kiʻekiʻe, hepatitis.
• ʻO kahi kapu kapu he mea āpau ia i nā hua citrus.
• Eia kekahi, ʻo nā contraindications no ka pili ʻana i ka papaʻai me ke komo ʻana o ka pomelo he mau wā o ka hāpai ʻana a me ka lactation, ka ʻōpio a me ka wā kamaliʻi.
• ʻAʻole koi ʻia kahi papaʻai, a me kahi malaise ākea o ke kino, i loko o kahi manawa o kekahi maʻi, ma hope koke iho o ka ʻoki ʻana.
• Paipai ʻia ka nīnau a ke kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka papaʻai.

Nā pōmaikaʻi o ka papaʻai pomelo

1. Hāʻawi ka ʻai pomelo i kahi papa inoa ʻano like ʻole, ʻo ia hoʻi nā huahana olakino kūlohelohe.
2. ʻO kēia ʻano hana o ka lilo ʻana o ke kaupaona, ma ke ʻano he rula, hāʻawi i kahi hopena maikaʻi i loko o kahi wā pōkole.
3. Wahi a nā loiloi o ka poʻe e lilo ana ke kaupaona, ʻaʻole hele pū ka papaʻai me kahi manaʻo nui o ka pōloli, e hāʻawi ana i kahi hōʻemi kaumaha maikaʻi.
4. ʻOiai, ʻaʻole hiki i kekahi ke noho i nā pono o ka pomelo. Loaʻa i kēia mau citrus nā wikamina o nā hui A, B, C, hao, sodium, potassium, calcium, phosphorus, beta-carotene, ascorbic acid. ʻO ka hoʻokomo ʻana o ka pomelo i ka papaʻai e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā pono pale o ke kino, hoʻonui i ka ikehu a me ka hana, e hauʻoli ai mākou, ikaika a ikaika hoʻi.
5. Ma muli o ke kiʻekiʻe o ka pectin, pono nā pomelos no ke kahe koko kiʻekiʻe, hoʻohana ʻia kā lākou hoʻohana i kēia mea hōʻike nui.
6. Hoʻomaikaʻi ka wai Pomelo i ka digestion. ʻOiai ʻo kēia inu he waikawa i ke kūlohelohe, kōkua ia i mea e hana i kahi hopena alkaline e hāpai i ka digestion kūpono a me ka lawe ʻana i ka meaʻai.
7. Kōkua ka mea ʻai i nā ʻōpū i ka hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe iā lākou iho i nā waihona ballast, ʻōpala a me nā toxins. Pili ʻo Pectin i ka hoʻokumu ʻia ʻana o ka metabolism, hoʻomaʻemaʻe i ka digestive tract, pale i nā membrane mucous o ka gastrointestinal tract mai ka huhū me ka ascorbic acid.
8. Hoʻomaʻemaʻe pololei nā mea o ka pomelo i nā moku, pale i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā pā i loko o lākou, a hoʻomaʻemaʻe hoʻi i ke ʻano o ke koko. He ala maikaʻi loa ka hua e pale aku ai i ka maʻi ʻaʻai (i ka maʻi, ka maʻi ʻaʻai umauma). E like me nā mea ʻepekema i hōʻoia, me ka hoʻohana mau ʻana o ka pomelo, hoʻomaka nā puʻukū maʻi e hoʻonui i ka liʻiliʻi o ka hana.
9. Paipai ʻia e ʻai i ka nui o ka pomelo ke hui me nā anu a me nā maʻi viral. ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka wikamina C e maʻalahi ai no ARVI a me ka maʻi palū, kōkua i ka lanakila ma mua o ka maʻi. Hoʻoikaika ka hua i nā iwi, paipai i ka hoʻōla haki wikiwiki a hoʻoliʻiliʻi i ka hiki ke hōʻeha koʻikoʻi. Paipai ʻia ʻo Pomelo no ka maʻi diabetes ma muli o ka helu glycemic index (30 anakahi) haʻahaʻa.
10. Kōkua ka enzyme lipase i ke kino e hoʻohana pono i nā protein, hoʻonāuki i ka momona momona, a pale i ka atherosclerosis mua.
11. ʻO nā antidepressants kūlohelohe i loko o ka pomelo e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano, e hāʻawi i ka hauʻoli a hoʻokuke aku i ka ʻāhewa ʻole. No laila, ʻaʻole ia he mea nui e hoʻokomo i ka pomelo i kāu papaʻai, me ka nānā ʻole inā makemake ʻoe e lilo i ka paona. E hauʻoli wale ke kino me kahi malihini kipa. Hoʻohana nui ʻia ʻo Pomelo i ka cosmetology. Hana ʻia nā pale ʻokoʻa no ka ʻili mai ia mea, kahi mea e kōkua ai e lilo i laumania a me nā mea hou aku, e hoʻopau i ka huehue. No laila me ke kōkua o kēia huaʻai olakino loa, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi wale i kāu kiʻi, hoʻomaikaʻi i kou kino, akā e lilo i mea nani me ka ʻole o ke kipa ʻana i nā salona nani.

Nā mea maikaʻi ʻole o ka papaʻai pomelo

ʻO ke kumu kūʻai nui o ka pomelo ma ko mākou wahi a me ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o nā huahana kiʻekiʻe loa.

Pāʻai hou

Hiki iā ʻoe ke huli hou i ka papaʻai pomelo ma hope o hoʻokahi a me ka hapa i ʻelua mau mahina.