ʻOi aku ka nui o ka pehu o ka wāwae i nā wahine ma mua o nā kāne. I kekahi manawa ua pehu ka wāwae holoʻokoʻa. ʻO ka mea maʻamau, pili ia i nā wāwae, nā wahi ma hope o nā kuli a me nā keiki bipi, ʻano kaumaha nā wāwae, ʻo kēlā me kēia ʻanuʻu ke kū i ke kūʻē.
ʻAʻole nalo wale nā wāwae māmā e nā wahine hāpai, akā, e nā poʻe hana e kū ana a hoʻopiʻi e pili ana i nā veins varicose. Nui nā kumu. E aʻo i nā lāʻau lapaʻau maʻalahi e hōʻemi i ka pehu o ka wāwae a e hōʻoluʻolu i ka hopena o ka ʻeha!
Nā mea hoʻopunipuni no nā wāwae pehu
- E ho'āʻo e moe ma kou kua ma ka papahele ma hope o ka lā lōʻihi, a kau i kou mau wāwae i ka paia. E hōʻoia ʻaʻole lākou i hoʻopaʻa ʻia, no ka mea, ma kēia hihia, hiki ke hoʻoikaika ʻia ka ʻehaʻeha i ka pehu ʻana.
- E hoʻomaka i ka hiamoe me ka uluna a i ʻole ka ʻaʻahu i pelu ʻia ma lalo o kāu mau keiki bipi.
- ʻO ka pinepine, ʻo ka pehu ʻana o ka wāwae ma muli o ke kahe venous, kahi e hoʻonāwaliwali ai i nā mea ʻino i ʻai ʻia me ka meaʻai. Manaʻo ʻia e inu i ka wai nui, ma ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino, e hoʻoponopono i kēia maʻi.
- I kekahi manawa, lawe ʻia ka hoʻomaikaʻi ʻana e ka hoʻokē ʻai ʻana i hoʻokahi lā i kaupalena ʻia i ka wai a me ka berena a i ʻole porridge. Ma kēiaʻano, e hoʻopau mākou i nā meaʻawaʻawa mai ke kino, a e "hanu" nā wāwae.
- E hoʻemi i ka nui o ka paʻakai āu e ʻai ai. E like me kou ʻike, mālama ka paʻakai i ka wai i loko o ke kino.
- E hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae, kahi e hoʻomaha ai ʻoe i kēia pilikia no kekahi manawa. E ninini i ka wai wela i loko o kekahi pola a me ka wai anuanu i kekahi. No 10-15 mau minuke, e hoʻoinu i kou mau wāwae i loko o kēlā me kēia pahu.
- Ma hope o ka hoʻoluʻu ʻana i kou mau wāwae i ka ʻauʻau, e koho i ka hamo ʻana i ka paʻakai paʻakai me kou mau lima i nā neʻe pōʻai mai nā manamana wāwae a i nā ʻūhā. Ma hope o 10 mau minuke, holoi i ke koena o ka paʻakai.
- I ka wā wela, e hoʻomaka i ka lā me ka ua anuanu, no ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ka holo ʻana, e hoʻemi pololei i ka manaʻo o ke kaumaha ma nā wāwae.
- Pono ka ʻauʻau anu, ma mua a ma hope o ka lomilomi ʻana. ʻO kahi pulupulu palupalu liʻiliʻi e kūpono i kēia. Mai nā kuʻekuʻe wāwae a hiki i nā ʻūhā, hana mākou i nā neʻe ikaika a puni me ia, pono e ʻoluʻolu ʻaʻole e hōʻeha i ka ʻili.
- Me ka hoʻomau pinepine ʻana i ke kaumaha o ka wāwae, ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i ka bandage kahi hopena maikaʻi. E hoʻopaʻa i ke kāʻei i loko o ka wai anuanu a ʻoki pono i waho. Ma mua o ka waiho ʻana i loko o ka friji, hiki iā ʻoe ke kāpīpī iā ia me ka ʻaila citrus, lavender a i ʻole rosemary. E mahalo mākou i kāna hana i kekahi mau hola ma hope, ma hope o ka hoʻi ʻana i ka home, waiho mākou iā ia no ka hapahā o ka hola me nā wāwae i luna.
- E like me ka bandage compresses, e hoʻokō ʻia ka hopena ma ka lomilomi ʻana i nā wāwae me nā neʻe like ʻole me kahi pahu hau i kāʻei ʻia i kahi kāwele.