Contents
ʻO ka mōʻaukala o ke ʻano o nā apricots maloʻo i ka meaʻai
Ua kapa ka poe Pake kahiko i keia hua maloo he hua naauao. No kona helehelena ma hope o ka maloʻo ʻana. ʻO nā apricots maloʻo he huahana waiwai, no ka mea hiki ke ʻai ʻia i nā wā anuanu a i ka wā ʻaʻohe pahu hau.
Lawe nā luina i nā apricots maloʻo me lākou i nā huakaʻi lōʻihi. I ka wā auwana lōʻihi, pono lākou i nā ʻano micro a me macro. Ua ʻai ʻia nā apricots maloʻo e mālama i ka pale ʻana a me ke kaua ʻana i nā maʻi like ʻole.
Ma nā ʻāina hikina, mālama ʻia ka kuʻuna e hāʻawi i nā apricots maloʻo a me nā hua maloʻo ʻē aʻe i nā male hou. Hōʻike nā apricots maloʻo i ka pōmaikaʻi a me ka waiwai.
ʻO nā pōmaikaʻi o nā apricots maloʻo
Aia i loko o nā apricots maloʻo ka nui o ka potasiuma, no laila he hopena maikaʻi ia ma ka ʻōnaehana cardiovascular. Paipai pinepine ʻia nā hua maloʻo e ʻai ma hope o ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai a me nā hahau - e hoʻihoʻi i ke kino.
ʻO nā apricots maloʻo he waiwai i nā huaora o ka hui B (B1 a me B2), A, C, PP. Aia nā mineral e like me ka calcium, magnesium, iron, phosphorus, a me ka sodium. Hoʻoikaika lākou i nā iwi o ke kino a kākoʻo i ka ʻōnaehana pale.
Hoʻomaʻamaʻa ka fiber i ka hana o ka gastrointestinal tract, hoʻomaha i ka constipation. Wehe i nā toxins a me nā toxins mai ke kino. Hoʻomaʻemaʻe i ke ake.
ʻO ka haku mele a me ka calorie o nā apricots maloʻo
| Loaʻa ka caloric no 100 grams | 215 kcal |
| Nā Paena | 5,2 nā huna |
| kona kaikea a | 0,3 nā huna |
| Carbohydrates | 51 nā huna |
Hoʻopilikia i nā apricots maloʻo
He mea pōʻino ka hua maloʻo i ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi ʻōpū a me nā maʻi ʻē aʻe o ka duodenum. ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā apricots maloʻo no ka maʻi diabetes a me nā maʻi thyroid.
Noi i ka lāʻau
Hoʻohana pinepine ʻia nā apricot maloʻo e like me kekahi o nā huahana o ka apricot mono-diet. He mea maʻalahi ka meaʻai: e hoʻoinu i kekahi mau hua maloʻo i ka pō ma mua a ʻai iā lākou no ka ʻaina kakahiaka.
- Aia nā apricots maloʻo i ka nui o ka fiber dietary, kahi e hoʻopau pono ai i ka constipation a hoʻomaʻemaʻe i ka ʻōpū. Eia kekahi, hiki i nā apricots maloʻo ke hoʻohaʻahaʻa i ka pae cholesterol. Hoʻohana ʻia ia ma ke ʻano he antitumor agent. He hopena maikaʻi ka Beta-carotene i ka ʻike, hoʻoikaika i ka mucous membrane. Ma ke ʻano he antioxidant, ua pale kēia hua maloʻo i ka ulu ʻana o nā ʻōpū a he hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana cardiovascular. Hoʻopau ka potassium i ka wai nui mai ke kino, i kēlā me kēia, e hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Loaʻa ka hopena diuretic. Wehe i ko mākou naʻau a hoʻoikaika i ka ʻiʻo puʻuwai. Hoʻoponopono ia i ka hana o ka thyroid gland. ʻO nā hopena ʻaoʻao: hiki i nā apricots maloʻo ke hoʻoulu i ka flatulence, ʻoiai inā ʻoe e ʻai nui ia mea. No laila, ʻaʻole ʻoi aku ka maikaʻi o ka helu ma mua o 3-4 mau hua i kēlā me kēia ʻai. Pono ʻoe e hoʻomanaʻo he kiʻekiʻe loa nā apricots maloʻo i nā calorie, - wahi a mea ʻai meaʻai Elena Solomatina, moho o ka ʻepekema lapaʻau.
Noi kuke
Hoʻohui ʻia nā apricots maloʻo me nā ʻano hua maloʻo ʻē aʻe (raisins, prunes, date) a me nā nati, a lawelawe ʻia kēia hui ʻana me ke kī. Hoʻohui ʻia i ka hoʻopiha ʻana i nā pies a me nā mea ʻono like ʻole. Hoʻohuiʻia me ka moa, ka pipi a me nā huahana waiu. Hana ʻia nā compotes, nā mea inu huaʻai a me nā mea inu ʻona mai nā apricots maloʻo.
ʻO Casserole me nā apricots maloʻo
ʻO ka ʻai no kahi kīʻaha maʻamau me nā apricots maloʻo. He ʻono, ʻoluʻolu, a ʻo ka mea nui loa, ʻo ka meaʻai. Hoʻomākaukau maʻalahi a wikiwiki. Hiki ke hāʻawi ʻia me ka meli, nā huaʻai like ʻole a me nā mea ʻono.
| Pau | 15'āpana |
| Līkiʻi paila | 500 nā huna |
| Hua moa | 10'āpana |
Hoʻohui ʻia ka paʻakai paʻakai me nā apricots maloʻo maloʻo. E hoʻohui i nā hua keʻokeʻo, e kuʻi maikaʻi iā lākou a hui pū me ka cheese cottage. ʻO ka nui o ka hopena e ninini ʻia i loko o kahi pā kuke. E kālua a hiki i ka ʻeleʻele gula no 20 mau minuke.
E hoʻouna i kāu meaʻai meaʻai pūlima ma ka leka uila. [Leka uila hoomaluia]. E hoʻopuka ʻo Healthy Food Near Me i nā manaʻo hoihoi loa a ʻokoʻa
ʻO nā kinipōpō me nā ʻōpelu maloʻo
ʻO wai ka mea i ʻōlelo ʻaʻole maikaʻi nā hua maloʻo me ka ʻiʻo? ʻO nā meatballs me nā apricots maloʻo ʻaʻole e waiho i kekahi me ka manaʻo ʻole, no ka mea, he ʻono a ʻono ka pā. A inā ʻoe e hoʻohana i ke keiki hipa minced, a laila ʻoluʻolu nā ʻiʻo.
| 'Alika | ʻO 1 poʻo |
| ʻOkiʻi ʻiʻo | 500 nā huna |
| Pau | 50 nā huna |
| ʻO ka hinuʻaila | X millie millilers |
| Hua moa | 1 mea |
| ʻO ka paʻakai a me ka pepa lepo | eʻai |
E wili i nā apricots maloʻo a me nā aniani, e hoʻomoʻi māmā iā lākou i ka ʻaila ʻoliva. I loko o kaʻiʻo liʻiliʻi, e hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai, hoʻokahi hua a me ka palai. Hoʻohui i nā mea a pau me kou mau lima. E hana i nā meatballs liʻiliʻi a hoʻomoʻa iā lākou i loko o ka umu preheated ma 180 degrees. Hele maikaʻi ka mea ʻai me nā ʻuala mashed, buckwheat a me ka salakeke meaʻai.
Pehea e koho a mālama ai
No nā apricots maloʻo maikaʻi, e hele i ka mākeke, kahi hiki iā ʻoe ke ʻono i ka huahana a nānā i kona ʻano.
ʻO ka ʻāina koʻikoʻi e loaʻa iā ʻoe kahi huahana maikaʻi i mua ou ke kala o nā apricots maloʻo. Pono ke kala melemele. Inā ʻalani ʻalani nā hua maloʻo a ʻālohilohi hoʻi, ua hoʻohui lākou i nā kemika a me ke kō.
Nā kūlana mālama. E mālama i nā apricots maloʻo i kūʻai ʻia mai ka lā pololei. Mai nā kīʻaha, koho i kahi ipu aniani.