He maʻalahi nā hana, akā maikaʻi loa.
ʻEha ka hapahā o ka honua i ka ʻeha o ke kua, a ʻoi aku ka nui ma ka ʻāʻī. I mea e hōʻalo ai i kēia mau maʻi, pono ʻoe i kahi corset mākala maikaʻi. He aha nā hana i hiki ke kōkua i kēia, haʻi ʻia mākou e ka acrobat Danil Kalutskikh.
ʻO ka acrobat ʻoihana, ka mea hoʻopaʻa moʻolelo, lanakila i ka "Minute of Glory" o ka honua.
www.kalutskih.com
No ke kuhikuhi: Ua pili ʻo Danil i ka haʻuki mai kona makahiki ʻekolu. Ua hoʻonohonoho wau i kaʻu moʻolelo mua i ka makahiki 4 - ua hana wau i nā push-up 1000 manawa. ʻO ka moʻolelo mua ma ka Guinness Book of Records ma ka makahiki 11, ʻo ka lua ma ka makahiki he 12. Mai ka makahiki 6 ua hana ʻo ia ma ke kahua. ʻO ka mea lanakila o ka "Minute of Glory" o ka honua. Hana ʻia me Cirque du Soleil. I kēia manawa, me ke komo ʻana i ka hōʻike acrobatic, hoʻomaʻamaʻa ʻo ia e like me kāna hana pono ponoʻī, kākau i kahi puke. Manaʻo ʻia kekahi o nā acrobats maikaʻi loa o ka honua.
- He kānalua koʻu manaʻo e pili ana i ke kua - pono nā mākala! - Hōʻoiaʻiʻo ʻo Danil iā mākou. - ʻO kēlā corset muscle e hiki ke hoʻopaʻa iā ʻoe i kēlā me kēia kūlana. Inā loaʻa nā nāwaliwali nāwaliwali, a laila, no ka nui o kou hoʻōla iā ʻoe iho, e liʻiliʻi ana ke ʻano. I mea e pale aku ai i ka maʻi a kōkua i ke kino, pono e hoʻoikaika kino - ʻo nā mākala o ke kua a me nā mākala āpau e pili ana i kou iwi kuamoʻo, he mana loa, ikaika a ikaika hoʻi, maʻalahi a palupalu hoʻi, i hiki ai iā lākou ke hoʻopaʻa mau. kou iwi kuamoo. E hāʻawi wau iā ʻoe i kahi pūʻulu liʻiliʻi akā maikaʻi o ka hoʻihoʻi ʻana a me ka ʻāʻī, keu hoʻi no ka poʻe me kahi nohona noho. Hana i nā hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā - e hoʻi kou kua. Inā ʻaʻole ʻoe, he maʻi maʻi pū kekahi kāu. Inā ʻeha kou kua a ʻāʻī hoʻi, ʻoi aku ka maikaʻi e kipa mua i kāu kauka.
E kau pololei i kou kua. Me kou lima ʻākau, e hele a puni kou poʻo mai luna a lālau i kou pepeiao hema. E hoʻohaʻahaʻa i kou poʻo i kou poʻohiwi ʻākau i hiki i kou pepeiao ʻākau ke hoʻopā iā ia. E kaomi paʻa a ma kēia manawa e hana i kēia neʻe: kuʻi i luna - paʻa, ʻūlū i lalo - paʻa. E hana hou i nā manawa he 3-5.
Hoʻololi i kou lima. Hana like i ka hana ʻē aʻe.
Huki mākou i ka auwae i ka umauma (manaʻo pehea e hohola ai nā ʻāʻī o ka ʻāʻī), pelu i ko mākou mau lima i ka laka ma ka hope o ke poʻo. I kēia manawa, hoʻokuʻu mākou a hoʻomaha i nā ʻāʻī o ka ʻāʻī e like me ka hiki, nā lima ma ke poʻo i kēia hihia e like me ka ukana (ke kuʻi nā mākala ma lalo o ka mana o nā lima). Noho mākou i kēia kūlana no 10 kekona. E hoʻokuʻu maʻalahi i kou mau lima a pololei i kou poʻo.
Hiki ke paʻakikī kēia hana: e hoʻohaʻahaʻa i kou poʻo i lalo a huli i kou auwae i ka ʻākau a me ka hema.
'O kēia ka hana maʻalahi maʻalahi e kani ai nā mākala: squat (hiki i nā kuʻekuʻe i nā kuʻekuʻe wāwae) a noho. Nā mea āpau! Ua hoʻomoe ke kūlohelohe he kūlohelohe loa kēia kūlana no mākou. 'Oiaiʻoe e kuʻekuʻe me kou kuʻekuʻe wāwae i haehaeʻia, e pōmaikaʻi ia no ka mea e kīloi mau ana kou mau hope a i kekahi manawa crunch - he mea maʻamau kēia.
ʻO kahi mana sophisticated o kēia hoʻolālā e hoʻohaʻahaʻa i kou kuʻekuʻe i ka papahele a noho.
ʻOi aku ka paʻakikī, lawe i kou mau wāwae a me nā kuli a noho i kēia kūlana.
Inā ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i kou auwae i kou umauma i ka hana ʻana i kēia hoʻolālā, e ʻoi aku ka nui o nā mākala. E hoʻopilikia ai i nā mea: kau mākou i ko mākou mau lima ma ke kua o ke poʻo.
Moe i kou kua me kou mau lima i nā ʻaoʻao. E hoʻokiʻekiʻe a kūlou i kou wāwae ʻākau ma ke kuli (e ʻike pono e ʻike ʻia ke kihi o 90 kekelē - hui pūhaka a me ke kuli). I kēia kūlana, me kou kuli, pono ʻoe e hōʻea i ka papahele ma ka ʻaoʻao hema (ma o ke kino). E hoʻopili pono i ka papahele me kou kuli, ʻoiai kou poʻohiwi ʻākau i hele mai mai ka papahele. Akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hemo ʻana i mea e hiki ai a hoʻopā i ka papahele. ʻO ka mea like me ka wāwae ʻē aʻe.
ʻO kahi hoʻololi o kēia hoʻoikaika: lawe i ke kuli ʻākau i ka papahele, kaomi iā ia me ka lima hema. Hoʻopuka mākou, hoʻomaha a huki i ko mākou poʻohiwi ʻākau i ka papahele (me nā mākala ma o ka hoʻoluhi).
ʻO kēia hoʻoikaika ka antagonist o ka mea i hala. Moe i kou ʻōpū, lima ma ka papahele. E hāpai i kou wāwae ʻākau mai ka papahele, e kulou ma ke kuli (kua nā mākala hope), me kou manamana wāwae e kīkoʻo i kou lima hema. Hiki inā inā ʻoe hoʻopā wale i ka papahele, ʻaʻole ka palaki. E lawe mālie i kou wāwae i ka lima.
ʻO kēia ka hana laʻa loa no nā poʻe me nā ʻehaʻeha - ka moku. Moe i kou ʻōpū, kau ʻia nā lima a me nā wāwae, hāpai a paʻa no kekahi manawa. E hoʻāʻo e hoʻopaʻa pololei i kou mau lima a i mua ou, e hāpai i kou umauma i ka hiki. I kaʻu hoʻolālā, hana lākou i kēia hoʻolālā no hoʻokahi minuke a me kekahi mau hoʻokokoke.
ʻO kahi ʻano o kēia hoʻolālā: kūlou i kou mau lima ma hope o kou poʻo.