I kēia mau lā, ke ulu nei nā hōʻike e pili ana i nā loli nohona - ke hoʻololi nei i ka papaʻai olakino a me ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika kino - lawa e pale a mālama pū hoʻi i nā maʻi o nā ʻano like ʻole, mai ka maʻi kō a hiki i ka maʻi ʻaʻai.
Eia kekahi mau laʻana. ʻO nā mea kākau o ke aʻo ʻana, i paʻi ʻia i loko o ka Annals of Internal Medicine, ua kālailai ʻia pehea e hoʻopili ai kahi mau ʻano maʻamau i ke olakino o ka poʻe i ka makaʻu nui i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi kō II. Hoʻololi nā papaʻai a hoʻonui i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā, a me ka hoʻomaha ʻana i ka paka a me ka hoʻokele koʻikoʻi, ua kōkua nā mea āpau i nā mea e komo ana, ʻo kēlā me kēia mea i ʻeha i ke kiʻekiʻe o ke kō i ke kō (pre-diabetes), hoʻohaʻahaʻa i kā lākou pae a pale i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi.
Ua hoʻopaʻa ʻia kahi noiʻi i loko o ka puke pai ʻo Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevent, hiki i ka hele wāwae wikiwiki ʻana ke hōʻemi i ka hopena o ka maʻi ʻaʻai umauma ma nā wahine postmenopausal e 14%. A i nā wahine e hana ikaika ana, ua hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i kēia maʻi e 25%.
A ʻaʻole ia he mea kupanaha i kekahi e hiki nō i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka mālama ʻana i nā ʻōuli e pili ana i ka maʻi puʻuwai, ka momona, a me nā kūlana metabolic a me nā noʻonoʻo ʻē aʻe.
Hele mau ka papa inoa. Kuhikuhi nā hana ʻepekema he nui i ka maikaʻi o "ka lapaʻau me ka ʻole o nā lāʻau". ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole maikaʻi ke ala manuahi no nā mea āpau. Pono e nānā nui ʻia i ka poʻe ma ka ʻaoʻao o kahi maʻi e hiki ke pale ʻia - e like me ka poʻe i komo i kahi noiʻi no ka maʻi kō.
ʻOi aku ka pale ʻana i nā maʻi ma mua o kā lākou mālama ʻana. Hiki i nā ʻōkuhi hoʻomohala ke hana i nā pilikia koʻikoʻi a me nā pilikia olakino hou aʻe e koi ai i ka lāʻau lapaʻau i ʻoi aku ka nui, a loaʻa pinepine nā hopena i nā lāʻau. Eia hou, ʻo ka mālama ʻana i kekahi mau maʻi me nā lāʻau lapaʻau (pipiʻi pinepine) kōkua i ka hemo ʻana i nā ʻōuli, akā ʻaʻole hiki i kekahi manawa ke pale i nā kumu. A ʻo nā kumu o ka nui o nā pilikia olakino e pili pū me ka hana ʻino ʻana i nā meaʻai maikaʻi ʻole, me ka hoʻoikaika kino kino, me nā toxins (me ka paka), ka hiamoe ʻole, nā pilina pilikanaka a me ke koʻikoʻi.
No laila, no ke aha e hoʻohana ʻole ai i nā hoʻolālā maʻalahi ma mua o ke kali ʻana no ka hōʻea ʻana mai o ka maʻi, a i ʻole mālama ʻana iā ia me nā lāʻau wale nō?
Minamina, i ka hapanui o nā ʻāina, pili wale ka ʻōnaehana mālama ola i ka mālama ʻana i ka maʻi. ʻAʻole maikaʻi iki ia no ka ʻōnaehana e hoʻolaha i nā ʻano hana pale. ʻO ia ke kumu e mālama pono ai kēlā me kēia o mākou iā mākou iho a hoʻololi i ko mākou nohona e mālama ai i ko mākou olakino i hiki.