Hoʻopaʻa ʻia mākou i nā pākaukau, nā mea nānā kamepiula, ʻaʻole mākou e hoʻokuʻu i nā smartphones, a ʻo nā koʻikoʻi o ke ola o ke kūlanakauhale i kēlā me kēia lā, ʻaʻole hiki ke hoʻopau iā mākou. Ua ʻoi aku ka lōʻihi o ka ulu ʻana o ke kanaka ma mua o 7 miliona mau makahiki, a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka 0,1% o ia manawa i noho ma nā kūlanakauhale - no laila he lōʻihi kā mākou e hele ai e hoʻololi piha i nā kūlana kūlanakauhale. Hoʻolālā ʻia ko mākou kino e ola i ke ʻano.
A eia kā mākou mau hoaaloha kahiko - hele mai nā lāʻau e hoʻopakele. Manaʻo ka hapa nui o ka poʻe i ka hopena ʻoluʻolu o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma ka ululāʻau a i ʻole ma kahi paka kokoke i hoʻopuni ʻia e nā mea uliuli. Hōʻike ka noiʻi i hana ʻia ma Iapana he kumu maoli nō kēia - ʻo ka hoʻolilo ʻana i ka manawa ma ke ʻano maoli e kōkua maoli i ka hoʻōla i ko mākou naʻau a me ko mākou kino.
Ma Iapana, ua lilo ka hua'ōlelo "shinrin-yoku" i hua'ōlelo. Ua unuhi maoli ʻia ma ke ʻano he "ʻauʻau nahele", e hoʻoinu iā ʻoe iho i ke ʻano e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino - a ua lilo ia i mea leʻaleʻa aupuni. Ua hoʻokumu ʻia ka huaʻōlelo i ka makahiki 1982 e ke Kuhina Nahele ʻo Tomohide Akiyama, e hoʻāla ana i kahi hoʻolaha aupuni e hoʻolaha i ka 25 miliona mau ʻeka o Iapana, ʻo ia ka 67% o ka ʻāina. I kēia lā, hāʻawi ka hapa nui o nā ʻoihana huakaʻi i nā huakaʻi shinrin-yoku me nā kahua hoʻōla lāʻau kūikawā ma Iapana. ʻO ka manaʻo e hoʻohuli i kou manaʻo, e hoʻoheheʻe i ke ʻano a mālama nā lima hoʻōla o ka nahele iā ʻoe.
Me he mea lā, ʻo ka haʻalele ʻana mai kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā e hōʻemi ana i kāu helu koʻikoʻi, akā e like me ka ʻōlelo a Yoshifumi Miyazaki, he kumu aʻoaʻo ma ke Kulanui ʻo Chiba a me ka mea kākau o kahi puke ma shinrin-yoku, ʻo ka ʻauʻau nahele ʻaʻole wale nā pōmaikaʻi noʻonoʻo, akā nā hopena physiological.
"E piʻi aʻe nā pae cortisol i ka wā e kaumaha ai ʻoe a iho i lalo ke hoʻomaha ʻoe," wahi a Miyazaki. "Ua ʻike mākou i ka wā e hele wāwae ai ʻoe i ka ululāʻau, hāʻule nā pae cortisol, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ʻoe e kaumaha."
Hiki ke mau kēia mau pono olakino no kekahi mau lā, ʻo ia hoʻi, hiki i ka detox ulu lāʻau i kēlā me kēia pule ke hoʻoikaika i ka olakino lōʻihi.
Manaʻo ka hui ʻo Miyazaki hiki i ka ʻauʻau ʻana i ka nahele ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, e hoʻemi ʻole iā mākou i nā maʻi, nā ʻōpū, a me ke kaumaha. "Ke aʻo nei mākou i nā hopena o ka shinrin yoku i nā poʻe maʻi e pili ana i ka maʻi," wahi a Miyazaki. "He ʻano lāʻau lapaʻau paha ia, a ke hōʻiliʻili nei mākou i ka ʻikepili i kēia manawa."
Inā makemake ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka shinrin yoka, ʻaʻole pono ʻoe i kahi hoʻomākaukau kūikawā – hele wale i ka nahele kokoke loa. Eia naʻe, ua ʻōlelo ʻo Miyazaki e hiki ke anu i loko o nā ululāʻau, a ke hoʻopau ke anuanu i nā hopena maikaʻi o ka ʻauʻau ʻana i ka nahele - no laila e ʻaʻahu me ka mahana.
Ke hiki aku ʻoe i ka ululāʻau, mai poina e hoʻopau i kāu kelepona a e hoʻohana i kāu mau manaʻo ʻelima - e nānā i nā hiʻohiʻona, hoʻopā i nā kumulāʻau, honi i ka ʻili a me nā pua, hoʻolohe i ka leo o ka makani a me ka wai, a mai poina e lawe pū me ʻoe i ka meaʻai ʻono a me ke kī.
Inā mamao loa ka nahele mai ou aku, mai hopohopo. Hōʻike ka noiʻi a Miyazaki e hiki ke loaʻa ka hopena like ma ke kipa ʻana i kahi paka kūloko a i ʻole ka ʻōmaʻomaʻo, a i ʻole ma ka hōʻike wale ʻana i nā mea kanu hale ma kāu pākaukau. "Ke hōʻike nei ka ʻikepili i ka hele ʻana i ka nahele ka hopena ikaika loa, akā e loaʻa nā hopena physiological maikaʻi mai ka kipa ʻana i kahi paka kūloko a i ʻole ka ulu ʻana i nā pua a me nā mea kanu i loko, ʻoiaʻiʻo, ʻoi aku ka maʻalahi."
Inā makemake nui ʻoe i ka ikehu hoʻōla o ka ululāʻau akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pakele i ke kūlanakauhale, hōʻike ka noiʻi a Miyazaki he hopena maikaʻi nō ka nānā ʻana i nā kiʻi a i ʻole nā wikiō o nā ʻāina kūlohelohe, ʻoiai ʻaʻole maikaʻi. E ho'āʻo e ʻimi i nā wikiō kūpono ma YouTube inā pono ʻoe e hoʻomaha a hoʻomaha.
Ua ola ke kanaka no nā kaukani makahiki ma ke ākea, ma waho o nā pā pōhaku kiʻekiʻe. Ua hāʻawi mai ke ola kūlanakauhale iā mākou i nā ʻano ʻoluʻolu a me nā pono olakino, akā i kēlā me kēia manawa he mea pono e hoʻomanaʻo i ko mākou mau aʻa a pili pū me ke ʻano no ka hoʻonui iki.