ʻO nā kaikamahine me kahi kiʻi e like me Kim Kardashian: nā kiʻi, nā kikoʻī

ʻO wai: haumāna o ka 'oihana hana, luna o ka hui ʻo Questoria.

E pili ana i ke kiʻi:

Loaʻa iaʻu ke kiʻi mai koʻu makuahine. No ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono, ʻo ka mea mua, hele au i loko no nā haʻuki - hele au i ka lumi hoʻoikaika kino. Kōkua kēia i ka mālama ʻana i ke kinona me ka ʻole o nā kapu koʻikoʻi. ʻOiai ʻaʻole hiki iaʻu ke hāʻawi i kaʻu kokoleka punahele a me ka hau kalima, hoʻāʻo wau e pili iki i ka papaʻai olakino. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka pilikia nui me kahi ʻano me nā pūhaka curvy, ʻo ia ka cellulite. Lana koʻu manaʻo e hiki ke lanakila iā ia!

E pili ana i nā lole pono:

ʻO nā lole me ka pūhaka i wehewehe pono ʻia e kūpono loa: ʻo kahi pālule leʻaleʻa i nakinaki ʻia i ka pūhaka, nā bele i hoʻopaʻa ʻia me ka pūhaka kiʻekiʻe, kahi lole i ke kiʻi (a i waena o ka ʻūhā, nā kuli, ka lōʻihi o ka papahele). Ma ke ala, he lole kaʻawale nā ​​papahele papahele, aloha nui au iā lākou! Pono e hōʻalo i nā lole lūlū liʻiliʻi a i ʻole nā ​​sweatshirt i hoʻopau ʻia ma ka ʻaoʻao ākea o nā pūhaka, inā ʻaʻole ia he lole hoʻoikaika kino.

E pili ana i kāu mea punahele:

I loko nō o koʻu aloha no nā T-shirt, ka sweatshirts a me nā jeans, he nui koʻu mau lole. Kūleʻa a paʻa pono, ka lōʻihi waena a me ka lōʻihi o ka papahele, he nui me ka hāmama. He paʻakikī e koho i hoʻokahi mea, akā inā he mea ia i kēlā me kēia lā, a laila aloha nui wau i nā jeans polū me ka jumper turtleneck jumper a me ka lole lōʻihi o ka papahele i kahi kaola ʻōmaʻomaʻo-hina liʻiliʻi me ka lole huluhulu. Mai akamai, hoʻomana wau i ka lole ʻeleʻele uliuli papahele me ka hāmama o ke kua a me kahi pālule ākea iki.

ʻO wai: haumana.

E pili ana i ke kiʻi:

Kūlike loa kaʻu kiʻi me ke kiʻi o koʻu makuahine. ʻO kona pūhaka wale nō ka lahilahi ma mua o koʻu. ʻAʻole wau i kākoʻo i kaʻu kiʻi, ua kāpae wale wau i ka palaoa, kō a me ka paʻakai mai ka papaʻai. Inā wau e hele i loko no nā haʻuki, a laila kau wau i kahi corset no ka pohō kaumaha.

E pili ana i nā lole pono:

Inā he pūhaka lahilahi ko ke kaikamahine, a laila pono e hoʻokūpaʻa iā ia - e hōʻike i kāna kiʻi kālai ʻia i kekahi poʻe ʻē aʻe.

E pili ana i kāu mea punahele:

ʻO nā mea lole punahele noʻu nā pale lole wili kiʻekiʻe a me nā pālule.

ʻO wai: artist-vocalist, kumu leo ​​leo.

E pili ana i ke kiʻi:

ʻO kaʻu moʻomeheu kahi hoʻoilina. He kino like ko Māmā. Hoʻāʻo wau e ʻai pono i ka mea hiki, akā ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻole iaʻu iho i nā mea momona. ʻO ka mea pōmaikaʻi, hele nā ​​mea ʻono i kahi e pono ai lākou e hele - i nā ʻūhā!

E pili ana i nā lole pono:

ʻO ka mea nui loa, e hoʻokalakala i kāu ʻano wahine! E paulele iā ʻoe iho, kokoke i kēlā me kēia ʻano o nā lole e kūpono iā ʻoe, a mai poina e pili ana i ka kuʻekuʻe, ka heʻe wāwae kiʻekiʻe. Mākaukau ʻoe e lanakila i ka honua!

E pili ana i kāu mea punahele:

Makemake au i nā pālule penikala! Nui wau iā lākou i loko o koʻu kapa lole - o nā lōʻihi like ʻole, nā kala a me nā kaila. A, ʻoiai, he kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe!

ʻO wai: luna hoʻokele.

E pili ana i ke kiʻi:

ʻOi aku ka heluna o kaʻu kiʻi ma mua o ka hana nui. ʻO wau ka hapalua o Armenian (ma ke ala, e like me Kim Kardashian - approx. WD), no laila ke ʻano o kēlā mau pale i nā kaikamahine o ko mākou lāhui.

E mālama i ke kinona, hoʻāʻo wau e ʻai pono. Ua aʻo au i nā papaʻai he nui, akā ua hiki i ka hopena ʻaʻole hopena. Kōkua wale ka meaʻai kūpono kūpono: kāpae mākou i nā meaʻai momona, nā meaʻai starchy, nā meaʻai palai, nā mea ʻono, nā mea ʻono, mayonnaise a me nā meaʻai āpau āpau e like me ka palaʻa, Coca-Cola, meaʻai wikiwiki. E mālama pono i ka ʻaina kakahiaka nui. Ma mua o ka ʻaina kakahiaka, 20 mau minuke ma mua o ka pāʻina ʻana, inu wau i ke aniani o ka wai mehana. Eia kekahi, ma hope o ka ʻai ʻana, pono ʻoe e neʻe no 40 mau minuke, he kikoʻī hōʻoia kēia a koʻikoʻi no ka mālama ʻana i kahi kiʻi.

ʻO nā lole ke nānā aku i ka nani ma ke kiʻi kūpono, no laila pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻolohe kūikawā i ke kiʻi. Pono ʻoe e neʻe, hele wāwae, pāʻani i nā haʻuki, akā me ka ʻole o ka fanaticism. I ke kakahiaka hoʻomaʻamaʻa wau, makemake pū wau i ka lele ʻana i ke kaula a me nā squats. He mea nui ka hale hoʻoikaika kino, akā i kēia mau lā he manawa liʻiliʻi kaʻu nona, no laila ke neʻe nei a me nā hoʻoikaika i kēia lā e mālama i kahi kiʻi.

E pili ana i nā lole pono:

Mai hoʻohaʻahaʻa i kou hanohano a hūnā iā lākou ma hope o nā lole ʻeke. Akā pono nā mea āpau i ka hoʻohaʻahaʻa a i kekahi manawa. Inā loaʻa iā ʻoe kahi hoʻokipa ʻoihana, a laila koho i kahi pālule kilika a me nā pālule, ka lole, nā sundresses e like me nā ʻoihana. No kahi pāʻina - nā lole, no ka hele wāwae - jeans-T-shirt, nā lole-tunics, nā mea hoihoi i kū i ke au. Hiki iā ʻoe ke hoʻokūkū i ke kiʻi me ka lole ahiahi, ka hoʻopiʻi, a pēlā aku. No nā palena, pono ʻoe e kūʻai i nā mea i kūlike i kou nui a hoʻokūkala i kou hanohano.

E pili ana i kāu mea punahele:

Nui kaʻu mau mea punahele i loko o koʻu kapa lole. Hiki iā wau ke hoʻokaʻawale i kaʻu mau punahele punahele - nā jeans me nā pālule lole alanui a me kahi kapaʻahuʻula.

ʻO wai: haumana.

E pili ana i ke kiʻi:

Ua puni wau i nā ʻano wahine, a ʻo kēia ka hoʻoilina. Eia kekahi, mai koʻu mau lā kula, aloha au i ka hoʻoikaika kino, nā pāʻani i waho a me kahi ʻano hana. ʻAʻole wau i hele i loko no kekahi ʻano haʻuki i nā manawa āpau, akā mau ka ʻike kino i koʻu ola: Noho wau i ka nahele no ka manawa lōʻihi, a laila pāʻani wau i ka volleyball me koʻu mau hoaaloha, a laila hele au i karate, a laila wau hana yoga ma kaʻu iho. Nīnau ke kino ponoʻī i nā ukana, a maikaʻi koʻu manaʻo. Eia kekahi, ʻaʻohe mea i hoʻopau i nā pahu kuʻi, squats a me ka pā.

ʻAʻole wau i kākoʻo i nā papaʻai a me nā mea koʻikoʻi koʻikoʻi iaʻu iho, e kaʻu mea i aloha ai, akā ʻaʻole au e hele i nā hale ʻai wikiwiki. I ka wā i hoʻomaka ai wau e hoʻomaʻamaʻa i ka karate i ʻelua mau manawa o ka pule a kolo maoli i waho o ke aʻo ʻana, kūkulu koke ke kino i kahi papaʻai hou. ʻAʻole wau i makemake i ka palaoa, ʻoiai ma mua wau i aloha i nā ʻano pōpō ʻono, a hoʻomaka wau e makemake maoli i nā hua, nā lau a me nā mea waiū. Makemake au i ka manaʻo ʻoi aku ke akamai o ke kino ma mua o kā mākou, e hoʻolohe wale ʻoe iā ia.

E pili ana i nā lole pono:

Me kahi kiʻi e like me aʻu, nā mea āpau e pili iā ia, ʻo ia hoʻi, nā mea paʻa, nānā maikaʻi. Pono pono nā Jeans a me nā lole e hoʻopili pono, pūliki i ke kinona, a inā hoʻi me kahi kuʻekuʻe - nani loa! Inā makemake ʻoe i kekahi ʻano neʻe, nā lole lele a ʻokiʻoki ʻole paha, a laila i ke kiʻi makemake ʻia e hoʻohui iā lākou me kahi mea e hoʻokūlou i ke kiʻi. Inā ʻole, ʻoi aku ʻoe ma mua o kou - i ʻike ʻia e kāu ʻike ponoʻī.

E pili ana i kāu mea punahele:

ʻO ka mea punahele i ka ʻaukā lole nā ​​lole! No nā manawa āpau, i nā manawa āpau! He mea pono e hoʻohui i kekahi ʻano mea kōkua: ʻaihue, pepeiao - a aia ʻoe i kahi ʻano ʻokoʻa. A i loko o kahi kapa ʻaʻano ʻoe e like me ka wahine a ʻumeʻume i ka nānā a me ka nānā ʻana o nā mea hele.

ʻO wai: kumu hoʻoikaika kino, kumu hula.

E pili ana i ke kiʻi:

ʻO kaʻu kiʻi he mau makahiki o ka hana ikaika. ʻO ka mea mua, he mau haʻuki - aerobics hoʻoikaika kino. Nā hoʻokūkū paʻa a me nā hoʻomaʻamaʻa… Loaʻa i ka mahele o ka "moho no ka haku o nā haʻuki", ua lanakila i ka hoʻokūkū Lūkini ma nā aerobics hoʻoikaika kino.

ʻAʻole wau e ʻai i nā meaʻai starchy, chips, soda, nā mea ʻono (akā i kekahi manawa ʻae wau e hoʻomaha.) Paipai wau i nā kaikamahine e mālama iā lākou iho, e hele i nā papa ma ka liʻiliʻi he 2 manawa i ka pule a nānā i ka meaʻai kūpono.

E pili ana i nā lole pono:

Pehea ka maikaʻi o ke kāhiko ʻana i ke kiʻekiʻe o ke kaikamahine, nā makemake, ka hana a me ka nohona.

E pili ana i kāu mea punahele:

Makemake wau e komo i nā jeans, nā pōkole a me nā pālule. Akā he nui nō koʻu mau lole. ʻO nā mea sneaker ka mea punahele.

ʻO wai: luna helu kālā ma kahi ʻoihana kūkulu.

E pili ana i ke kiʻi:

ʻO kaʻu hoʻoilina hoʻoilina. Hele wau i ka hale hoʻoikaika kino - hana wau me kahi mea hoʻomaʻamaʻa e like me ka papahana ponoʻī a ʻai pono, pili wau i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā meaʻai, ma nā ʻāpana liʻiliʻi 6-7 mau manawa i ka lā, hōʻole wau i nā mea momona, mahalo i kēia mālama wau i kaʻu mau ʻano maikaʻi. .

E pili ana i nā lole pono:

'Aʻo aku wau iāʻoe e komo i nā kapa kūiki a me nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe.

E pili ana i kāu mea punahele:

ʻO ka mea punahele i loko o nā kapa komo he lole iʻa e hoʻokūkala i ka nani a pau o ke kiʻi.

ʻO wai: ka luna hoʻomalu ma ka pāʻani haʻuki.

E pili ana i ke kiʻi:

ʻO kēia ka hoʻoilina ma ka laina o ka makuakāne - nā ʻohana āpau ma kona ʻaoʻao me kahi ʻano like o ke kiʻi. Hoʻomaʻo wau e mālama i ka lohi me ke kōkua o ka meaʻai kūpono a me ka hele wāwae, hoʻohana wau i ka nui o ka wai. Ua lilo wau i makuahine, a makemake wau e kiʻi koke i koʻu ʻano, no laila no ʻeono mau mahina ma hope o ka hānau ʻana o ke keiki ua hana wau i kahi lomilomi kino piha i kēlā me kēia lā me kahi ʻōpala a me kahi hue holoi. Hana wau i nā aerobics mua, hoʻolālā wau e hoʻomaka hou i nā papa, no ka mea, kōkua nui ka hoʻomaʻamaʻa e mālama i koʻu kino i ke ʻano maikaʻi.

E pili ana i nā lole pono:

I nā lole, hoʻāʻo wau e hoʻokākala i ka laina o nā poʻohiwi, nā lima, ka pūhaka expressive a me ka ʻōpū palahalaha. Koho wau i nā pālule o kahi ʻoki maʻalahi, me ka ʻole o nā "bele a me nā pupuhi" pono ʻole. Makemake au i nā jeans wīwī e hoʻokūkū i ke kinona. Makemake au i nā kāmaʻa me nā kuʻekuʻe wāwae, no ka mea, hoʻolōʻihi kēia i nā wāwae a hoʻolohi iā lākou.

Makemake au i ka hoʻohālikelike i nā lole: luna māmā - lalo pouli. ʻĀ, ma ka laulā, aʻoaʻo wau i nā kaikamahine me koʻu ʻano kino e koho i nā silhouette i hoʻokū ʻia i mea e hoʻokūpaʻa pono ai i nā pono āpau o ke kiʻi "pear". ʻAʻole wau e aʻoaʻo aku iā ʻoe e koho i nā pālule me kahi paʻi i haʻi ʻia a wehe ʻia i nā lole ʻaʻano - hiki i kēia ke hoʻonui i 5 kilokilo.

E pili ana i kāu mea punahele:

Nā lole komo waistline a me V-neck.

ʻO wai: manakia papahana hoʻopukapuka.

E pili ana i ke kiʻi:

I koʻu hihia, he kuleana nui kā ka hoʻoilina. He ʻano like ko Māmā, komo mākou i hoʻokahi nui o nā lole.

ʻOiai, pono e kākoʻo i ke kiʻi, akā he mea nui ia e hoʻomaka ai mai ka wā kamaliʻi. No kahi kaikamahine, ʻaʻohe mea i ʻoi aku ma mua o ka hulahula ʻana, ʻo ia hoʻi nā haʻuki kinipōpō hīnaʻi. Kōkua lākou ʻaʻole wale no ka hoʻoikaika ʻana i nā mākala a pau, akā hoʻokala nani hoʻi iā lākou, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā hāmeʻa ʻē aʻe. He mea maʻa mau ke hoʻokaʻawale i kahi kiʻi "hulahula" mai kahi haʻuki. Eia kekahi, hana nā hulahula i kahi hele māmā māmā, no ka mea ʻaʻohe mea o ke kiʻi kūpono, inā ʻaʻole ʻoe e ʻike pehea e hōʻike ai, makehewa nā mea āpau.

Ke hoʻomaʻamaʻa nei wau i ka hulahula kinipōpō mai koʻu mau makahiki 7. I kēia manawa ke kākoʻo nei wau i koʻu kiʻi, ke hana nei i kēlā me kēia lā. A ʻaʻole wau e ʻae i ka papaʻai. Hauʻoli ke kino ke loaʻa iā ia nā mea āpau āna e makemake ai, akā, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke hōʻino ʻia. E hoʻomanaʻo mau ʻoe e pili ana i ka ʻōlelo: inā he lāʻau i loko o ka puna, a laila aia ka lāʻau make i loko o kahi pākeke.

E pili ana i nā lole pono:

Kūkākūkā wau i nā kaikamahine me kahi "kika" -type kiʻi e hoʻokūkū iā ia i kēlā me kēia ala kūpono: mai makaʻu e komo i nā mea paʻa, e wehe i ka pūhaka, inā kūpono. E akahele i nā mea ʻoki pololei. Hiki iā lākou ke uhi i ka umauma a me nā pūhaka, a hūnā i ka pūhaka. A e hoʻokumu ʻia ka manaʻo o ka ʻeke.

E pili ana i kāu mea punahele:

He pā wau i nā lole, hana lākou i 70% o koʻu kapa lole. ʻO kēia ka lole wahine a sexiest ʻoi loa o ka lole. Kupanaha, aia kahi pilikia me nā palule. He paʻakikī loa e koho i ka nui: inā pili pono ka palule i nā pūhaka, a laila ākea maʻamau i ka pūhaka, a ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe.

ʻO wai: kumu hula.

E pili ana i ke kiʻi:

Ke hana nei kaʻu kiʻi iaʻu iho a me koʻu kino. Hele au i loko no nā haʻuki - hulahula, hoʻoikaika kino, yoga. ʻAʻohe meaʻai kikoʻī, akā hoʻāʻo wau ʻaʻole e ʻai i nā meaʻai momona a starchy. Aloha au i nā mea ono, ʻai au i kēlā me kēia lā, akā i ka hoʻohaʻahaʻa. ʻAʻole wau inu i ka kofe a me ke kī, akā inu nui wau i ka wai.

E pili ana i nā lole pono:

Hoʻomaʻo mau wau e hoʻokūpaʻa i koʻu kiʻi ma ke koho ʻana i nā mea paʻa. Hiki i nā kaikamahine me kahi kiʻi e like me kaʻu ke pale pono i nā mea ʻāpana kala a me kahi paʻi mālamalama.

E pili ana i kāu mea punahele:

Makemake au i nā lole paʻa. Hoʻomaopopo pono lākou i ke kiʻi.

ʻO wai: haumana o ULSTU.

E pili ana i ke kiʻi:

He ʻano kino ko koʻu māmā a me koʻu tūtū wahine me aʻu. No ke kākoʻo ʻana iā ia, hana wau i nā haʻuki ma ka home: hana i nā squats me nā dumbbells, nā kūlou a me nā pahu paʻi. Hoʻāʻo wau ʻaʻole e ʻai i nā meaʻai momona, ʻai au i ka meaʻai olakino, ukali wau i ke aupuni. Mahalo i kēia, ua nalo kaʻu 8 kilo!

E pili ana i nā lole pono:

I nā lole, pono ʻoe e hoʻokūkala i ka pūhaka. Pono nā kaikamahine me ke kino pōkole e koho i nā mea me ka pūhaka kiʻekiʻe - hoʻonui lākou i ka ʻike i ka lōʻihi o nā wāwae. ʻAʻole wau pilikino i nā kuʻekuʻe wāwae kiʻekiʻe, akā kūpono lākou iaʻu.

E pili ana i kāu mea punahele:

Aloha au i nā leggings, hōʻike lākou i ka mea āu e pono ai. Akā ma nā kahuna me ka cellulite, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻokomo ʻana i nā jeggings a i ʻole nā ​​leggings me nā mea hoʻokomo a i ʻole nā ​​kaha kiʻi.

ʻO wai: Luna hoʻomalu PR.

E pili ana i ke kiʻi:

He hoʻoilina kupaianaha koʻu ʻano kino mai koʻu makuahine. Laki loa mākou e hoʻokomo pinepine nei mākou i hoʻokahi no ʻelua! Kūʻē wau i nā papaʻai, hahau a me nā pāpā - ke hōʻole loa ʻoe iā ʻoe iho i kekahi mea, hoʻomaka ke kino e koi iā ia.

I ka manawa i ola pono ai wau, a laila ua hele au i ka hale hoʻoikaika kino no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika pilikino a hoʻomaka i ka nānā ʻana i kaʻu papaʻai. ʻAʻole wau e hōʻole iaʻu iho, akā ʻai wau i 5 mau manawa i ka lā, inu wau ma ka liʻiliʻi 8 mau aniani o ka wai maoli a, ʻoiaʻiʻo, ʻoluʻolu wau iaʻu iho, ʻaʻole pinepine ia i kēia manawa. ʻAe, lōʻihi ka manawa o kēia hana, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻili a hoʻopaʻa ʻia ke olakino. ʻOiaʻiʻo, pipiʻi nā papa me kahi mea hoʻomaʻamaʻa, akā hiki iā ʻoe ke koho no ʻoe i nā papa pūʻulu, kahi e kolo ai ʻoe i waho o ke keʻena. ʻO kahi laʻana, ua ʻike wau i nā lipine TRX, paʻakikī loa ia, akā multifunctional!

E pili ana i nā lole pono:

ʻO kēia ʻano huahelu he makana wale mai ke Akua mai, no ka mea, ʻo mākou, "kika", loaʻa iā mākou ka pono nui - ka pūhaka! No laila, hoʻāʻo wau e koho i kēia ʻano lole, nā pālule e nānā nui iā ia. ʻOiai inā he "pepeiao" ma nā ʻaoʻao, nā mea i hoʻokau ʻia e hūnā pono i nā mea āpau, a no ka nui o kou kaumaha! Aloha nui wau i nā mea i lele i lalo, e laʻa me ka lole a i ʻole ka lepe bele, ka lole paʻa.

E pili ana i kāu mea punahele:

ʻO wau i nā pā o nā lole, akā i kēia manawa makemake nui wau i nā pālule. ʻO kaʻu mea makemake nui ʻo ka skirt tutu burgundy, i hana ʻia e kauoha noʻu. ʻO ka luna he lole jugū burgundy, a ma lalo o ka lole he nui nā papa o ka hei. Ua lilo ia i palule bele fluffy loa.

ʻO wai: kumu aʻo hoʻoikaika kino

E pili ana i ke kiʻi:

ʻO kēia ʻano helu ka hoʻoilina mau. Akā nui nā pilikia me ia. A ʻaʻole wale i ke koho ʻana o nā lole. He ʻokoʻa koʻu ma waena o ka pūhaka a me nā pūhaka - ma kahi o 36 cm. Pono wau e humuhumu i nā lole, no ka mea, nui lākou ma ka pūhaka. Ma hope o nā mea āpau, i kēia manawa humuhumu nui lākou i nā lole a me nā pālule o kahi ʻoki pololei, no nā mea nona ka pūhaka ākea a me nā hiʻupuʻu liʻiliʻi.

He capricious loa ke kiʻi "kika" a koi nui i ka nānā. 'Lelo Aʻoaʻo no nā kaikamahine me ia ʻano: ʻai pono a hoʻoikaika kino mau! ʻO kēia wale nō ke ala e mālama ʻole ai no ka manawa lōʻihi, akā e hoʻonui pū i ka nani i hōʻike ʻia e nā kūlohelohe.

Hoʻomaʻamaʻa wau i ka hale hoʻoikaika kino 3-5 mau manawa i ka pule a nānā pono i kaʻu papaʻai. Ua lilo ia i mea maʻamau naʻu mai ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino.

E pili ana i nā lole pono:

No nā kaikamahine me kahi kiʻi e like me aʻu, kūpono nā lole paʻa. A inā makemake ʻoe i nā pālule, a laila maikaʻi loa ke nānā aku i nā pālule bele.

E pili ana i kāu mea punahele:

Aloha au i nā lole paʻa. Akā pinepine pinepine wau i ka lole jeans a me nā T-shirt, ke hele pinepine wau.