ʻO Yuri SYSOEV, luna kiʻiʻoniʻoni:
- I koʻu manaʻo, ʻaʻole hiki ke hoʻololi i ka ʻai ʻana i ka naʻau ke ulu ke kanaka ma ke ala o ka maikaʻi.
Ke hoʻokumu ʻia kahi ʻike i loko o ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane ʻaʻole he meaʻai nā holoholona, ʻo ka hoʻololi ʻana i ka vegetarianism e lilo i mea kūlohelohe a ʻeha ʻole. ʻO ia ka mea i loaʻa iaʻu. A i mea e hana ai i ka hana mua, pono ʻoe e hōʻiliʻili mua i nā ʻike āpau e pili ana i ka meaʻai, e hoʻomaopopo i ka hopena o ka mahiʻai holoholona ma ko mākou Honua a e ʻike i nā ʻoiaʻiʻo o ka hana ʻana i nā huahana ʻiʻo. ʻO kahi haʻawina holoʻokoʻa o ka pilikia e ʻae iā ʻoe e hoʻokokoke i ka vegetarianism ʻaʻole wale mai ka ʻaoʻao o ka huhū o ka naʻau, akā noʻonoʻo pū kekahi. E hoʻohauʻoli!
Nikita DEMIDOV, kumu yoga:
- ʻO ka hoʻololi ʻana i ka vegetarianism noʻu i ka wā mua ma muli o ka noʻonoʻo pono a me ka pono. I kekahi lā maikaʻi, ua ʻike wau i ka ʻoiaʻiʻo o ka ʻae ʻana i loko o koʻu poʻo: aloha wau i ke ʻano, nā holoholona, akā ʻai wau i nā ʻāpana o ko lākou kino. Hoʻomaka ia me kēia, ma hope mai ua hoʻomaka wau e komo i nā hana olakino a me nā yoga, a i kekahi manawa ua manaʻo wau ʻaʻole makemake hou ke kino e loaʻa i nā huahana holoholona. ʻO nā manaʻo ʻoluʻolu a kaumaha ma hope o ia ʻano meaʻai, hoʻemi ʻia ka ikehu, hiamoe - ʻaʻole wau makemake i kēlā mau hōʻailona ma waena o ka lā hana. ʻO ia ka manawa i hoʻoholo ai au e hoʻololi i kaʻu meaʻai.
He hoihoi a hoʻouluhua nā hopena - ʻoi aku ka nui o ka ikehu, ua hele kēia mau luʻu ahiahi i ke ʻano "haʻahaʻa haʻahaʻa". Ua maʻalahi ka hoʻololi i koʻu hihia, ʻaʻole wau i ʻike i nā manawa physiological maikaʻi ʻole, ʻo ka māmā wale nō. Ua alakaʻi au, e like me kēia manawa, i ke ʻano o ka hana ʻana: ua hele au i ka haʻuki, makemake au i ka holo lōʻihi ma luna o ke kaʻa kaʻa a me nā kaʻa kaʻa, a ʻike wau ua maʻalahi i koʻu kino, e like me koʻu poʻo, ke komo i kēia mau hana. ʻAʻole au i ʻike i ka nele o ka protein, kahi e makaʻu nui ai ka poʻe hoʻomaka, ua loaʻa iaʻu ka manaʻo me he mea lā ʻaʻole wau i ʻai i ka ʻiʻo.
Ma hope a ma hope paha, noʻonoʻo kekahi kanaka i kona olakino, a i kekahi manawa maopopo iā ia ʻaʻole hiki i ka lāʻau ke hāʻawi i nā pane i nā nīnau āpau. A no laila, hoʻomaka ke kanaka e ʻimi i kahi mea a hoʻāʻo iā ia iho, koho i ke ala o ka ʻike pilikino a lawe i ke kuleana no nā mea e hana nei i ke ola i loko o kona mau lima. He hoʻololi maoli maoli kēia, e huli ana i ka evolution, pono e hoʻokokoke kūlohelohe a kūlohelohe, no laila ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻōlelo aku i kahi kanaka makemake i nā kīʻaha ʻiʻo o nā meaʻai kuʻuna: "E lilo ʻoe i mea ʻai meaʻai." Ma hope o nā mea a pau, he manaʻo o loko kēia, ʻo ke kanaka paha, hiki koke mai i kēia! Koho kēlā me kēia kanaka i ko lākou ala ponoʻī, ko lākou mau malu o ke ola, no laila ʻaʻole au i ʻike i ke kumu e hoʻoponopono hou ai i ka manaʻo o kekahi. ʻIke wau ʻo ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai mea kanu, ma ka liʻiliʻi loa no kekahi manawa, he kumu koʻikoʻi loa ia no kou hoʻihoʻi ʻana!
Alexander DOMBROVSKY, kiaʻi ola:
- ʻO ka ʻimi a me kahi ʻano hoʻokolohua ua hoʻoikaika iaʻu e hoʻololi i ka meaʻai mea kanu. I loko o ke ʻano o ka ʻōnaehana yoga aʻu i lawe ai, ua manaʻo ʻia kēia. Ua ho'āʻo wau, ʻike i ka maikaʻi o koʻu kino, a ma ke kumu ʻike wau ʻaʻole ʻai ka ʻiʻo. A ʻaʻole ia he kumu noʻu e mihi ai! ʻO ka ʻike maoli ʻana i ke ʻano o ka meaʻai holoholona, aneane hiki ʻole ke makemake hou.
No nā poʻe he nui i makemake i kēlā ʻano o ka meaʻai, ʻo ka manaʻo o nā loli hiki ʻole ke hana ʻia e lilo i mea hina. He aha kēia manawa, pehea e ola ai? Manaʻo ka poʻe nui i ka emi ʻana o ka ikaika a me ka emi ʻana o ke olakino. Akā, he kiʻi hoʻonui kēia o kekahi mau hoʻololi honua, akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo he mau mea maʻamau wale nō ke loli! A laila wale nō, e ulu mālie ana i kēia kuhikuhi, ʻike ʻoe iā ʻoe iho i nā loli a hiki ke hana i kahi koho e pili ana i ka ʻike pilikino.
Ma keʻano laulā, e noʻonoʻo e pili ana, inā e hoʻololi mākou a pau i ka vegetarianism, a laila e emi iki ka ʻeha, ka hana ʻino a me ka ʻeha ma ka honua. No ke aha i hoʻoikaika ʻole ai?
Evgenia DRAGUNSKAYA, dermatologist:
- Ua hele mai au i ka meaʻai meaʻai mai ka poʻe kū'ē: Ua kūʻē wau i kēlā ʻano meaʻai pono iaʻu e ʻimi a aʻo i nā palapala e pili ana i ke kumuhana. Manaʻolana wau e ʻike i nā ʻike i loko o ia mea e hōʻoiaʻiʻo ai i ka ʻai ʻana i ka meaʻai mea kanu he mea ʻino. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole wau i heluhelu i kekahi opuses Internet, akā ʻo nā hana a nā ʻepekema, ʻoihana i kā lākou kahua, no ka mea, ma ke ʻano he kauka, makemake nui wau i nā kaʻina biochemical. Makemake au e hoʻomaopopo i ka hopena o nā proteins, amino acids, fats, microflora i ka wā e hoʻololi ai i ka meaʻai mea kanu. Pīhoihoi loa au i koʻu ʻike ʻana i ka manaʻo like ʻole o ka poʻe noiʻi, nā mea hou a me nā hana i ke kenekulia i hala. A ʻo nā hana a Professor Ugolev, i paʻi ʻia i ka makahiki 60, ua hoʻoikaika hope iaʻu. Ua hoʻohuli ʻia nā huahana holoholona no nā maʻi he nui, a ʻo ka poʻe e pili ana i ka vegetarianism koʻikoʻi he 7 mau manawa kiʻekiʻe ma mua o ka poʻe mālama i ka meaʻai kuʻuna!
Akā he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole i like ke ʻano o ke ola olakino me ke olakino maoli. Eia ka mea pono e hana me ka ʻole o ka distorts a me ka fanaticism. Ma hope o nā mea a pau, ʻike mākou a pau i ka wā i ʻike ʻia ai ke kanaka e hoʻoikaika nei i ke ola olakino, a laila ʻai nui me nā meaʻai like "pono", e uku ana i ka hoʻopau ʻana i nā meaʻai holoholona, no ka laʻana, berena, a i ʻole, i ka hihia o nā fruitarians. hua ʻai. ʻO ka hopena, ʻaʻohe kaulike i ka meaʻai, akā nui ka starch, gluten a me ke kō.
Ke manaʻoʻiʻo nei au he mea nui i ka poʻe a pau e noʻonoʻo maikaʻi, noʻonoʻo maʻemaʻe a hoʻomalu i ko lākou mau manaʻo i mea e kōkua ai i ke ʻano e mālama i ko mākou kino, ʻoiai ka makahiki (ʻo wau, no ka laʻana, kanaono). A makemake wau e ola i koʻu manawa o 25 mau makahiki a ʻelemakule me ke ʻano kiʻekiʻe. ʻO nā mea a pau e hiki iaʻu ke mālama i kaʻu meaʻai me ka pepehi ʻole i kaʻu genome me ke kō maʻemaʻe, gluten a me nā huahana holoholona.
ʻO Temur Sharipov, chef:
Ua ʻike nā kānaka a pau i ka ʻōlelo: "ʻO ʻoe ka mea āu e ʻai ai", pololei? A e hoʻololi i waho, pono ʻoe e hoʻololi i loko. Ua lilo ka meaʻai meaʻai i mea kōkua maikaʻi iaʻu ma kēia, ua lilo ia i mea hana no ka hoʻomaʻemaʻe kūloko. ʻIke maopopo wau i ka ʻoiaʻiʻo maʻalahi - ʻaʻohe ʻike ma waho oʻu, he ʻoiaʻiʻo kēia. Ma hope o nā mea a pau, inā hoʻopā ʻoe i kekahi mea, lohe i kekahi mau leo, nānā i kekahi mea, a laila ola ʻoe i loko ou. Makemake ʻoe e hoʻololi i kāu ʻike ma waho? ʻAʻohe mea maʻalahi - hoʻololi i kāu ʻike mai loko.
I koʻu ʻai maʻamau a ʻai i ka ʻiʻo, ua maʻi au. I kēia manawa wale nō wau e hoʻomaopopo ai ʻo ka meaʻai i hoʻolapalapa ʻia a i hoʻomaʻamaʻa ʻia me ka wela, nā huahana holoholona e hoʻohaʻahaʻa iaʻu. Me he mea lā no ka ʻōpū! Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka pāʻina maʻamau o ka mea ʻai meaʻai i loko o kahi blender a waiho iā ia no kekahi manawa ma kahi mahana o +37 degere, a laila ma hope o 4 mau hola ʻaʻole hiki ke hele kokoke i kēia nui. ʻAʻole hiki ke hoʻololi ʻia nā kaʻina o ka palaho, no laila he mea nui e hoʻomaopopo i ka hana like me nā huahana holoholona i loko o ke kino kanaka.
Manaʻo wau e hoʻāʻo nā kānaka a pau i ka meaʻai maka no lākou iho. ʻOiaʻiʻo, he paʻakikī ke hoʻololi koke i ka meaʻai, no laila hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka vegetarianism, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalele ʻana i ka ʻiʻo, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole no hoʻokahi lā, akā ma ka liʻiliʻi no ʻeono mahina. Hāʻawi wale iā ʻoe iho i ka manawa e hoʻohālikelike ai a hana i kāu koho ponoʻī, e kālele ana i nā pono maoli o ke kino!
Alexey FURSENKO, ka mea hana keaka o ka Moscow Academic Theatre. Vl. Mayakovsky:
- Ua ʻōlelo ʻo Leo Tolstoy: "ʻO nā holoholona koʻu mau hoaaloha. A ʻaʻole au e ʻai i koʻu mau hoa. Nui koʻu makemake i kēia ʻōlelo, akā ʻaʻole wau i ʻike koke.
Ua hoʻomaka kekahi hoaaloha e wehe i ka honua o ka vegetarianism noʻu, a i ka manawa mua ua kānalua loa wau i kēia. Akā ua komo ka ʻike i loko o koʻu hoʻomanaʻo, a ua hoʻomaka wau e aʻo hou i kēia pilikia. A ʻo ke kiʻi ʻoniʻoni ʻo "Earthlings" he mana koʻikoʻi iaʻu - ua lilo ia i mea i kapa ʻia ʻo ka hoʻi ʻole ʻana, a ma hope o ka nānā ʻana ua maʻalahi loa ka hoʻololi!
I koʻu manaʻo,ʻo ka meaʻai mea kanu, i hui pūʻia me nā haʻuki a me nā manaʻo maikaʻi, alakaʻi i ke ala pololei i kahi ola olakino. Ua loaʻa iaʻu nā pilikia olakino maikaʻi ʻole, akā me ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai, ua pau nā mea a pau, a ʻaʻohe lāʻau lapaʻau. Manaʻo wau ʻo ka hoʻololi ʻana i ka nānā ʻana i nā meaʻai meaʻai e hoʻololi i ke ola o ke kanaka - hoʻomaka ia e hele i kahi ala maikaʻi loa!
ʻO Kira SERGEEVA, ka mea hoʻokani leo o ka hui mele ʻo Shakti Loka:
"No ka manawa mua aʻu i noʻonoʻo ai i ke ola o ka poʻe mea ʻai meaʻai i nā makahiki he nui aku nei, i koʻu hālāwai ʻana me kahi ʻōpio kupaianaha i nānā wikiwiki i ka honua, e hoʻomaikaʻi ana i kēlā me kēia kihi o kāna ʻike. He mea nui ka ʻike ʻole ʻana o koʻu hoa ʻōpio i ka ʻono o ka ʻiʻo, no ka mea, he mau mea ʻai kona mau mākua a ʻaʻole hoʻomaha ka pēpē me kēia mau kīʻaha. ʻO ka pēpē, he mea pono e hoʻomaopopo, ua ulu aʻe i mea ikaika loa me ka noʻonoʻo ola a me ka manaʻo nani o ka honua. Ma waho aʻe o kēia elf, ua loaʻa iaʻu kahi hoaaloha ʻē aʻe no kekahi mau makahiki ma ia manawa i hana i kahi koho makaʻala o nā lole mai nā lole kūlohelohe a me nā lole kūlohelohe, i kuke ʻia i nā mea kanu a me nā huaʻai ʻono nona iho, kahi i noho mālie a hauʻoli ka ʻuhane. Ma hope o kāna ʻaina awakea a me kāna ʻaina ahiahi, ua paʻa nā hipa, akā hānai ʻo ia i nā ʻīlio hae mai kona mau lima. Ua alakaʻi ʻo ia i kahi ʻano ʻano ola a loaʻa iā ia kahi makaʻala noʻonoʻo kupaianaha.
He mea pono e hoʻomaopopo i koʻu ola a pau ʻaʻole wau i ʻeha nui i ka pili ʻana i ka entrecote a me ka hazel grouse, a ʻaʻole i hoʻowalewale ʻia ke ola moana iaʻu me kona ʻala kai. Eia nō naʻe, hiki nō ke hoʻokomo i kahi rabbit liʻiliʻi a i ʻole i loko o koʻu waha, hāʻawi ʻia iaʻu, me ka kānalua ʻole, e ka inertia, e ʻoiaʻiʻo. Hiki iā ia a hana.
Akā i kekahi lā ua hoʻomaka wau e mālama i kaʻu Easter Easter mua. Ua liʻiliʻi koʻu ʻike i kaʻu mea e hana nei a me ka mea e alakaʻi ai, akā makemake koʻu Ego i ka ikaika. ʻAe, ʻo ia ʻano koʻikoʻi e kūkulu hou ai i nā koʻikoʻi āpau o ka honua. No laila ua kūkulu hou au iā ia - ʻo ia kaʻu hōʻole mua ʻana i ka meaʻai make.
Ua aʻo au i ka nani o ka asceticism a ua hoʻi hou nā meaʻono, ʻike wau i ke ʻano o ka Ego, kona ʻoiaʻiʻo a me ka wahaheʻe, hoʻokele iaʻu iho a nalowale hou. A laila ua nui, akā ua ala ke aloha i loko, no ka mea e ola nei mākou a pau. ʻO ia ke kumu e pono ai ke hoʻāʻo!
Artem SPIRO, ka mea hoʻokele:
- E hoʻomaka kākou me ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole wau makemake e kau i nā lepili a me nā peʻa ma ka huaʻōlelo "vegetarian" a i ʻole "vegan". Akā naʻe, ʻo ka mālama ʻana i ia ʻano meaʻai ʻaʻole ia he kanaka olakino. Hoʻohana wau i kahi huaʻōlelo e like me "ka mea kanu holoʻokoʻa" aʻu e paʻa ai. ʻIke wau ʻo ia ka mea maikaʻi no ke olakino.
Mai koʻu wā liʻiliʻi ua makemake au i ka kuke ʻana a he aloha i ka kuke, ka meaʻai, ka meaʻai. Me ka makahiki, ua ʻimi au i ke kumumanaʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻāʻo i nā ʻano ʻano like ʻole, inā paha koʻu mau makahiki cadet ma ke kula mokulele a i ʻole e hana ana a noho nei ma Moscow, Helsinki, London, Dubai. Makemake mau au i ka kuke ʻana no koʻu mau ʻohana, ʻo lākou ka mea mua i ʻike i kaʻu holomua ʻai. I koʻu noho ʻana ma Dubai, hoʻomaka wau e huakaʻi nui, hoʻonohonoho i nā huakaʻi meaʻai noʻu iho, hoʻāʻo i ka meaʻai mai nā ʻāina a me nā moʻomeheu like ʻole. Ua hele au i nā hale ʻaina hoku Michelin a me nā hale ʻaina alanui maʻalahi. ʻO ka nui o kaʻu manawa i hoʻolaʻa i nā leʻaleʻa, ʻoi aku ka nui o koʻu ʻimi ʻana i ka honua o ka kuke ʻana a me ka meaʻai, ʻoi aku ka nui o koʻu makemake e ʻike i ke ʻano o kā mākou meaʻai. A laila, komo au i ka Los Angeles Academy of Culinary Arts, kahi aʻu i hoʻopau ai i kahi papa ʻai meaʻai. Ua hoʻomaopopo au i ka pili ʻana o ka meaʻai me ke kanaka ma ka pae biochemical, he aha ka hopena ma hope. I ka manawa like, hoihoi i ka lāʻau lapaʻau Kina, ua hoʻohui ʻia ʻo Ayurveda, ua hoʻomaka wau e aʻo i ka pilina o ka meaʻai a me ke olakino. ʻO kēia ala i alakaʻi iaʻu e hoʻololi i kahi meaʻai mea kanu holoʻokoʻa, i māhele ʻia i 5 mau pūʻulu: nā huaʻai / nā mea kanu, nā ʻanoʻano / nati, nā kīʻaha, nā legumes, superfoods. A hui pū wale nō - ʻokoʻa a holoʻokoʻa - hāʻawi i ke kanaka i nā pono, mālama i ke olakino, ho'ōla, hoʻomaha i nā maʻi like ʻole.
ʻO ia ʻano meaʻai e ʻoi aku ka maikaʻi o ke ola, hāʻawi i kahi kūlana hauʻoli o ke olakino, no laila ua hoʻokō ʻia nā pahuhopu, a ʻoi aku ka noʻonoʻo o ke ola. Manaʻo wau makemake nā mea a pau e ola e like me kēia, no laila e noʻonoʻo ʻo ia i kāna mea e ʻai ai. ʻO ka lāʻau lapaʻau maikaʻi ʻaʻole ia he pill magic, akā ʻo ka mea ma kāu pā. Inā makemake ke kanaka e ola piha, e ola kino, e noʻonoʻo ʻo ia e hoʻololi i nā meaʻai kanu!
ʻO Julia SELYUTINA, stylist, mea hoʻolālā o nā kapa hulu eco-fur:
- Mai ka makahiki 15, ua hoʻomaka wau e hoʻomaopopo i ka ʻai ʻana i nā holoholona me ka nui o nā meaʻai maikaʻi a maikaʻi ʻē aʻe he mea ʻē. A laila hoʻomaka wau e aʻo i ka pilikia, akā ua hoʻoholo wau e hoʻololi i ka meaʻai wale nō i ka makahiki 19, kūʻē i ka manaʻo o koʻu makuahine, ʻaʻohe ʻiʻo e make wau i 2 mau makahiki. 10 makahiki ma hope mai, ʻaʻole ʻai ʻo mama i ka ʻiʻo! Ua maʻalahi ka hoʻololi, akā mālie. I ka wā mua, hana ʻo ia me ka ʻiʻo ʻole, a laila ʻaʻohe iʻa, hua a me ka waiū. Akā ua loaʻa nā hemahema. I kēia manawa hiki iaʻu ke ʻai i ka tilika inā ʻaʻole i hana ʻia me ke kōkua o ka renin, akā ua hana ʻia mai ka sourdough holoholona ʻole.
Manaʻo wau i ka poʻe hoʻomaka e hoʻololi i ka meaʻai mea kanu e like me kēia: e wehe koke i ka ʻiʻo, akā e hoʻohui i ka nui o nā ʻōmaʻomaʻo a me nā wai huaʻai e hoʻopiha i nā ʻano mea, a hōʻole mālie i ka iʻa. Pono ʻoe e hoʻāʻo i ka veganism kūpono no ka hoʻohālikelike.
ʻIke maikaʻi kaʻu kāne i ka ʻokoʻa ke ʻai ʻo ia i kahi iʻa. Koke koke mai ka ihu, nele i ka ikehu, phlegm, moeuhane ino. Hana maikaʻi kāna ʻōnaehana excretory, makemake kēlā me kēia! A mai ka meaʻai mea kanu, ʻoi aku ka maʻemaʻe o ka maka, a piha ka ʻuhane i ka hoʻokele, nā manaʻo maikaʻi, ka hoihoi a me ka māmā.
Ma ka ʻai ʻana i ka holoholona, ʻai mākou i nā ʻeha a pau i loaʻa iā ia i ka wā o ka ulu a me ka pepehi ʻana. Me ka ʻiʻo ʻole, ʻoi aku ka maʻemaʻe o ke kino a me ka naʻau.
ʻO Sergey KIT, mea hana wikiō:
- I koʻu wā kamaliʻi, hoʻomanaʻo wau i hoʻokahi ʻōlelo: inā maʻi ke kanaka, a laila ʻo ka mea mua e hoʻololi ai i ke ola ʻo ia ka meaʻai, ʻo ka lua ka nohona, a inā ʻaʻole kōkua kēia, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka lāʻau lapaʻau. I ka makahiki 2011, ua hōʻole ka wahine e hiki mai ana i ka ʻiʻo no nā kumu kūpono. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ka ʻono o ka meaʻai me ka ʻole o nā huahana holoholona ka hana mua i ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai. A ma hope o kekahi mau makahiki, hele pū mākou me ka wiwo ʻole i kēia ala.
I hoʻokahi makahiki ma hope, a hiki i kēia lā, ma ka meaʻai mea kanu, ʻike mākou i nā hopena maikaʻi wale nō: ka māmā, ka piʻi ʻana o ka ikehu, ke ʻano maikaʻi, ka palekana maikaʻi. ʻO ka mea nui i ka hoʻololi ʻana i kahi meaʻai ʻē aʻe ke kākoʻo, ua hoʻoikaika mākou i kekahi i kekahi, hānai ʻia me ka ʻike, a ʻo nā hopena maikaʻi mua loa e pili ana i ke olakino he mea hoʻoikaika! Hoʻololi maʻalahi ka ʻai ʻana no ka mea he kuke kupua kaʻu wahine a he nui nā meaʻai pani. No laila, ʻo ka mea i ʻike ʻia: nā pīni ʻōmaʻomaʻo, tofu, ka buckwheat ʻōmaʻomaʻo, ka limu, ʻo, ʻae, he nui nā mea! ʻIke ʻia nā wai ʻona hou a me nā hua kau i ka ʻai i kēlā me kēia lā. ʻO ka meaʻai mea kanu ʻaʻole ia he panacea no nā maʻi āpau, akā e wehe ia i kahi manaʻo hou o kou kino, e aʻo iā ʻoe e lohe a hoʻomaopopo, hoʻomaʻemaʻe a mālama i ka maʻemaʻe. Me ke koho ʻana i kēia meaʻai, e kuʻikahi kou manaʻo, ke kino a me kou ʻuhane! ʻO kēia, i koʻu manaʻo, ʻo ia ka koho maʻalahi loa o ka nohona hou. E like me kā lākou e ʻōlelo nei, inā makemake ʻoe e hoʻololi i ka honua no ka maikaʻi, e hoʻomaka me ʻoe iho!