Hauʻoli mau loa: 6 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaha me ka ʻole o ka luku ʻana i nā pilina

Ma hope o nā makahiki o ka hana, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha a ʻaʻole wikiwiki i ke kakahiaka. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻomaha, hoʻokiʻekiʻe, hopohopo, a me ke kaumaha iki. A maopopo iā ʻoe ʻo ka hoʻomaha ʻana ʻo ia ka manaʻo o ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui ma ka home me kāu wahine. I ka wā mua, ʻoluʻolu kēia, akā hala kēlā pule i kēlā me kēia pule, a pau ke kiʻi o ka hui pū ʻana i ka lumi kuke a i mua paha o ka TV.

ʻO ka hoʻomaha ʻana hiki ke paʻakikī i ka male ʻana, ʻoi aku ka ikaika. No nā makahiki ua kaulike ʻoe, a i kēia manawa ua pau ke koena. I kaʻu hoʻomaʻamaʻa lāʻau lapaʻau, ua hālāwai au i kekahi mau kāne i hala i kēia wā paʻakikī. Eia nā ʻōlelo paipai aʻu e hāʻawi pinepine ai i kaʻu mea kūʻai aku.

1. E ahonui

ʻO nā mahina hope loa ma mua a me ka mua ma hope o ka pau ʻana o kahi ʻoihana hiki ke hoʻohālikelike ʻia me kahi roller coaster maoli e pili ana i ka ikaika o nā manaʻo. ʻOiai inā ua kali ʻoe i kēia manawa no ka manawa lōʻihi, ʻaʻole ia e hōʻole i ke koʻikoʻi koʻikoʻi a me ke ʻano o nā manaʻo a me nā manaʻo i manaʻo ʻole ʻia e pili ana me ia.

ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea nui ka hoʻomaha, kahi hoʻololi i ke ola e like me ka male ʻana a i ʻole ka hānau ʻana o kahi keiki. ʻO ka hauʻoli i kēia hihia e pili mau ana me ka hopohopo a me ke kaumaha nui o loko. No laila, e hōʻike aku i kekahi i kekahi i ʻoi aʻe o ke aloha ma mua o ka maʻamau, ʻoi aku hoʻi inā ʻelua i hoʻomaha loa.

2. E ʻike i nā loli i kou mau manaʻo, manaʻo a me kou ʻano

Ua ʻike ʻoe iā ʻoe iho i ka inu ʻana, ke kūʻai pinepine ʻana, a me ka huhū no nā mea liʻiliʻi? Pehea kāu kāne? He mau hōʻailona paha kēia i loaʻa iā ʻoe kekahi a ʻelua paha he paʻakikī ke kūkulu ʻana i kahi ola hou ma hope o ka hoʻomaha ʻana, a i ʻole e loli ana kāu pilina ma muli o kēia mau hanana.

Inā ʻike ʻoe i kēia mau hoʻololi, e nānā pono i kāu mau ala olakino maʻamau o ka hoʻoponopono ʻana i ke kaumaha a / a i ʻole e hoʻāʻo i nā mea hou: ka nūpepa, nā ʻenehana noʻonoʻo a i ʻole nā ​​hana hoʻomana, nā huakaʻi kula a i ʻole ke kipa ʻana i ke kauka nāna e kōkua iā ʻoe i loko o ka pilikia. E manaʻo like i kāu hoa inā ʻike ʻoe he pilikia like lākou.

E hoʻonohonoho i nā huakaʻi i ka wā e hoʻololi ai ʻoe e kamaʻilio e pili ana i kou manaʻo a me kou hele ʻana i kou wā hoʻomaha. He mea nui e puunaue like i ka manawa i olelo kekahi hoa no ka hapa mua o ka hele ana, a o kekahi ma ke ala e hoi ai. Mai hōʻoki kekahi i kekahi i hiki i nā mea a pau ke ʻōlelo a lohe ʻia. Hāʻawi i ka ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo wale nō ke noi pololei ka hoa.

3. Mai hoʻoholo nui

I ka wā ʻino o ka naʻau, he mea nui ka pale ʻana i nā neʻe wikiwiki i ka wā e hoʻoholo ai i ke ola nui. Loaʻa paha iā ʻoe nā hakakā ʻino, e hana ʻia kēlā me kēia no kekahi mau mahina, a laila e hoʻowalewale ʻia e hoʻoholo me ka hiki ʻole o ka male ʻana.

ʻO ka hāʻule koke ʻana o ka loaʻa kālā hiki ke hoʻoweliweli i ka hoa kāne a makemake paha lākou e hoʻololi i ko lākou nohona a/a i ʻole e neʻe i kahi i emi ke kumu kūʻai o ke ola.

Hiki ke lilo ia mau manaʻo i kumu o nā paio koʻikoʻi. E lawe i kou manawa a hoʻohiki i kekahi i kekahi ʻaʻole ʻoe e hoʻoholo i nā hoʻoholo koʻikoʻi no kahi manawa i hoʻonohonoho ʻia (pono ʻeono mahina a i hoʻokahi makahiki). I ka wā lōʻihi, hiki ke kūkākūkā ʻia nā koho i waena o lākou iho a me nā poʻe akamai i kahi kahua.

4. Mai manaʻo i kāu hoa e hoʻokipa iā ʻoe.

Loaʻa i kāu kāne kāna mau hana a me kāna mau hana, āna i hoʻolaʻa manawa i kēlā me kēia lā no nā makahiki he nui. E mahalo kekahi i kekahi ke hoʻomaha ʻoe a aia lāua ma ka home. E hoʻokaʻawale i kahi manawa e ʻike ai i ka makemake o kāu hoa e hoʻolilo i ko lākou mau lā a me kāu makemake e hana iā ʻoe iho. Inā he manaʻo ko kēlā me kēia o kāu mau makemake ponoʻī, ʻoi aku ka maʻalahi o ka ʻimi ʻana i nā ala e hoʻonohonoho ai i kāu papa manawa i kūpono lākou i kēlā me kēia.

5. E ʻike hou iā ʻoe iho a me kāu mau makemake

Nui nā poʻe i kā lākou hana no nā makahiki a poina lākou i ko lākou makemake e hoʻolilo i ko lākou manawa kaʻawale. Ua haʻalele paha ʻoe i kāu mau leʻaleʻa punahele akā paʻakikī a hoʻopau manawa paha (e laʻa, ka kuke ʻana, ka pāʻani ʻana i kahi mea kani, ka māla ʻana) no nā hana maʻalahi e haʻalele iā ʻoe me ka ikaika i ka pau ʻana o kahi lā lōʻihi o ka hana (e laʻa, ke nānā ʻana i ka TV. ).

I kēia manawa ʻaʻole pono ʻoe e hana, ʻo ia ka manawa e noʻonoʻo ai pehea ʻoe e hauʻoli ai i ka hoʻolilo ʻana i kou manawa leʻaleʻa. He aha kāu e hauʻoli ai, he aha kāu i makemake mau ai e hana? E ʻimi i nā hana e hoʻohua ai a hāʻawi iā ʻoe i ka leʻaleʻa a i ʻole ka manaʻo o ke ʻano. E mākaukau e kāhāhā iā ʻoe iho, e ʻike hou iā ʻoe iho. He makana kēia no ʻoe a me kāu hoa, hiki ke hoʻoikaika ʻia e kāu hana hou - no laila makemake ʻo ia e komo i loko.

6. E ʻimi a kākoʻo kekahi i kekahi

No ke kāne a me ka wahine i noho pū no ka manawa lōʻihi, he maʻalahi ke manaʻo ua aʻo maikaʻi lāua kekahi i kekahi. ʻO ka mea pōʻino, alakaʻi kēia i ka nalowale o ka ʻike a me ka wehe ʻana, kahi e hoʻopau ai iā ʻoe a me kāu male. He luhi a luhi ke wānana mau i ka ʻano o kāu hoa a manaʻo ʻaʻole ʻo ia e loli. Hiki ke hoʻohālikelike ʻia kēia ʻano, no ka mea, ʻike pinepine ʻole ʻia kā mākou mau loli.

Hāʻawi i kekahi i kekahi i kahi e hoʻomaha ai. E hoʻomanaʻo ua hoʻohana ʻoe i nā hola he nui o kou ola kaʻawale i ka wā e hana ana, a no laila he nui paha nā mea i ke ola o kahi hoa āu i ʻike ʻole ai. E noʻonoʻo e hoʻomau ka hoʻololi ʻana o kāu kāne, e hoʻoulu i ka ʻike e pili ana i ka mea a me ka hopena iā ia. E ʻimi i nā ala e kākoʻo a paipai kekahi i kekahi e hauʻoli i kāu mau makahiki hoʻomaha e like me ka hiki iā ʻolua.

E pili ana i ka mea kākau: ʻO Katherine King he kanaka psychologist a me ka psychologist a me Associate Professor of Psychology ma William James College, ke aʻo ʻana i ka gerontology, hoʻomohala hoʻomohala, a me nā loina.