He maikaʻi a maikaʻi ʻole ka lā no ko mākou kino. ʻO ka noho lōʻihi ma lalo o ka lā wela hiki ke hoʻonui i nā maʻi kahiko a loaʻa i nā mea hou, akā me ka sunbathing maʻalahi, loaʻa i ke kino nā pōmaikaʻi koʻikoʻi. Ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi, hoʻoikaika ka lā i ka ʻōnaehana immune, hoʻonui i ka hoʻomanawanui kino a me ka noʻonoʻo, kōkua i ke komo ʻana i nā proteins, nā momona, ka waikawa ascorbic a me nā huaora E a me D. Ma ke ala, ʻo ka lā wale nō ke kumu o ka vitamina D. Akā ʻaʻole pono ʻoe. e hahai i ka la'ana o ka po'e hele i kahakai i ke kakahiaka a ho'i i ke ahiahi. ʻO ke ana ka mea a pau.
No laila pehea ʻoe e hoʻomākaukau ai i kou kino no ka ʻeleʻele?
Wehe i nā mea make
Pono e hana ʻia ka exfoliation maʻamau me ka nānā ʻole i ke kau, akā ma mua o ka sunbathing. ʻAʻole ʻoe makemake e hoʻi mai i ka home me kahi ʻulaʻula, ʻeā? Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻili olakino a ʻālohilohi i ka hoʻopā ʻana a me ka nānā ʻana. No laila, he mea pono ke nānā pono i ka exfoliation me nā pulupulu palupalu, nā lole holoi a me nā ʻōpala maoli, ʻaʻole ia e hōʻino i ka ʻili ponoʻī, akā e hoʻomāmā a palupalu.
Hiki ke hana ʻia ma ka home ka ʻōpala maʻalahi loa e hoʻoneʻe maikaʻi i nā mea make. E hoʻohui i ka hapalua kīʻaha o ke kō keʻokeʻo maʻamau me ʻelua punetēpē o ka ʻoliva a i ʻole ka aila niu. E lomilomi i ka ʻili no 10-15 mau minuke, holoi me ka wai mahana. E mau ana ka aila ma ka ʻili, akā hiki iā ʻoe ke holoi me ke kopa a i ʻole ka wai ʻauʻau a kau i kahi moisturizer.
E kiʻi pono i ka epilation
I ke kauwela, hele ka hapalua wahine o ke kanaka i nā ʻano like ʻole e wehe i ka lauoho kino makemake ʻole. Ma hope o ke koli ʻana me ka mīkini, ulu wikiwiki ka lauoho, no laila ma mua o nā lā hoʻomaha, makemake nā wahine i ka waxing. Akā inā ʻoe e hana ma ka home a makemake ʻoe e pale i nā hopena maikaʻi ʻole e like me ka huhū a i ʻole ke kani ʻana, e mālama pono i ka mālama ʻili.
Ma hope o ka epilation, pono ʻoe e hāʻawi i ka manawa o ka ʻili e hoʻōla, ʻaʻole e hele koke i ka sunbathe. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i ka epilation ma kahi o 1-2 mau lā ma mua o ka puka ʻana i ka lā, no ka mea, hiki i nā follicles ke hoʻonāukiuki a hiki ke maʻalahi ka ʻili i ka wela. E noi i ka aila hoʻoluʻolu a i ʻole ka ʻaila ma hope o ka waxing, a e hoʻohana pono i ka pale lā i hoʻokumu ʻia i ka ʻaila i ka wā e hoʻolāʻau ai ka lā.
koho nā meaʻai kūpono
ʻO ka hoʻomākaukau ʻana a pau o ka ʻili no ka tanning hiki ke lilo i mea ʻole inā ʻaʻole ʻoe e pale i ka ʻili mai ka radiation ultraviolet, ka mea ikaika loa i ke kauwela. ʻO ka mea kupanaha, hiki iā ʻoe ke pale aku iā ʻoe iho ʻaʻole wale me nā ʻaila a me nā lotions, akā me nā meaʻai kūpono hoʻi.
- wahi a MD, ke kaukaʻi kōkua o ka dermatology Jessica Wu.
Wahi a ka noiʻi, waiwai nui nā tōmato i hoʻomoʻa ʻia i ka lycopene, he antioxidant e kōkua i ke kaua ʻana i nā kukuna UV a me nā hopena o ka ʻulaʻula a me ka pehu. Inā hoʻolālā ʻoe e hoʻolilo i ka manawa nui ma waho, e ʻai i ka ʻuala tōmato, nā tōmato i hoʻomoʻa ʻia, a me nā meaʻai ʻē aʻe. Akā e hoʻomanaʻo ʻaʻole kēia he pani no ka pale lā.
hoolaia acne
I ka wā wela, ʻoi aku ka pilikia o ka ʻekene ma ke kino ma mua o ka ʻeha ma ka maka. ʻO ke ala e hana ai me ka hakihaki ma ke kino e like me ka maka: pono ʻoe e hoʻomaʻemaʻe mālie i ka ʻili, e mālama me nā huahana me ka salicylic acid, e kōkua ai i ka hoʻopau ʻana i nā ʻili make, a kau i kahi holika kūikawā.
Akā hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻonui i kahi pilikia maikaʻi ʻole. ʻO ke koho maikaʻi loa ʻo ka hele ʻana i kahi manawa me kahi dermatologist a kūkākūkā me kahi loea loea. Hiki iā ʻoe ke kuhikuhi ʻia ʻaʻole wale i ka ʻaila a me ka ʻaila, akā i nā lāʻau lapaʻau a me nā kaʻina hana.
E hoʻomaka e hakakā i ka cellulite
ʻO ka nūhou maikaʻi, hiki i kekahi mau huahana ke hoʻomaʻemaʻe i nā dimples makemake ʻole a me ka cellulite uneven ridged. ʻO ka nūhou maikaʻi: ʻaʻole lākou e hoʻopau mau i ka cellulite. ʻO nā mea a pau āu e hiki ai ke hana mau i nā wahi pilikia. E hoʻohana i nā scrubs, e nānā pono i ka "ʻalani peel". ʻO ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa ʻo ia ka kofe lepo, hiki ke hoʻohui ʻia me ka ʻaila a me ka wai ʻauʻau a lomilomi ʻia i loko o ke kino me kēia ʻōpala. Akā, mai poina e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili ma hope o ia mau scrubs.
Hoʻemi pū ka cellulite me nā haʻuki maʻamau, inu nui i ka wai, kipa i kahi ʻauʻau a i ʻole sauna. E hoʻomanaʻo hoʻi e pili ana i ka meaʻai kūpono.
E mālama i kou mau wāwae
He nui nā wāhine e hilahila e wehe i ko lākou mau wāwae a hoʻokomo i nā kāmaʻa, no laila, i ke kauwela hoʻokomo lākou i nā sneakers, nā kāmaʻa a iʻole nā pāpale ballet. Eia naʻe, he meaʻino loa kēia hana i nā wāwae, i koiʻia e komo i nā kāmaʻa paʻa. Eia kekahi, i ke kauwela, pehu pinepine nā wāwae, kahi e hoʻonui ai i ko lākou leo a, ma muli o ka hopena, nā kānana a me nā kānana.
ʻO ke ala maikaʻi loa, ʻo ia ke hele i ka salona no ka pedicure a hoʻokomo i nā kāmaʻa nani, hāmama a ʻoluʻolu. Akā inā ʻaʻohe ou manawa e hele ai i ka salona, e hoʻoponopono i kou mau wāwae ma ka home. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i keʻano "kahiko" kahiko e mahu ai i kaʻili i loko o ke kīʻaha, aiʻole hiki iāʻoe ke hiamoe i loko o nā socks kūikawā me kaʻaila momona, a laila ponoʻoe e wehe i kaʻiliʻeleʻele a mālama i kou mau kui a me kou manamana lima. ʻO kahi koho ʻē aʻe, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa wale ʻana i nā wāwae me ka ʻaila a i ʻole ka ʻaila, e uhi iā lākou i loko o nā ʻeke a i ʻole e hoʻokomo i nā pulu pulupulu a waiho i ka pō. E hana hou i ke kaʻina hana 2-3 manawa i ka pule a lilo kou mau wāwae i palupalu a nani.
Ua hoʻomākaukau ʻoe i kou kino no ka hoʻomaha, hiki iā ʻoe ke hele i kahakai!
No ka nui o kou makemake e hoʻi mai ka hoʻomaha "chocolate", e hoʻomanaʻo i kēlā ʻo ka lōʻihi i ka lā ke kumu o nā maʻi a me nā pilikia. Mai hele i waho ma lalo o ka lā wela i nā hola o kāna hana kiʻekiʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i ke kakahiaka a me ke ahiahi. Inā kokoke ʻoe i ka wai a ʻauʻau i ke kai, mai poina ʻoe e hōʻike ana ka wai i ka lā, ʻo ia hoʻi, ʻoi aku ka wikiwiki o ke ahi. E hana hou i kou pale lā i kēlā me kēia 2 hola, inu wai nui, a komo i ka pāpale.