Contents
ʻO ka hale hauʻoli o ke aloha: he aha ia?
Ma Iapana, hoʻomaʻamaʻa nā geisha i kēia haʻuki aphrodisiac no nā kenekulia a hoʻomaʻamaʻa i kā lākou "lotus ʻulaʻula" (ko lākou ʻōpū) e hoʻoikaika i ka orgasm o kā lākou hoa. I kēia lā, ʻo ka poʻe hahai o ka Chinese Sexual Tao a me ka poʻe a pau e makemake e hoʻonui i kā lākou mau manaʻo erotic he ʻumi mau mea hahai i ka hale hauʻoli o ke aloha.
E hoʻoikaika i ka perineum no ka hauʻoli hou aku
He mea maʻalahi ke kumu o ka haʻuki moe, pono ʻoe e hana i nā ʻiʻo o kou perineum, i kapa ʻia hoʻi ka papahele pelvic. Hoʻopaʻa ʻia kēia mau ʻiʻo ma waena o ʻehā mau kiko: ka pubis, ka sacrum, a me nā iwi ʻelua o ke pelvis. Eia nō naʻe, he palupalu pinepine lākou a ʻaʻole lawa ka leo. ʻO ia ke kumu i haku ai ʻo Kauka Kegel, he kauka maʻi maʻi ʻAmelika, i ka makahiki 1940, he ʻano hana e hoʻoikaika ai i kēia wahi. ʻO ka hoʻoikaikaʻana i kou perineum e hiki iāʻoe ke e hoʻomaopopo i kou kinos a me kona mau kino, a hoʻokiʻekiʻe i kou mau ʻōlelo hoʻopaʻa. ʻOi aku ka nui o ka hoʻomohala ʻana o ka wahine i ka ikaika muscular o kona ʻōpū, ʻoi aku ka maʻalahi a me ka wikiwiki o ka hiki ʻana o kāna orgasm, a ʻoi aku ka ikaika o kona mau leʻaleʻa. Ma ke aʻo ʻana e hoʻopaʻa ʻia i loko o kāna wahine i ka wā moe, hiki i ka wahine ke hoʻopaʻa maikaʻi i ka penis o kāna hoa kāne a no laila e hoʻonui i kona leʻaleʻa he ʻumi. Loaʻa nā hopena wikiwiki me nā minuke o ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. E akahele, mai huikau e pili ana i ka ʻiʻo, ʻaʻole ia he nīnau no ka hoʻopaʻa ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū akā ʻo ka papahele perineal. No ka huli ʻana i ka neʻe ʻana, e hoʻomaka i ka mimi ʻana a hoʻāʻo e paʻa i hope ma ke kāohi ʻana i ke kahawai. I kēia manawa, ʻaʻole pono e neʻe nā ʻiʻo ʻē aʻe: ʻaʻole ka abs, ʻaʻole nā glutes, ʻaʻole nā quadriceps o nā ʻūhā. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia hana hoʻōki-pee i hoʻāʻo e ʻike ai i kēia musculature. Mai hana hou i ka hana ʻino ʻana o ka ʻōpū a me ka ulu ʻana o nā maʻi ʻeha. Ke hoʻomaopopo a hoʻohui maikaʻi ʻia kēia neʻe ʻana, lawa ia e hana hou me ka ʻole o ka mimi ʻana a hana i 3 a 10 mau hoʻonohonoho o 10 contractions i nā manawa he nui i ka lā. ʻOi aku ka nui o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoi aku ka wikiwiki o kou mau ʻiʻo! E ho'āʻo e hoʻopaʻa i kou ʻiʻo no ka liʻiliʻi he 5 kekona, ʻoi aku ka maikaʻi o ka neʻe ʻana a loaʻa iā ʻoe ka ikaika. Ma waho aʻe o kēia mau hoʻomaʻamaʻa maʻamau, hāʻawi ka poʻe sexologists ʻAmelika i nā neʻe o ka pelvis a me ka ʻōpū haʻahaʻa e hiki ke kōkua i ke kāohi ʻana. ʻOkoʻo, kaʻawale nā wāwae, e hoʻokiʻekiʻe i kou ʻāʻī. E hoʻoheheʻe i ke pelvis a me ka pūhaka, e hoʻopaʻa i loko o ka ʻōpū, e hoʻomau a me ka naʻau. E mālama iā ʻoe iho a, ke hoʻomaka ʻoe e hauʻoli, e hana hou i na hana pe hoʻoulu i ka hauʻoli, a laila hoʻi i lalo, a laila e piʻi i luna… ʻO ka pahuhopu ka holomua i ka hoʻololi ʻana i kou hoʻāla ʻana e like me kou makemake e like me ke kumu ʻōlelo aʻe: ʻo ka nui o nā neʻe e hoʻonui ai i ka naʻau moe, ʻo nā neʻe māmā e hāʻule. Pono e hoʻomaʻamaʻa hou akā mai hoʻonāwaliwali…
Ua paipai ʻia ka hale haʻuki moe… no nā kāne
He mea koʻikoʻi kēia pilikia o ka muscular perineum i loko o ka wahine i hānau ʻia, no ka mea, ua kīkoʻo nā ʻiʻo o ka ʻiʻo, no laila, ua loaʻa. he pono maoli no ka hoʻoponopono hou ʻana i ko lākou leo. ʻO kēia ke kumu e kuhikuhi ai ka hapa nui o nā kauka maʻi i nā manawa hoʻoponopono perineal ma hope o ka hānau ʻana me kahi physiotherapist. Akā he mea minamina ʻaʻole mākou e wehewehe pono i nā wahine e pili ana i kēia bodybuilding he ʻelua pono. ʻO ka helu maikaʻi mua, pale ia i ka pilikia o ka mimi. ʻO ka helu maikaʻi ʻelua, ʻo kona hopena maikaʻi i ka moekolohe o ka kāne. E like me ka hōʻike ʻana o nā sexologists, pono ka hoʻomaʻamaʻa paona perineal no ka leʻaleʻa, ʻo ia ka mea hoihoi. ʻAʻole nā wahine wale nō ka makemake i ka haʻuki moe, nā kāne pū kekahi. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka papahele pelvic muscular maikaʻi ʻole e alakaʻi i ka ejaculation wikiwiki loa a me ka emi ʻana o nā manaʻo o ka leʻaleʻa wahine. Ma ka hoʻoikaika ʻana i kāna perineum, hiki i kāu kāne ke hoʻomalu maikaʻi i kāna ejaculation. ʻOi aku ka paʻa o kona perineum, ʻoi aku ka paʻa o kona kūkulu ʻana, ʻo ka lōʻihi e hiki ai iā ia ke hoʻopaʻa i kāna ejaculation, ʻoi aku ka ikaika a hohonu o kona hauʻoli. No laila, mai hoʻokaʻulua e kamaʻilio me ia e pili ana i ia mea a wehewehe i ka ʻenehana ...