E hoʻolapalapa i ka bale no 30 mau minuke, a laila hoʻokahe i ka wai a waiho no 40 mau minuke ma lalo o ke poʻi.
Kuke i ka bale i loko o ka multicooker no 30 mau minuke ma ke ʻano "Buckwheat".
Pehea e kuke ai i ka porridge barley
Nā huahana no ka porridge
ʻO Barley - 1 kīʻaha
Wai - 2,5 mau aniani
Pata - 3 centimeter cubus
Paakai - e ʻono
Pehea e kuke ai i ka porridge barley
E ninini i nā lua bale ma kahi pā ākea a mahele, e hemo ana i nā pōhaku a me nā ʻōpala kanu.
E kau i ka palaoa i kahi kānana a holoi pono ma lalo o ka wai anuanu.
E ninini i ka wai anuanu i loko o ka ipu hao, e hoʻomoʻi i nā cereala a hoʻokomo i ka ipu i kahi wela wela. Ke paila ka wai, hoʻemi i ka wela, e hoʻomoʻi i ka paʻakai a me ka aila, e ʻono. Kuhi no 35 mau minuke, a laila hoʻopau i ka wela, a wahī i ka pā me ka porridge i kahi kapa no ka evaporation. Hoʻokomo i porridge no 30 mau minuke.
ʻO ka porridge barley i kahi kuke lohi
E ninini i ka bale i holoi ʻia i loko o ka pā multicooker, e hoʻohui i ka wai, e hoʻomoʻi i ka paʻakai a me ka bata. Pani i ka multicooker me kahi poʻi.
E hoʻonoho i ka multicooker i ke ʻano "Buckwheat", e kuke i ka palaoa bale no 30 mau minuke.
E ʻike pehea e inu ai i ka bale!
ʻO nā mea ʻala Barley
-ʻO Barley ka huahana mua loa a ka poʻe i aʻo ai i ka kuke ʻana i ka makahiki 8th BC. Hana ʻia ka palaoa mai ka palaoa no ka manawa lōʻihi. Hoʻohuli pinepine ʻia ʻo ka bale me ka bale, ʻoiai ʻo ka bale, he bale wale nō, hana wale ʻia, ʻili ʻia a anai ʻia.
- Maikaʻi loa ʻo Barley no ke olakino, ʻaʻole ia no ka mea ʻole i kapa ʻia nā gladiators ma Roma kahiko he "ʻai bale". Hāʻawi ʻo Barley i ka hoʻonui wikiwiki o ka nui o nā mākala, ka detoxification o ke kino, ke kaulike o nā hana ʻōpū, ka ulu iwi maʻamau. No ke anuanu, e kōkua ka balekale i ka mālama ʻana i nā ʻūhū, e hoʻopakele iā ʻoe mai kahi hangover a hoʻomaha i ka tachycardia i nā hanana pilikia.
- Hoʻonui ka hua bale i ka manawa kuke e 3 mau manawa.
- Ma kahi o ka wai, ke kuke ʻana i ka porridge barley, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka moa a i ka moa mea, a i ʻole ka waiū.
- Nā mea hoʻonaninani no ka porridge barley ʻole i hoʻomoʻi ʻia - ʻeleʻele a me nā pepa ʻono, turmeric.
- Pono e mālama i nā grits barley i kahi wahi anuanu, ʻo 1 makahiki ka papa ola.
- Nānā Kalepona o ka bale - 354 kcal / 100 gram. Hoʻohālikelike ʻia ʻo Barley i kahi meaʻai calorie kiʻekiʻe.