Hoʻomaʻa i ka pākī lentil no ka hapalua hola.
Pehea e kuke ai i ka porridge lentil
Products
Lentil - 1 kīʻaha
Wai - 2 mau aniani
Onions - 1 mea
Kālika - 2 mau kiko
Pākuʻi Tomato - 1 punetēpō
ʻO ka paʻakai - 1 teaspoon
Ka pepa ʻulaʻula honua - ka hapalua o ka teaspoon
Parsley - 1 pūpū
ʻO kaʻaila mea kanu - 2 punetēpu
Pehea e kuke ai i ka porridge lentil
1. Peel a ʻoki liʻiliʻi i ka ʻakaʻakai 1 a me 2 mau kālika kālika.
2. Holoi pono i nā kīʻaha kīʻaha 1 i kahi colander ma lalo o ka wai e holo ana.
3. E ninini i nā lihi i loko o ka ipu hao, e hoʻonui i 2 mau aniani o ka wai a kau i ka wela waena.
4. E lawe mai i nā mea o ka ipu i kahi paila, hoʻēmi i ka wela (hana i ka mea liʻiliʻi loa) a kuke no 30 mau minuke.
5. E ninini i 2 punetēpō o ka aila mea kanu i loko o ka ipu hao, e wela no 1 mau minuke ma luna o kahi wela wela.
6. E hoʻomoʻi i ka ʻakaʻakai a me ka kālika i kahi kō, e hoʻowali i kekahi manawa, a i ʻeli no 3 mau minuke.
7. Hoʻohui i 1 punetēpō o ka paʻi kōmato, e hoʻoulu i nā mea o ka ipu hao, e ʻai no 2 mau minuke ʻē aʻe.
8. E hoʻokomo i ka porridge lentil i hoʻomoʻa ʻia i loko o kahi kō, e hoʻomoʻi i 1 teaspoon o ka paʻakai, e kāwili i nā mea āpau a hoʻomehana no 5 mau minuke.
E lawelawe i ka porridge lentil, e kāpīpī me ka pāhiri a me ka pepa ʻulaʻula.
Porridge lentil momona me ka waiū
Products
Lentil - 1 kīʻaha
Milk - 2 kīʻaha
Mele - 1,5 punetēpō
Nā hua flax i ʻoki ʻia - 1 punetēpune
Walnuts (peeled) - hapalua kīʻaha
Kuraga - 6 mau ʻāpana
Mele - 2 mau ʻāpana
Pehea e kuke ai i ka porridge lentil i ka waiū
1. I ke ahiahi, holoi i nā lentil i loko o ka colander ma lalo o ka piula, ninini i loko o kahi pola hohonu, hoʻohui i 2 mau aniani o ka wai a waiho a kakahiaka. ʻAʻole i pulu nā lentil, akā ke hoʻomākaukau ʻia ana ka porridge lentil no ka ʻaina kakahiaka, e hoʻopōkole loa ka pulu ʻana i ka manawa kuke.
2. E holoi a ʻokiʻoki i mau ʻāpana liʻiliʻi 6 ʻāpana o nā apricots maloʻo.
3. Peel 2 mau'āpala, kumu, ʻokiʻoki i mau paʻi.
4. Kāpala i nā ʻoma a me nā nati me ka blender.
5. E ninini i 2 mau kīʻaha waiū i loko o ka ipu hao me ka lalo mānoanoa, e hoʻomoʻi i 1 mau kīʻaha lentil, 1 punetēpō o nā hua flax i ʻoki ʻia a kau i ka wela waena.
6. Ma hope o ka paila ʻana o nā mea o ka ipu, hoʻemi i ka wela a kuke no 5 mau minuke.
7. E hoʻomoʻi i nā apricots maloʻo a me ka meli i ka porridge lentil i hoʻopau ʻia, kāwili.
E lawelawe i ka lentil porridge me ka applesauce.