Pehea e maikaʻi ʻole ai ma nā lā nui o ka Makahiki Hou

Mai noho i ka pōloli

Ma mua o ka ʻahaʻaina, he nui ka poʻe pōloli i ka lā holoʻokoʻa, ke manaʻo nei e hōʻemi i ka pōʻino mai ka papa kuhikuhi lā hoʻomaha ma kēia ala. Eia nō naʻe, ma 90% o nā hihia, hana pololei ke ʻano i ka ʻaoʻao ʻē aʻe. ʻO ka mea mua, piʻi nui ka makaʻu e ʻai nui ai ʻoe i kēlā me kēia hola. ʻO ka lua, e hoʻonui kēia i ka amo i hoʻonui ʻia ma ka tract digestive.

E ʻai i ka ʻaina kakahiaka a me ka ʻaina awakea me kāu mau koho meaʻai maʻamau, a inu i nā aniani o ka wai ma mua o ka ʻaina ahiahi e hōʻemi i ka makaʻu o ka ʻai nui. E hoʻāʻo e hoʻomaka i kāu pāʻina me ke olakino, akā nā kīʻaha voluminous, e like me ka salakeke mea kanu - e hele wikiwiki ka manaʻo piha.

Mālama me ka ʻalekohola

ʻO ka rama ka ʻenemi weliweli loa, alakaʻi hewa. Aia ma kahi o 150 mau calorie i loko o hoʻokahi aniani o ka champagne (120 ml). Ke huki ʻia nei nā aniani ʻekolu no kahi burger liʻiliʻi, a hiki iā ʻoe ke inu iā lākou i ke kamaʻilio ʻana me ka ʻike ʻole ʻia. ʻO ka lua, hoʻonāukiuki ka waiʻona i ka manaʻo o ka pōloli, ʻoiai inā ua piha kino ʻoe no ka manawa lōʻihi. A laila piʻi ka makaʻu o ka ʻai ʻana i kahi nui kūpono ʻole a ke huhū nei ma ke kaupaona ʻana iā ʻoe iho i ke kakahiaka.

Lula “Hoʻokahi a ʻelua”

No kēlā me kēia ʻāpana meaʻai maikaʻi ʻole, kau i ʻelua mau hua olakino ma kāu pā. ʻO kahi laʻana, no kēlā me kēia puna o Olivier, pono ʻelua mau punetēpu o ka salakeke mea kanu i hoʻowali ʻia me ka aila ʻoliva. No laila e hele wikiwiki ka manaʻo o ka piha iā ʻoe a ma muli o ka meaʻai maikaʻi.

Koho i hoʻokahi pā wale nō

Ma nā hālāwai o ka Makahiki Hou, nui mau nā ʻano kīʻaha ma ka papa - no ka laʻana, ʻekolu mau ʻano moʻa i ka manawa hoʻokahi e koho ai. ʻAʻole pāʻani ka hoihoi i kēia mea i kou mau lima: ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i hoʻokahi mea, a laila ma ka hopena o ke ahiahi ʻaʻole ʻoe e wehe i kou mau lole wāwae.

E nānā i nā koho kōkua

I kekahi mau mea hewa, hiki iā ʻoe ke koho i ka mea liʻiliʻi i nā manawa āpau. ʻO kahi laʻana, inā ʻoe e koho nei i ka ʻiʻo no ka palai ʻana, e ʻoiaʻiʻo e ʻoi aku ke olakino o ka pipi ma mua o ka puaʻa.

Hoʻohui ʻia, noho mākou i ke au i ka wā kokoke i kēlā me kēia huahana ʻino i loaʻa nā analogue pono. Hiki ke loaʻa kahi pani kūpono no ka mayonnaise. Nui nā meaʻai no ka mayonnaise homemade ma ka Pūnaewele, akā ʻoi aku ka pololei o ka hāʻawi ʻana i ka makemake i ka mea i kūʻai ʻia.

Aia kekahi ala ʻē aʻe i nā mea momona - me ka meaʻai ʻO Mr. line Djemiusmaʻalahi e hana i nā meaʻono momona curd. ʻO kahi laʻana, mai ka Greek yogurt, 10 g gelatin, 50 g waiū, a Holika TOFFEE hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i kahi mea hoʻonaninani hoʻonaninani me kahi ʻike kalori liʻiliʻi - kahi soufflé ʻāpana.

No kā mākou poʻe heluhelu, hāʻawi manawaleʻa ʻo Mr. Djemius pāʻālaha hoʻolaha no kahi hoʻēmi 30% no ka assortment holoʻokoʻa, ke kāpae ʻole i nā pahu, nā haʻalulu a me ka ʻāpana "Kūʻai": MRNEWYEAR

E hoʻokomo i ka code promo ke kau nei i kahi kauoha ma ka Mr. Djemius, a me ka nui i loko o ka hīnaʻi e hoʻololi aunoa i ka noʻonoʻo ʻana i ka uku hoʻemi.

Mai makaʻu i nā ʻāpana nui

I ka hola X, hoʻolei i ka coquetry a koho i kahi pā nui aʻe. Kau ma luna o ia manawa i nā mea āpau āu e ʻai ai i nā hola ʻelua e hiki mai ana - nā salakeke, nā pā wela, nā mea ʻono. A laila maopopo leʻa iā ʻoe ka nui o ka ʻāpana a me ka nui i ʻai ʻia, a ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻohui hou aku iā ʻoe iho. Inā ʻoe e kau i hoʻokahi puna o kēlā me kēia pā ma kahi pā, nui ka makaʻu o ka nalowale a ʻai nui ʻana ma mua o ka hoʻolālā.

E hoʻi i ka ʻai olakino me ka hoʻokaʻulua ʻole

Ma Ianuali 1, hele ʻoe i ka lumi kuke e ʻai pololei iā Olivier mai ke pola salakeke? E hoʻolohi! ʻO ka hoʻomau ʻana i ka ʻahaʻaina ʻaʻole ia he manaʻo maikaʻi. Ma hope o ka Makahiki Hou, ʻo nā mea ʻai keu a pau i ʻai ʻia e hele nō i nā hale kūʻai momona. A ʻaʻole iki ke kuhi ua pau ka hana mana o ka Makahiki Hou: ʻaʻole hiki i ke kino ke kū i mua o kahi ukana a ʻaʻohe manawa e hoʻolilo ai i nā calorie i loaʻa ma mua o ka maʻamau. 

Paipai ʻia ʻoe e hoʻi i kāu papaʻai maʻamau i ka wā hiki. A laila ʻaʻole e lilo nā paona keu i "makana" i ka makahiki hou.

Hoʻonohonoho i kahi lā hoʻokē ʻai

Inā paʻakikī ke hoʻi i ka papaʻai pololei, a huli mau ka Olivier e ʻai ʻia a hiki i ka hopena, mai wikiwiki i ke kaumaha. E hoʻopakele mau kahi lā hoʻokēʻai - no ka laʻana, he lā protein, ma ka tī tī a i ʻole kefir. ʻO kahi kulu nui loa o nā calorie e hoʻoluliluli i nā hana metabolic o ke kino a hoʻonui i ka puhi ʻana i ka momona. Hoʻohui ʻia, kōkua kahi lā hoʻokēʻai iā ʻoe e hemo i ke kino i nā wai āpau i lohi ʻia no ka nui o ka paʻakai, ka momona a me nā meaʻai momona. 

E hoʻomanaʻo i ke koʻikoʻi o ka hiamoe olakino

ʻAʻole pono ʻoe e haʻalele i nā hana o kēlā me kēia lā, ʻoiai inā ʻaʻole pono ʻoe e ala ala i kahi o ke kakahiaka. Pono ka hiamoe kūpono no ka hana manawa manawa o melatonin, kahi hormone i loaʻa kahi mana kuni momona. E hoʻomanaʻo ʻo ka wā nui o nā lā nui o ka Makahiki Hou ʻaʻole ia he kumu e hoʻoluhi ai i kou kino e ka hiamoe ʻana i ke aumoe. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he manawa kēia e hoʻomaha ai a hoʻopiha i kou ikehu kino a me ka naʻau - e hoʻohana pono iā ia.

ʻO ke kānāwai "ʻoi aku ka nui o nā manaʻo ma mua o ka meaʻai"

Ma hope o nā mea āpau, pono ʻole e poina ʻo ka Makahiki Hou ka manawa kūpono loa e ʻike ai i nā hoa aloha. Ke hui pū nei, e noʻonoʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolilo i kou manawa leʻaleʻa me ka laka ʻole ʻana iā ʻoe iho ma kāu papa ʻaina home. E hele i ka papa skating a i ʻole papa hula, e hana i kahi hau, a i ʻole e holoholo wale ma waena o ke kūlanakauhale i ʻaʻahu ʻia me nā kukui ʻōlinolino. Hauʻoli makahiki hou!