Ke loaʻa ʻole ka oxygen i ka lolo, hoʻomaka ke poʻo e ʻeha. Hiki ke kaumaha ma ke poʻo ma muli o ke kūlana koʻikoʻi a i ʻole ka noho lōʻihi ma kahi kūlana. ʻO ka hopena o ka hoʻoikaika nui, ʻaʻole hiki i ke poʻo wale ke ʻeha, akā ʻo ka ʻāʻī nō hoʻi, ke kua i luna a me ka ʻāwae. No ka hoʻopau koke ʻana i ka maʻi poʻo, ua maʻa ka nui o mākou i ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau, akā aia kekahi mau ala kūpono e like me ka lomilomi ponoʻī. E kūkākūkā ʻia ma kēia ʻatikala. ʻO ka lomilomi ponoʻī no ka ʻeha poʻo Hoʻopau ka lomilomi iā ʻoe iho i ka ʻāʻī ʻana o ka ʻiʻo, hoʻokuʻu i ka ikehu stagnant mai nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, hoʻomaka ka oxygen e kahe hou i ka lolo, a nalowale ke poʻo. Aia ka ʻenehana i ka hoʻohuli ʻana i kekahi mau wahi hana ma ke poʻo. E ʻimi i kahi mālie, hoʻopololei i nā kukui, a noho ʻoluʻolu. ʻEhā mau wahi nui e pono ai ʻoe e nānā: 1) Ka wahi ma lalo o nā maka. E pani i kou mau maka, e kau i kou manamana lima waena ma luna o kou mau papalina a lomilomi i ka wahi ma ka pōʻai a i ʻole ka māmā. 2) Ka wahi ma luna o nā maka. E lomilomi i ka wahi ma lalo o nā kuʻemaka me kou manamana lima. Aia kahi puʻupuʻu liʻiliʻi ma ke alahaka o ka ihu - aia kahi wahi hana. E kaomi i lalo me kou manamana lima no kekahi mau kekona. 3) Māhele ʻāʻī. Me nā manamana lima ʻehā o nā lima ʻelua, e lomilomi i ka ʻāʻī ma ke kumu o ka iwi poʻo i ka neʻe ʻana. Inā ʻike ʻoe i ka ʻāʻī ma kou ʻāʻī, e lomilomi i kou ʻāʻī holoʻokoʻa, nā ʻāʻī a me ke kua i luna. 4) Poʻo. E hohola i kou mau manamana lima a lomilomi i kou poʻo i ka neʻe ʻana mai ka lae a i ke kua o ke poʻo. Pono kou mau neʻe ʻana e ikaika loa. Ma hope o ka lomilomi ʻana iā ʻoe iho, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau poʻohiwi i ke kiʻekiʻe a hiki i ka hau no 5-10 kekona. A laila e huki mālie i kou mau poʻohiwi i hope a hoʻihoʻi iā lākou i ko lākou kūlana mua. ʻO ka haʻalulu ma ke poʻo ke ʻano maʻamau o ke poʻo, a ʻo ka lomilomi ponoʻī ke ala maʻalahi loa e hoʻopau ai. He aha e pale aku ai me ka maʻi poʻo: 1) Nā huahana waiu. ʻO nā hua waiu e waiho i ka huʻu i loko o ka waha, a hiki i ka hoʻokumu ʻana o ka mucus ke hoʻihoʻi i ke poʻo. 2) ʻAla. ʻO nā ʻala ʻala o nā mea holoi, nā mea ʻala a me nā kukui ʻala e hoʻonāukiuki i nā mea hoʻokipa o ka ihu, kahi e hoʻoulu ai i ka hana o ka lolo i hoʻokaumaha ʻia. No nā poʻo poʻo, e pale i nā ʻala ikaika. 3) Ke kukui mālamalama. Inā pilikia kou poʻo, hiki i nā kukui kukui ke hoʻoulu i ka migraine. 4) Gluten. Inā maʻa ʻoe i ka gluten a loaʻa iā ʻoe ka maʻi poʻo, mai ʻai i nā meaʻai me ka gluten. Source: blogs.naturalnews.com Unuhi: Lakshmi
2022-11-11