Contents
Aia kokoke ke kauwela. Ke kau nei nā kapa komo i loko o nā lumi lole, ua hoʻololi ʻia nā kāmaʻa kāmaʻa e nā kāmaʻa kāmaʻa, a ke kakali nei nā poʻe āpau i nā lā wela ke hiki iā lākou ke hōʻikeʻike i nā lole hāmama, mahalo i ko lākou ʻano kauwela hou a me ka ʻili ʻili i hoʻomoʻa ʻia. I kēia lā, ʻo ka hana ʻili maoli ka hae o ka nani a me ke olakino, e kōkua ana i nā kaikamahine e nānā hou a kūlohelohe. ʻO ka lā wahine a me Katja Warnke, ke poʻo o ka NIVEA SUN Research and Development Center, ua aʻo ʻia he 10 mau lula no ka ʻili tan hemolele.
Pono ʻoe e hoʻomākaukau no ka lā ʻana i ka lā
I kekahi mau lā ma mua o ke kipa ʻana i ke kahakai, epilate i ʻole e hoʻopilikia nā lauoho i ka ʻili e moe like. I ka pō o ke kaʻina hana, e hele i ka sauna, e hana i kahi peeling: ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili mahu e ka exfoliating i nā ʻāpana keratinized. Hoʻohui ʻia, i mau hola ʻelua ma mua o ke kipa ʻana i kahakai, e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili me nā mea hoʻonaninani kūikawā, ʻoiai hiki i ka tanning ke kōkua i ka wai maloʻo o ka ʻili.
ʻAʻole nā wahine Lūkini āpau, i ka wā e hoʻomoe ai ka lā, e hoʻohana i nā sunscreens. Manaʻo kekahi he mea ʻole lākou, ʻo nā mea ʻē aʻe, ma ka ʻaoʻao ʻē, hopohopo e holo "maikaʻi loa" ka waiūpala SPF a ʻaʻole e hāʻawi i ka aka tanning i makemake ʻia.
I ka wā o ka lā, e ʻoluʻolu e noi a hoʻololi mau i nā huahana sunscreen. ʻAʻole lākou e pale wale i ka ʻili mai ka sunburn, akā pale pū kekahi i ka wā kahiko o ka ʻili a hoʻemi i ka hopena o nā allergies o ka lā.
No ka noi pololei ʻana o ka sunscreen i ka ʻano lotion, ua hoʻomohala nā loea NIVEA i kahi "lula palma": kaomi i kahi ʻili o ka pale lā mai ka lima a ka piko o kou manamana waena, ka nui e pono ai e hoʻopili i kēlā me kēia wahi o ke kino. .
ʻO ka ʻike ʻana i nā kukuna o ka lā ʻaʻole hiki ke hōʻeha i ka ʻili, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā huahana me nā mea mālama ʻē aʻe e pale ai i ka ʻili mai ka lā. He mea pono ke nānā pono aku i nā sunscreens i loaʻa, no ka laʻana, ka aila jojoba, ka huaora E, a me ka ʻaloe extract.
Pale i ka ʻili maikaʻi a me nā mole
No ka poʻe me ka ʻili maikaʻi, kahi liʻiliʻi melanin pigment, ʻo ka lōʻihi o ka ʻike ʻana i ka lā he mea weliweli. A no ka poʻe he nui nā mole, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka lā i ka liʻiliʻi. Inā makemake ʻoe i ka sunbathe, e hoʻohana mau i nā huahana me ka pae kiʻekiʻe o ka pale, e hoʻopili hou i ka huahana i kēlā me kēia ʻelua hola, a hoʻāʻo ʻaʻole e noho i ka lā pololei mai 12 a 15 mau hola.
Inā makemake ʻoe i kahi ʻōnaehana lōʻihi me kahi malumalu waiwai, e hoʻohana i kahi mea hoʻāʻo tanna. ʻO nā huahana e hoʻonui i ka hana maoli o melanin, ka mea e hāʻawi i ka ʻili i kahi leo ʻeleʻele, maikaʻi loa.
ʻO ke kiʻekiʻe o ka tanning no kēlā me kēia kanaka. ʻO ia, e like me ke ʻano kala o ka ʻili, pili i kahi predisposition genetic. I ka hoʻohana ʻana i nā huahana e hoʻoulu ai i ka hana ʻana o ka melanin, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka ʻeleʻele lōʻihi o kahi waihoʻoluʻu maikaʻi, ʻeleʻele i hiki i kou ʻili.
Mai poina e pili ana i ka hydration
Ma hope o ka lā ʻana i ka lā, e ninini a hoʻopili i kahi huahana ma hope o ka lā e kōkua ai i ka hoʻihoʻi hou ʻana i nā ʻili o ka ʻili a me ka hydrate. E kōkua ia i ka pale ʻana o ka ʻili a mālama i kou ʻili no ka manawa lōʻihi.
E ʻoluʻolu e hāʻawi ka wikamina A i ka loaʻa ʻana o kahi ʻeleʻele wikiwiki, kahi e hōʻeleu ai i ka hana o melanin a kōkua i ka hoʻohou ʻana o ka ʻili. ʻIke ʻia i nā mea nui i ka melemele, ʻulaʻula a me nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo a me nā hua: kāloti, ʻapelika, ʻumeke, nā lā, nā apricots maloʻo a me nā mango, a me nā hua a me nā mea kanu he nui: viburnum, spinach a me ka pāhiri.
Inā ʻoe e hoʻomālamalama i ka moe ʻana i ka lounger a ʻolokaʻa pinepine ʻia mai kou kua a i kou ʻōpū a ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia kahi makaʻu nui e ʻōwili pono ʻole ʻoe. ʻO ke ala maʻalahi e kiʻi i kahi ʻano ʻāpana a waiwai hoʻi e hoʻomaha hoʻomaha: e pāʻani ana i ka volleyball kahakai, e holoholo ana ma kahakai.
Koho i kahi manawa e kipa ai i ke kahakai
E hoʻāʻo e sunbathe i ke kakahiaka - ma mua o ke awakea - a ma hope o 16 pm. Eia kekahi, e hoʻomanaʻo ʻaʻole e pale ka wai a me ka malu iā ʻoe mai nā kukuna UV.
I kēia manawa aia nā lotions ma hope o ka lā, kahi hopena paʻakikī: ʻaʻole lākou e hoʻihoʻi hou i ke kaulike o ka ʻili, akā hoʻoikaika pū kekahi a mālama i ka ʻili, e hoʻoulu ai i ka hana maoli o melanin. Ke hoʻololi nei ʻoe e hoʻomau i ka "sunbathe", ʻoiai e waiho ana i ke kahakai, a loaʻa i ka ʻili i kahi keleawe keleawe ikaika loa.