Ke hele mai nei i kēia ao, ke ola nei mākou i ko mākou ola a pau i kahi ʻano kūlohelohe a me ka nohona pili mau e pili pono iā mākou. A ʻo ka hoʻonohonoho ponoʻī ʻana o ke kanaka ponoʻī, ʻo kona olakino noʻonoʻo a me ke kino, nā mana noʻonoʻo a me ka manaʻo e kōkua i ke kāohi ʻana i ka hoʻouka kaua ʻana o kahi multifactorial a mamao loa mai ka nohona aloha mau.
Pehea e hoʻomaopopo ai? Pehea e kōkua ai iā ʻoe iho? He aha nā hana e mālama ai i kou olakino a mālama i nā manawa?
E hoʻomaka kākou me nā mea e pili ana i ke olakino kanaka. ʻAʻole nui ka nui o lākou - eia mākou e noʻonoʻo i nā kumu nui, ko lākou mau ʻāpana o ka mana a me nā ʻāpana. ʻO nā mea nui o ka mana e pili ana i nā kumu olaola, psychological a me ka pilikanaka.
ʻO kēia mau mea: ecology, heredity (genetics), olakino kino a me ka moʻomeheu kino, ke kāne, ka makahiki, ke kumukānāwai o ke kino, ka maikaʻi o ka meaʻai a me ke ʻano o ka wai, ka noho ʻana o nā ʻano maikaʻi ʻole, ka hoʻomaʻemaʻe pilikino a me ka moʻomeheu wahine, ka leʻaleʻa a me ka leʻaleʻa, nā hana o kēlā me kēia lā, ikaika a hiamoe maikaʻi.
ʻO kēia mau mea: ke olakino noʻonoʻo (noʻonoʻo), ka manaʻo no ka pono a me ka ʻuhane, ke kiʻekiʻe o ka manaʻo ponoʻī, kuleana, ka mālama ponoʻī, kahi moʻomeheu o ka ʻano a me ka ʻōlelo, ka manaʻo o ke ʻano, hanohano, autonomy, tact, pono pono aloha a aloha ʻia, ke ʻano noʻonoʻo i loko o ka ʻohana (ma ke kula, ma ka hana), nā ʻano hiʻohiʻona, emotionality, olakino tactile kamaʻilio, ʻike o ke kiʻi o ke ao, kūʻē i ka pilikia.
K ke kāne, ka papa a me ke kūlana, ka pae o ka hoʻomohala ʻana a me ka hoʻonaʻauao, ka mālama ʻana i ka nohona, ka koi, ka manaʻo ponoʻī ʻoihana, ka pae loaʻa kālā, ka pale o ka hana a me ke olakino ma ka ʻoihana ʻoihana, nā pōʻino ʻoihana, kūpono ʻoihana, kūlana male, kūlana noho a me nā kūlana hale, pae o nā lawelawe lapaʻau a me ka hiki ke komo , ka pae o ka moʻomeheu maʻamau, ka hoʻomana a me ka manaʻoʻiʻo, ke kiʻekiʻe o ka hoʻomohala socio-economic, hiki ke kānāwai.
ʻOiai, hiki ke hoʻomauʻia ka papa inoa. Akā hoʻokahi mea i maopopo: ʻo ka maikaʻi a me ke olakino o ke kanaka e hilinaʻi nui ʻia i ka lokahi lokahi o kāna mau kumu olaola, noʻonoʻo a me ka pilikanaka, ma muli o nā ʻano kūlohelohe a me nā ʻano i loaʻa.
- ʻokoʻa ka hopena o nā kumu olaola a me ka pilikanaka mai 15 a 25%;
- hāʻawi ka lāʻau lapaʻau iā mākou i nā kōkua āpau no 8-13% wale nō;
- nā mea ʻē aʻe a pau, a ʻo kēia ma kahi o 50%, pili i ka maikaʻi o ke ola o ke kanaka ponoʻī, ma kāna meaʻai, hana kino, hoʻoholo manaʻo, makemake e ola, e ʻike iā ia iho a me ka honua, e hoʻomohala a hoʻomaikaʻi.
ʻAʻole ʻo ia wale nō, ke hoʻololi nei ke kanaka i kona ʻano ola, hoʻololi i kāna mau genes. ʻO ia hoʻi, ma ka hāʻawi ʻana i kou kino i kahi meaʻai maikaʻi, e pili ana i ka meaʻai mea kanu, a me ka hana maʻamau o ke kino, loaʻa i ke kanaka.
- hoʻomaikaʻi i ka metabolism i loko o ke kino;
- piʻi ka ikaika;
- hoʻonui i ka hana noʻonoʻo o ka lolo;
- hoʻonui i ka hana kino a me ka hoʻomanawanui;
- hiki i ke kino ke ho'ōla loa i nā maʻi, a i kekahi mau mea mai nā maʻi koʻikoʻi loa, ua hoʻonui nui ʻia.
He aha nā mea ʻē aʻe e pono ai mākou e ʻoi aku ka lokahi i ke kahe ikaika o ke ola hou? Ma kēia ʻano, e loiloi mākou i kēia mau ʻōlelo aʻe, e hoʻomaikaʻi i ke ola o nā mea a pau e hana me ka manaʻo.
· ʻO ka mea mua, pono e hana i kahi ʻano e pili ana i ke ola olakino a ma nā ʻano āpau e mālama iā ia iho. No ke kōkua, pono ʻoe e hoʻomohala i kahi ʻike honua maikaʻi a mālama iā ʻoe iho ma nā wahi āpau a me nā wahi āpau, i nā kūlana a me nā kūlana. No ka hana ʻana i kēia, he mea nui e nānā i ka maikaʻi o kou mau manaʻo, ʻōlelo, hana e pili ana iā ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe. A ʻoiaʻiʻo, e nānā mau i ka maʻemaʻe o kou helehelena a me ka maʻemaʻe o ke ākea a puni ʻoe.
· ʻO ka hana aʻe, ʻo ia ka ʻike iā ʻoe iho he kanaka. A eia ka mea nui e hōʻike i kou mau ʻano maikaʻi a maikaʻi ʻole, e ʻae a aloha iā ʻoe iho a me kou mau hemahema a pau. A ʻo ka hoʻonaʻauao ʻana i ka pono a me ka ʻuhane e kōkua i ka loaʻa ʻana o ka ʻike a hoʻokumu i nā mākau o ka hoʻomalu a me ka hoʻokele ʻana iā ʻoe iho a me kona mau manaʻo.
· Eia kekahi, he mea nui e aʻo i ka ʻoiaʻiʻo a me ka ʻoiaʻiʻo i ka pilina me ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe. E aʻo e hōʻike i kahi ʻano noʻonoʻo, lokomaikaʻi a mālama iā ʻoe iho a me kou mau hoalauna āpau. I ka manawa like, he mea nui e hoʻomanaʻo i kāu mau palena pilikino a hiki iā ʻoe ke haʻi aku iā lākou i nā poʻe ʻē aʻe i ka manawa kūpono. He mea nui like ka nānā a mahalo i nā palena o nā poʻe ʻē aʻe.
I kēlā me kēia lā, e hoʻoikaika kino, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōnaehana pale, e hoʻopaʻakikī mau i ke kino, e kipa i nā ʻauʻau, nā sauna, a me ka lomilomi. He mea nui e like me ka hele wāwae ma ka ea maʻemaʻe a hahai mau i nā hana maʻamau i kēlā me kēia lā, ʻo ia hoʻi, e ala aʻe i ka wanaʻao a e moe i ka wā mua, e hōʻoia i ka hiamoe maikaʻi a maikaʻi.
Eia kekahi, pono e hoʻoinu mau iā ʻoe iho i ka noʻonoʻo ʻana, hoʻomaha a i ʻole nā ʻano hoʻomaha mālie (hoʻokahi). E hoʻomaʻamaʻa ʻia kēia e nā mele maʻamau, instrumental, meditative music a i ʻole nā mea ʻē aʻe mai ka māhele o ka music therapy. Pono ʻoe e haʻalele loa i nā hana ʻino. E hōʻemi i kāu ʻai paʻakai a hoʻopau loa i ke kō mai kāu ʻai, me nā meaʻai a pau i loko. E hoʻomaʻemaʻe i ke kino i nā meaʻawaʻawa, nā palaka, nā meaʻawaʻawa a me nā kinikona. A ʻo ka hoʻohana maʻamau a me ka lawa o ka wai maʻemaʻe i nā manawa ma waena o nā meaʻai nui e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe hou a me ka wehe ʻana i nā toxins.
· Pono ʻoe e hana i nā mea āu e aloha ai (hobby), hoʻomohala a hoʻomaikaʻi i kou mau mākaukau, hoʻolauleʻa i kāu mau hana a paipai iā ʻoe iho. E lawe mai hoʻi i ka maikaʻi i kēia ao ma o kēlā mau ʻike, nā mākau a me nā mākaukau i mea nui iā ʻoe ma ka pae o ka ʻōnaehana waiwai. E hui a kamaʻilio me nā poʻe like like, kaʻana like i kāu ʻike hou, nā kūleʻa a me nā manawa kūpono. E hooikaika e kokua i ka poe nele e like me ka hiki.
I ka hihia o ka pilikia, pono ia e ʻimi i ke kōkua mai kahi loea a / a i ʻole e hoʻokaʻawale iā ʻoe iho i ke kaulike ma o nā ʻano i ʻike mua ʻia, e like me nā kaʻina wai, nā hana hanu, yoga, qigong, affirmations, hypnotherapy, art therapy, aromatherapy, color therapy. , etc.;
Ua ʻike lōʻihi kēia ʻike i nā poʻe he nui, akā ʻo ka poʻe wale nō e hele me ka noʻonoʻo i ke ola, hoʻomohala a kōkua i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻomohala, e lawe i ke kuleana no ko lākou ola ponoʻī.
Makemake wau i nā mea a pau e ola i ke aloha a me ka hauʻoli, i ke olakino a me ka ʻike, i ka pōmaikaʻi a me ka maikaʻi, e hōʻike ana a lawe mai i kēia ao i nā ʻano waiwai a pau o ko lākou mau ʻuhane, hoʻoulu a hana i ka nani a puni.
Mālama iā 'oe iho!