Contents
Loaʻa mau kāu mau pono i ka hope? Ke hoʻohana nei ʻoe i kou ikaika a me kou manawa e mālama a kōkua i nā poʻe ʻē aʻe, akā ʻaʻohe mea i koe no ʻoe iho? Inā pēlā, ʻaʻole ʻoe wale nō. Nui nā poʻe i kēia kūlana ma kahi o ka luhi. Pehea e lilo ai?
Ua hauʻoli paha ʻoe no ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe - nā keiki, kāne a wahine paha, nā hoaaloha, nā mākua, a i ʻole kāu ʻīlio aloha. Akā i ka manawa like, hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i ka liʻiliʻi i kēlā me kēia manawa i ka luhi a me ka luhi, no ka mea ʻaʻole paha ʻoe i nā kumuwaiwai no kāu pono ponoʻī.
“Nā pono: ke kino a me ka naʻau, ka ʻuhane a me ka pilikanaka - loaʻa i kēlā me kēia kanaka. ʻAʻole hiki iā mākou ke haʻalele iā lākou no ka manawa lōʻihi, e hāʻawi iā mākou iho i ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, "wahi a ka psychotherapist Sharon Martin.
ʻO ka mea ʻē aʻe, ʻo ka mālama ʻana i nā poʻe ʻē aʻe me ka uku ʻana iā ʻoe iho he hōʻailona ia o ka codependency. Hiki iā ʻoe ke nānā inā he ʻoiaʻiʻo kēia a ʻaʻole paha i kāu hihia ma ka heluhelu ʻana i nā ʻōlelo ma lalo nei. ʻO wai o lākou āu e ʻae nei?
- ʻAʻole kaulike kāu pilina me nā poʻe ʻē aʻe: kōkua nui ʻoe iā lākou, akā liʻiliʻi ka uku.
- Manaʻo ʻoe ʻaʻole koʻikoʻi kāu mau pono e like me nā mea ʻē aʻe.
- Manaʻo ʻoe i ke kuleana no ka hauʻoli a me ka pono o nā poʻe ʻē aʻe.
- Ke hana nei ʻoe i nā koi pono ʻole iā ʻoe iho a manaʻo ʻoe i ka manaʻo ponoʻī ke kau mua ʻoe i kāu mau pono.
- ʻO kou waiwai ponoʻī e pili ana i ka maikaʻi o kou mālama ʻana i nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e manaʻo ʻoe he mea nui, pono a aloha ʻia ʻoe.
- Huhu a huhū paha ʻoe ke mahalo ʻole ʻia kāu kōkua.
- Makemake ʻoe e kōkua, hoʻoponopono i nā pilikia, mālama.
- Hāʻawi pinepine ʻoe i nā ʻōlelo aʻo āu i noi ʻole ai, e haʻi i nā mea ʻē aʻe e hana ai, wehewehe pehea e hoʻoponopono ai i ko lākou pilikia.
- ʻAʻole ʻoe i hilinaʻi iā ʻoe iho a makaʻu i ka hoʻohewa ʻana, no laila e hoʻāʻo ʻoe e ʻoluʻolu i nā mea ʻē aʻe i nā mea āpau.
- I kou wā kamaliʻi, ua aʻo ʻoe ʻaʻole mea nui kou mau manaʻo a me kou mau pono.
- Me he mea lā hiki iā ʻoe ke ola me ka ʻole o kou mau pono.
- Ua maopopo iā ʻoe ʻaʻole pono ʻoe e mālama.
- ʻAʻole ʻoe ʻike pehea e mālama ai iā ʻoe iho. ʻAʻohe mea i hōʻike iā ʻoe i kēia ma ka laʻana, ʻaʻole i kamaʻilio iā ʻoe e pili ana i nā manaʻo, nā palena pilikino a me nā maʻamau olakino.
- ʻAʻole maopopo ʻoe iā ʻoe iho i kāu mea e pono ai, kou manaʻo a me kāu makemake e hana.
ʻO ka mālama a i ʻole ka ʻoluʻolu i nā mea āpau?
He mea nui e aʻo i ka hoʻokaʻawale ʻana i ka mālama maoli mai ka ʻoluʻolu i nā hewa a me nā nāwaliwali o kekahi. Ma ka hoʻoluhi ʻana, hana mākou no kekahi i ka mea hiki iā ia ke hana pono nona iho. No ka laʻana, maikaʻi loa ka hoʻokele ʻana i kahi keiki 10 makahiki i ke kula, akā ʻaʻole pono mākou e hoʻokele i kahi keiki kāne a i ʻole kaikamahine 21 makahiki i ke kulanui a i ʻole hana.
ʻOiaʻiʻo, pono e hoʻokaʻawale ʻia kēlā me kēia hihia kikoʻī. E ʻōlelo mākou ua makaʻu nui kāu kaikamahine i ka hoʻokele kaʻa, akā ke hoʻāʻo nei e lanakila i kona makaʻu a hele i kahi psychotherapist. I kēia hihia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana iā ia i kahi hāpai. Akā pehea inā makaʻu ʻo ia e hoʻokele, akā ʻaʻohe mea e lanakila ai i kēia makaʻu? A laila, ma ka hāʻawi ʻana iā ia i kahi hoʻokiʻekiʻe e hana, hoʻopau mākou i kona mau nāwaliwali, e hilinaʻi iā ia ma luna o mākou a hāʻawi iā ia i ka manawa e hoʻomaha ai i ka hoʻoponopono ʻana i kona mau pilikia.
ʻO ka poʻe i hoʻoluhi i nā nāwaliwali o nā poʻe ʻē aʻe, ʻo ia ka poʻe i maʻa mau e hana nui no nā poʻe ʻē aʻe ma muli o ka hewa, ke kuleana a me ka makaʻu.
"He mea maʻamau ka mālama ʻana i nā keiki liʻiliʻi a i ʻole nā mākua ʻelemakule no ka mea paʻakikī iā lākou ke hana iā lākou iho. Akā he mea pono ke nīnau iā ʻoe iho i kēlā me kēia manawa inā ʻaʻole hiki i kāu keiki ke hana hou aku, no ka mea, ke ulu mau nei ʻo ia a me ka hoʻomohala ʻana, loaʻa ka ʻike ola a me ka haku ʻana i nā mākau hou, "wahi a Sharon Martin.
ʻO ka poʻe i hoʻoluhi i nā nāwaliwali o nā poʻe ʻē aʻe, ʻo ia ka poʻe maʻamau e hana nui i nā poʻe ʻē aʻe ma muli o ka hewa, kuleana, a me ka makaʻu. He mea maikaʻi loa ke kuke ʻana i ka ʻaina ahiahi no kāu hoa kāne (ʻoiai ʻo ia wale nō ka maikaʻi) inā pili kāu pilina ma ke kōkua ʻana a me ke kōkua like ʻana. Akā inā hāʻawi wale ʻoe, a lawe wale ka hoa a mahalo ʻole iā ʻoe, he hōʻailona kēia o ka pilikia ma ka pilina.
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka mālama ʻana iā ʻoe iho
"ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho e like me ka loaʻa ʻana o kahi waihona kālā. Inā ʻoe e hoʻihoʻi i ke kālā ma mua o kāu i hoʻokomo ai i loko o ka waihona, pono ʻoe e uku no ka overspending, wehewehe ka mea kākau. ʻO ka mea like i ka pilina. Inā hoʻohana mau ʻoe i kou ikaika, ʻaʻole naʻe e hoʻopiha hou ʻia, ma hope a ma hope paha e uku ʻoe i nā bila. Ke hoʻōki mākou i ka mālama ʻana iā mākou iho, hoʻomaka mākou e maʻi, luhi, pilikia kā mākou huahana, lilo mākou i huhū a hoʻopā.
E mālama iā ʻoe iho i hiki iā ʻoe ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe me ka ʻole e kaumaha i kou hauʻoli a me kou olakino.
Pehea ʻoe e mālama ai iā ʻoe iho a me kekahi i ka manawa like?
E ʻae iā ʻoe iho. He mea nui e hoʻomanaʻo mau i ka nui o ka mālama pono ʻana. Hiki iā ʻoe ke kākau iā ʻoe iho i palapala ʻae. ʻo kahi laʻana:
He kuleana ko (kou inoa) iā ______________ i kēia lā (e laʻana: hele i ka hale haʻuki).
He kuleana ko (kou inoa) ʻaʻole ________________ (no ka laʻana: e ala pō ma ka hana) no ka mea makemake ʻo ia e ________________ (hoʻomaha a ʻauʻau i ka ʻauʻau).
He mea ʻakaʻaka paha ia mau ʻae, akā kōkua lākou i kekahi poʻe e ʻike he kuleana ko lākou e mālama iā lākou iho.
E hoʻolālā manawa no ʻoe iho. E hoʻokaʻawale i ka manawa i kāu papa hana e hoʻolilo iā ʻoe wale nō.
Kau palena. Pono e pale ʻia kou manawa pilikino. E hoʻonoho i nā palena. Inā nele ʻoe i ka ikaika, mai lawe i nā kuleana hou. Inā noi ʻia ʻoe no ke kōkua, e kākau iā ʻoe iho i memo me ka ʻae e ʻōlelo ʻole.
E hāʻawi i nā hana i nā poʻe ʻē aʻe. Pono paha ʻoe e hāʻawi i kekahi o kāu mau kuleana i kēia manawa i nā poʻe ʻē aʻe i mea e hoʻokaʻawale ai i kou manawa no ʻoe iho. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke noi i kou kaikunāne e mālama i kou makuakāne maʻi i hiki iā ʻoe ke hele i ke kauka niho, a i ʻole hiki iā ʻoe ke noi i kāu wahine e kuke i kāu ʻaina ahiahi no kou makemake e hele i ka hale haʻuki.
E hoʻomaopopo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kōkua i nā mea āpau. ʻO ka hoʻoikaika ʻana i nā manawa a pau e hoʻoponopono i nā pilikia o nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole e lawe i ke kuleana no nā poʻe ʻē aʻe hiki ke lawe iā ʻoe i ka luhi hopohopo. Ke ʻike ʻoe i kahi kanaka i kahi kūlana paʻakikī, loaʻa koke iā ʻoe ka makemake e kōkua. Pono mua ʻoe e hōʻoia i kāu kōkua a ua mākaukau ʻo ia e ʻae. He mea nui ka hoʻokaʻawale ʻana ma waena o ke kōkua maoli a me ka indulgence (a hoʻoluhi mākou i nā poʻe ʻē aʻe e hōʻoluʻolu i ko mākou hopohopo ponoʻī).
E hoʻomanaʻo he ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana iā ʻoe iho ma mua o ka ʻole. He mea maʻalahi loa ka hāʻule ʻana i loko o ka pahele o ka manaʻo inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hana pono i nā mea āpau, ʻaʻole pono ke hoʻāʻo. ʻOiaʻiʻo, maopopo iā mākou a pau ʻoi aku ka maikaʻi o ʻelima mau minuke o ka noʻonoʻo ʻana ma mua o ka ʻole. No laila, mai hoʻohaʻahaʻa i nā pōmaikaʻi o ka mālama liʻiliʻi ʻana iā ʻoe iho (ʻai i kahi mea olakino, hele wāwae a puni ka poloka, kāhea i kāu hoaaloha maikaʻi loa). Pono kēia e hoʻomanaʻo i ka wā e ho'āʻo ai e ʻimi i kahi kaulike ma waena o ka mālama ʻana iā ʻoe iho a me ka mālama ʻana i nā poʻe ʻē aʻe.
"ʻO ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe he mea koʻikoʻi loa ia e hāʻawi i ke ʻano o ko mākou ola. ʻAʻohe mea kāhea e lilo i mea manaʻo ʻole i ke kaumaha o nā poʻe a me nā pilikia o nā poʻe ʻē aʻe. Manaʻo wale wau e hāʻawi ʻoe iā ʻoe iho i ke aloha a me ka mālama e like me kāu e hāʻawi ai i nā poʻe ʻē aʻe. E hoʻomanaʻo e mālama iā ʻoe iho a hiki iā ʻoe ke ola i kahi ola lōʻihi, olakino a hauʻoli! hoʻomanaʻo mai iaʻu i kahi psychotherapist.
No ka mea kākau: ʻO Sharon Martin he psychotherapist.