Hoʻopilikia ka puhipaka. Maopopo i kēlā me kēia. I kēlā me kēia makahiki, make ka poʻe 4 miliona i ka puhipaka. A ʻo kēia inā ʻaʻole ʻoe e helu i nā mea ʻona e ka uahi lua. Make nā wahine a nā mea puhipaka i 4 mau makahiki ma mua o ko lākou mau hoa. ʻO ka heluna kanaka o ka honua, 500 miliona e luku ʻia e ka puhipaka. Hoʻohālikelike i kēia mau helu me nā nalo o nā pōʻino weliweli loa i ka mōʻaukala o nā kānaka: ʻo kahi laʻana, ma kahi o 6 miliona mau kānaka i make ma mua o ke Kaua Honua Mua. Kēlā me kēia 6 kekona o ka honua ma muli o ka puhipaka, emi iho kekahi kanaka ...
ʻO ka lōʻihi o kou puhi ʻana, ʻo ka ʻoi aku ka paʻakikī o ka haʻalele. Ma ka liʻiliʻi i hoʻokahi manawa i kou ola, ua manaʻo kēlā me kēia mea puhipaka e haʻalele i ka puhipaka, akā no ka haʻalele maoli ʻana i ka puhipaka, pono ʻoe i ka hilinaʻi piha hiki iā ʻoe ke hana. Eia nā mea hoʻonāukiuki:
- Ma hope o 20 mau minuke, ua hoʻokūpaʻa ke koko a me ka helu o ka naʻau.
- Ma hope o 8 mau hola, hoʻemi ka hapalua o ke koko o ka carbon monoxide a me ka nikotine.
- Ma hope o 24 mau hola, nalowale ʻo carbon monoxide me ka loaʻa ʻole o kahi kuhi.
- Ma hope o 48 mau hola, hoʻokuʻu ke kino mai ka nikotine. Hoʻomaka ke kanaka e ʻono i ka ʻono a honi hou.
- Ma hope o 72 mau hola, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hanu ʻana.
- Ma hope o 2-12 mau pule, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻili.
- Ma hope o 3-9 mau mahina, nalowale ke kō.
- Ma hope o 5 mau makahiki, hoʻemi ʻia ka makaʻu o ka puʻuwai puʻuwai e 2 mau manawa.
Nui a hewahewa nā ala like ʻole e hōʻoki ai i ka puhipaka. ʻIke ʻia ʻaʻole kēia ʻano maʻamau wale nō ke kino, akā noʻonoʻo pū kekahi. A ma aneʻi he mea nui e hoʻomaopopo i ke ʻano o ke ʻano hōʻalo āu. I mea e hoʻopau ai i ka hōʻino psychological, he mea nui e hoʻoholo paʻa no ʻoe iho e haʻalele i ka puhipaka ʻana, e koho ana i nā kumu e pono ai e hana ia:
- e nānā maikaʻi aku, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻili, nā kui a me ka lauoho;
- i ʻole e ʻike i nā pilikia olakino a loaʻa nā keiki olakino;
- e hooki i ka haawi ana i ka pilau o ka baka;
- e mālama i ka moʻohelu kālā o ka ʻohana a hiki ke kūʻai i kahi mea maikaʻi no kēia nui;
- e hoʻolōʻihi i kou ola no ka pono o ʻoe iho a me kāu poʻe i aloha ai.
Hiki ke hoʻokahuli ʻia ka hōʻino psychological e ka hoʻolohe ʻana i kā mākou ʻōlelo aʻoaʻo aʻe.
- ʻO ka manawa i lilo i ka puhipaka, pono ʻoe e lawe i kahi mea ʻē aʻe, e noʻonoʻo me kahi leʻaleʻa.
- E maʻalahi ai ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana me kekahi no ka ʻoihana.
- ʻOi aku ka maikaʻi e hele a maʻa mau i ka noho ʻana me ka ʻole o nā kūpaka. Pono kēia kau ma kahi o hoʻokahi pule.
- E launa hou me nā poʻe puhipaka ʻole. E hoʻomanaʻo ʻo wai i kou ʻohana ʻaʻole puhipaka, pono i kēia kanaka ka mana no ʻoe.
- Hiki iā ʻoe ke mālama i nā helu helu i ka mea, ehia mau kālā i mālama ʻia e ka haʻalele ʻana i ka puhipaka. Inā ma ka awelika i kēia lā ke kumukūʻai 50 rubles, a puhi ʻoe i 1 pack i ka lā, a laila e mālama ʻoe i 1.5 tausani i ka mahina!
I mea e hoʻopau ai i ka hilinaʻi o ka physiological, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau ʻōiwi i hōʻoia ʻia. Mai poina i kou makemake e haʻalele i ka puhi puaʻa mea nui.
ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau nāna e kōkua e haʻalele i ka puhipaka ʻana nā pale. Manaʻo ʻia ʻo kona ʻala e hoʻoliʻiliʻi i ka ʻiʻini i ka nikotine, mālie a ʻae iā ʻoe e hoʻopoina e pili ana i ka paka. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā koloka maloʻo a i ʻole kona aila, pono mau ia e mālama ʻia, e hoʻohana ana ia no ka aromatherapy inā makemake ʻoe e puhi.
He hopena like kā ka kinamona : me ka hoʻohui i ka hiki ke hoʻohana ʻia no ka aromatherapy, hiki ke hoʻokomo ʻia i ka kinamona maoli i ka waha, e kōkua pū ia e hoʻopau i ka hanu maikaʻi ʻole.
E kōkua pū ana ka ʻalani a me kā lākou wai iā ʻoe e hoʻopau wikiwiki i ka pīpeka . ʻIke ʻia ʻo ka wikamina C i nā mea puhipaka e lawe i ka ʻoi aku ka maikaʻi. ʻAʻole hoʻopiha nā alani i kāna mau mālama, akā e hāʻawi pū kekahi i ka detoxification o ke kino. ʻO nā hua citrus ʻē aʻe a me nā huahana i loaʻa ka nui o ka huaora C (pineapple, blueberries, blackcurrants) he hopena like.
Nui ka poʻe e hoʻāʻo nei e haʻalele i ka puhi paka, kōkua i kekahi mau huahana: nā ʻanoʻano, popcorn, nut. ʻOiai ʻo ka waha e hana nui nei i ka ʻai ʻana, ʻano palupalu ke kuko no ka puhipaka, akā me ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano hana, he mea nui ʻaʻole e hoʻololi i ka puhī ʻana me nā meaʻai calorie kiʻekiʻe (ʻo ia nā peanuts) i nā nui.
ʻO kekahi huahana e hoʻopau i ka ʻiʻini no ka puhaka waiū a me nā mea hana waiū. Inā inu ʻoe i ke kīʻaha waiū ma mua o ka puhipaka, e ʻino ia i ka ʻono o ka paka. Aia kekahi ala kaulana e haʻalele ai ka poʻe i ka puhi paka me ke kōkua o ka waiū. E hana ai i kēia, pono ʻoe e pulu i ka paka i ka waiū, hoʻomaloʻo, a laila e puhi. ʻLelo lākou he ʻawaʻawa loa ka ʻawaʻawa o ka waha he mea hiki ʻole ke hoʻopau ʻia. E mau ana kēia mau manaʻo i kou hoʻomanaʻo ʻana a kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka puhipaka ʻana.
Ma waho o nā kuʻuna kuʻuna o ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, aia kekahi mau ala ʻino loa no ke kino e haʻalele i ka puhi ʻana, akahele i ka hoʻohana ʻana iā lākou Kēia:
- coding a me hypnosis mai ka puhipaka-alakaʻi i kahi maʻi noʻonoʻo, pau ke kanaka iā ia iho;
- ka lāʻau lapaʻau (papa, pākuʻi, nau nauha, a pēlā aku) - ʻo ia mau lāʻau i loko nā mea hormonal, ko lākou hoʻokipa ʻana i kumu e hōʻeha ai i ke olakino
- weliweli nā e-paka. Wahi a kā lākou mea hana a mea kūʻai aku he mea ʻole lākou, akā ʻaʻole ʻoiaʻiʻo kēia. Hoʻohana ʻia nā wai i hoʻohana ʻia i nā uahi paka uila me nikotine a me nā mea ʻona ʻē aʻe.
Lana ko mākou manaʻo e loaʻa iā ʻoe kahi ala kūpono e haʻalele ai i ka puhi ʻole ʻana me ka hōʻeha ʻole i kou olakino. Ma ke ʻano he laʻana, eia kekahi o nā wikiō e hiki ke kōkua iā ʻoe e haʻalele i ka puhipaka. Laki maikaʻi iā ʻoe i kēia ʻoihana!
http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E