Contents
Nui ka poʻe o mākou e moeʻuhane e hoʻokō i kā mākou mau papahana ponoʻī. Hoʻomaka kekahi, akā, i ka hana mua ʻana, ma lalo o kekahi kumu a i ʻole kekahi, haʻalele i ka manaʻo. Ma hea ʻoe e hoʻoikaika ai e lawe i kāu hoʻolālā i ka hopena?
"Makemake au i ka lole a humuhumu noʻu iho, nā ʻohana a me nā hoaaloha," wahi a Inna. — Makemake au e ʻimi i nā mea kahiko a hoʻonohonoho pono iā lākou: hoʻololi i nā mea hana, hoʻoponopono. Makemake au e hana ma ka ʻoihana, moeʻuhane au e wehe i kahi lumi hōʻikeʻike liʻiliʻi, akā hopohopo wau ʻaʻole lawa kaʻu mau kumuwaiwai no kēia manaʻo.
"ʻAʻole ʻo Inna wale nō i kāna mau makaʻu," wahi a ka psychotherapist Marina Myaus. Makaʻu a paʻakikī ka hapa nui o mākou e hana i ka hana mua. Heluhelu ʻia nā mea loaʻa o ka lolo i kēia ma ke ʻano he mea ʻike ʻole, a no laila he hana koʻikoʻi priori a hoʻohuli i ke ʻano kūʻē. He aha ka hana? Mai hakakā me kou ʻano, akā e hele i laila a hōʻike i ka hana ma ke ʻano he ʻoluʻolu a hiki ke hiki.
No ka hana ʻana i kēia, e kahakiʻi i kahi hoʻolālā pāʻoihana i kēlā me kēia pae: ʻaʻole pono e noʻonoʻo wale ʻia, akā hoʻopaʻa ʻia hoʻi ma ka pepa i mea e hoʻomaka ai i ka manawa o ka mākaukau no ka hana. ʻO ka lua, e hoʻokaʻawale i ke kumumanaʻo, ʻo ia hoʻi, e hōʻike ana i ke koʻikoʻi, ʻoiai nā ʻanuʻu liʻiliʻi ma mua.
ʻAʻole pono ʻoe e huki koke i ka piko o ka kūleʻa: maikaʻi ia ma ke kiʻekiʻe o ka moeʻuhane, akā i ka wā e hiki mai ana hiki ke hana kūʻē iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hopohopo no ka hiki ʻole ke hoʻokō i kahi pahuhopu kiʻekiʻe e hoʻōki ai ʻoe i ka hana.
Inā hana a aʻo paha ʻoe a ʻaʻohe ou manawa kaʻawale e hoʻokō ai i ka manaʻo, e kākau mua i nā lā o ka pule a me kāu e hana ai. ʻO kēlā me kēia, ʻo ka hoʻolaha liʻiliʻi loa e hāʻawi i ka hoʻoikaika.
ʻEono mau ʻanuʻu e kōkua ma ke ala
1. E ʻae iā ʻoe iho e hana hewa.
E ʻae iā ʻoe iho e hana i nā mea i manaʻo ʻia he hoʻopaʻapaʻa i ka wā mua. "ʻAʻole kēia e pili ana i nā pilikia kūpono ʻole, akā inā e haʻalele ʻoe i kekahi manawa mai ka hana maʻamau, maximally palekana o nā hana, e loaʻa iā ʻoe ka ʻike nui aʻe āu e hilinaʻi ai i ka wā e hiki mai ana," i manaʻo ai ka loea. "I kekahi manawa, ʻike ʻia nā hopena maʻamau ʻole i alakaʻi i kahi hewa, akā i ka manawa ke hoʻomaopopo mākou he mahalo wale nō iā lākou i ʻike ai i nā manawa hou."
2. E hoao wale
Hiki ke hoʻoweliweli a me ka hoʻohaʻahaʻa i ke kuleana nui, no laila he mea nui e wehe i ka manaʻo ua hoʻonui ʻia kou manaʻo. No ka hana ʻana i kēia, e haʻi iā ʻoe iho e hoʻāʻo wale ʻoe a ʻaʻole ʻoe e hōʻino ʻia inā ʻaʻole pono. ʻO ka hōʻemi ʻana i ke kiʻekiʻe o ke koʻikoʻi a me ka perfectionism e kōkua iā ʻoe i ka hoʻomaka mua o ka hoʻokō ʻana i kāu mau hoʻolālā.
3. E loaʻa i kahi papa manawa maopopo
ʻO ka chaos inevitably alakaʻi i ka hoʻopaneʻe. Loaʻa nā hopena i ka ʻōnaehana. Inā ʻike ʻoe he paʻakikī ka mālama ʻana i ka hoʻopaʻi paʻa, e ʻoi aku ka maʻalahi o kāu papa manawa a me ka manuahi, akā ʻaʻole i haunaele. No ka laʻana, hana mau ʻoe i kekahi mau hola o ka lā, akā hoʻoholo ʻoe i ka manawa e ʻoluʻolu e hana ai.
4. E aʻo e hana i ka luhi
He kanaka ola ʻoe a hiki ke luhi. I kēlā mau manawa, e ho'āʻo e hoʻololi i ka ʻoihana pūnaewele, akā i kahi mea e pili ana i kāu ʻoihana. Inā luhi ʻoe i ke kākau ʻana i ka kikokikona, e hoʻomaka i ka hoʻāʻo ʻana i nā huahana hou a i ʻole ka nānā ʻana i ka mākeke. ʻO ka hele ʻana a puni ke kūlanakauhale, ʻaʻole i ka noʻonoʻo ʻole ʻana i ka lipine, hiki ke hāʻawi i kahi hoʻoikaika hou i ka hoʻomaopopo ʻana i ka neʻe ʻana i ka hoʻolālā.
5. Hoʻohālikelike iā ʻoe iho me nā poʻe ʻē aʻe ma ke ala kūpono.
Hiki ke hoʻohālikelike a kōkua i ka manawa like. "Pono e hiki i nā mea hoʻokūkū ke hoʻohana maʻalahi," wahi a ka loea. - E koho i nā mea e lilo i hoa sparring hoʻoikaika no ʻoe. ʻO kēia wale nō ke ala e hiki ai iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ka ʻike extraneous.
Inā kānalua ʻoe iā ʻoe iho, ʻo ia hoʻi, ua lōʻihi loa kāu kamaʻilio ʻana me kēia kanaka a ʻo ia ka manawa e neʻe aku ai mai ona aku. Pono ʻoe e hana i kēia i ʻole e kope makapō i nā hoʻopunipuni a nā poʻe ʻē aʻe a ʻaʻole i lilo i "cover version" o kāu mea hoʻokūkū, e waiho mau iā ʻoe i kahi kūlana palupalu. E mālama i kāu hoa paio hōʻailona inā lōʻihi ka hiki ke hoʻokūkū maikaʻi ma waena o ʻoe.
6. E hāʻawi i nā hana
E noʻonoʻo e pili ana i nā ʻano o ka hana āu e hāʻawi ai i nā ʻoihana. Malia paha ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoponopono ʻana i nā kiʻi a i ʻole ka mālama ʻana i nā ʻoihana pūnaewele no ka poʻe i loea i kēia no ka manawa lōʻihi. ʻAʻole pono e lawe i nā mea āpau iā ʻoe iho a noʻonoʻo e hiki iā ʻoe ke hana i nā mea āpau i ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea ʻē aʻe a mālama pū i ke kālā.
I ka hopena, ʻoiai inā hiki iā ʻoe ke hana i nā mea āpau, e luhi ʻoe, a ʻaʻole ʻoe e waiho i kahi koena e noʻonoʻo ai i nā ʻanuʻu e hiki mai ana a mālama i ke kaʻina hana.