ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi o nā aʻo esoteric he "grounding". ʻO ia ke kumu o ko mākou hiki no ka ulu like ʻana a me ka ulu ʻana. Me ka ʻole o ka hoʻokumu ʻana, ʻike mākou i ka palekana, ka hopohopo, ka manaʻo o ka hala ʻole. E noʻonoʻo i kahi noʻonoʻo maʻalahi e alakaʻi iā ʻoe i kahi ʻano kaulike.
1. ʻO ka hoʻomākaukau
- E hoʻopau i nā mea uila a pau: smartphones, TV, computers, etc.
- E ʻimi i kahi mālie a ʻoluʻolu e hiki ai iā ʻoe ke hoʻolilo i 15-20 mau minuke wale nō. Inā hiki ke noho ma ka honua me nā wāwae wāwae (ma kahakai, lawn), a laila e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana.
- E noho pololei ma kahi noho ʻoluʻolu me kou mau wāwae paʻa i ka honua (Mai keʻa i kou mau wāwae - pono e kahe ka ikehu ma waena ou!).
- Hiki ke waiho ʻia nā lima e kau ana ma nā ʻaoʻao, a kau ʻia ma kou mau kuli me kou mau lima i luna. E hōʻoia i ka ʻoluʻolu ma ke kūlana i ʻae ʻia.
2. ʻO ka nānā ʻana i ka hanu he mea nui i ka wā e hoʻokumu ai.
- E pani i kou mau maka, e kau i kou noonoo ma kou hanu.
- Inhale ma kou ihu, mālie a hohonu. Manaʻo i ka hoʻonui ʻana o kou ʻōpū i kou hanu ʻana. Exhale. Hoʻomaha kou ʻōpū.
- E hoʻomau i ka noʻonoʻo ʻana i kēia hanu a hiki i ka hoʻokumu ʻia ʻana o ke kani a lilo ka hanu kūlohelohe.
- E hoʻomaha loa i kou kino. Hoʻokuʻu ʻia ka haʻalulu mai nā ʻiʻo āpau. Manaʻo i kou maikaʻi.
3. E hoʻomaka i ka hāʻawi ʻana
- E noʻonoʻo ʻoe i kahi kukui gula kupaianaha e hele ana ma kou lei aliʻi chakra (sahasrara). Hoʻomālamalama ka mālamalama i ka mahana a me ka pale.
- E ʻae i ka mālamalama e kahe mālie ma kou kino, e wehe ana i kēlā me kēia chakras. Ke hiki aku ia i ke kumu chakra (Muladhara) ma ke kumu o kou coccyx, e ike oe ua hamama a kaulike kou mau kikowaena ikehu.
- Ke hoʻomau nei ke kahawai o ke kukui gula ma waena ou, a hiki i kou manamana wāwae. He māmā loa kēia, akā i ka manawa like me ke kukui ikaika. Hele ia ma kou mau wāwae i ka lepo. Kahe ia me he wailele lā a hiki i ka piko o ka Honua.
4. "Hoʻokumu" pololei
- Hehe mālie ʻoe i ka "wailele gula" i waenakonu o ka Honua. Ke hiki aku ʻoe i ka ʻilikai, pūʻiwa ʻoe i ka nani o ka ʻike i mua ou. ʻO nā kumulāʻau i piha i ke ola, nā pua a, ʻoiaʻiʻo, ka "wailele gula"!
- ʻIke ʻoe i kahi noho ʻoluʻolu a mehana. Noho ʻoe ma luna, ʻike ʻoe iā ʻoe iho i waenakonu o kēia ʻano nani.
- Hāpai ʻoe i ka hanu hohonu, me ka hoʻomanaʻo ʻana aia ʻoe i waenakonu o ka Honua. Hauʻoli ʻoe mai ka hui piha ʻana me ka Honua.
- Ma kahi kokoke i ka noho ʻike ʻoe i kahi puka nui. ʻO kēia kahi āu e hoʻolei ai i ka ikehu keu i hōʻiliʻili ʻia. ʻO ka haunaele o loko, nā manaʻo hoʻopilikia āu e hoʻouna ai i loko o ka lua o ka honua, e hana hou ʻia a kuhikuhi ʻia i ka pono o ke kanaka.
- E hoʻokuʻu i nā mea a pau! ʻAʻohe pono e hoʻopili i kahi mea ʻaʻole iā ʻoe. E hoʻokuʻu i ka ikehu a hiki i kou manawa e ʻoluʻolu ai, holoʻokoʻa a palekana, ma kahi huaʻōlelo, "grounded".
- Ke pau ʻoe, ʻike ʻoe i ke kukui keʻokeʻo e ʻā ana mai ka lua. Alakaʻi mālie ʻo ia iā ʻoe i kona kino. A ʻoiai ua hoʻi ʻoe i kou kino, manaʻo nui ʻoe i ka "kuleana".
- E like me kou mau manaʻo, hoʻomaka e hoʻoneʻe i kou manamana lima a me kou manamana wāwae, e wehe i kou mau maka. Ke manaʻo nei ʻoe i kahi kaulike ʻole i loko o ʻoe iho, nā manaʻo a me nā ʻike pono ʻole, e pani i kou mau maka a hoʻomanaʻo i kāu "huakaʻi" i ke kikowaena o ka Honua.